Содержание
- Эмоциональное преодоление
- Как справиться с болью
- Как справиться с усталостью
- Как справиться с диетическими проблемами
- Как справиться с побочными эффектами
- Социальное выживание
- Практические вопросы
Как бы трудно ни было с этим справиться, вы можете найти способы справиться со всем, с чем вы сейчас сталкиваетесь из-за своей болезни.
Эмоциональное преодоление
У людей есть самые разные эмоциональные реакции на рак поджелудочной железы. Страх, гнев, отрицание, замешательство, депрессия, тревога, горе и даже чувство вины - обычное явление. Вы можете испытать все эти чувства или все это, а также множество других чувств. Хотя они нормальные, они также могут подавлять.
Плохой прогноз рака поджелудочной железы, несомненно, усугубит стресс от диагноза. Не бойтесь обращаться за помощью. Это может помочь поговорить со своим врачом и другими членами вашей медицинской бригады, вашей семьей или другими людьми, которые боролись с этим заболеванием либо сами, либо у близкого человека.
Группы онлайн-поддержки
Группы поддержки в Интернете могут быть ценным ресурсом, доступным в любое время. Вам не нужно выходить из дома, поэтому вам не придется беспокоиться, если ваши симптомы или лечение скажутся на вас. Обычно они предоставляют вам людей, с которыми можно поговорить, которые прошли или в настоящее время переживают то, что вы переживаете. Это может быть огромным подспорьем, когда вы боретесь, чтобы все понять.
Однако онлайн-группам поддержки, как правило, не хватает профессиональной точки зрения и рекомендаций. По этой причине вам всегда следует обращаться за медицинской помощью к своему врачу или другим поставщикам медицинских услуг. Ваш врач может помочь вам решить, следует ли вам обратиться к специалисту по психическому здоровью, и помочь вам найти хорошего специалиста. Ваша медицинская бригада также является хорошим источником направлений в группы поддержки в вашем районе.
Важно то, что вы обращаетесь к вам, когда вам сложно справиться со своими эмоциями. Вы не одиноки - в вашем распоряжении есть люди и ресурсы, которые помогут вам в этом.
Как справиться с болью
Если вы раньше не сталкивались с хронической болью, вы можете быть поражены тем, насколько боль, вызванная раком, влияет на вас. Это может привести к плохому настроению, проблемам со сном (что увеличивает утомляемость) и трудностям с концентрацией внимания. Когда вы не можете получить облегчение боли, это может даже привести к отчаянию и панике.
Вы можете обойтись без большого количества обезболивающих. К ним часто относятся негативно из-за потенциальной зависимости, а также нарушений и других побочных эффектов, которые они могут иметь. Кроме того, передозировка - это реальный риск, когда вы имеете дело с сильной болью.
Обязательно поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть по поводу обезболивающих - возможно, вознаграждение стоит риска.
Знайте, что бороться с болью, когда она превышает уровень вашей выносливости, труднее, чем если вы принимаете лекарства до того, как она станет слишком сильной, и подумайте о том, какое влияние контроль боли может оказать на качество вашей жизни.
Также помните, что то, что лекарство продается без рецепта (OTC), не означает, что оно совершенно безопасно. Например, слишком много ацетаминофена, препарата в составе тайленола и множества других безрецептурных препаратов, может привести к потенциально смертельной токсичности для печени. Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (алеве, мотрин и т. Д.) И напроксен (алеве), также могут нанести вред вашей печени. Кроме того, во многих случаях ваш врач может не захотеть, чтобы вы принимали их, потому что они могут маскировать жар и другие признаки, указывающие на то, что что-то не так.
Руководство по обсуждению с врачом-раком поджелудочной железы
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
Как справиться с усталостью
С усталостью от рака трудно справиться. Любой, кто живет с этим, знает, что есть большая разница между сонливостью и тотальной усталостью с нулевым потреблением энергии, которая может прийти с болезнью.
Перед тем, как увеличить потребление кофеина или обратиться к добавкам или другим методам борьбы с усталостью, обязательно поговорите со своим врачом. Кроме того, спросите о любых добавках или лечебных травах, которые вы рассматриваете - некоторые из них могут отрицательно влиять на другие ваши методы лечения.
Это хорошая идея каждый день выделять время, чтобы отдохнуть или вздремнуть, и убедиться, что у вас есть дополнительное время для отдыха и восстановления сил после большого события. Вам также может потребоваться переопределить понятие «большое событие», поскольку теперь оно может включать в себя что-то столь же простое, как поход в продуктовый магазин.
Кроме того, не стесняйтесь пользоваться помощью, если таковая имеется (например, в продуктовых магазинах могут предлагаться автомобили с мотором). Некоторым людям неловко пользоваться ими, если они могут ходить или не имеют видимых нарушений, но они готовы помочь всем, кто в них нуждается. Лучше использовать их, чем потом быть уничтоженным из-за того, что вы этого не сделали. Опять же, подумайте, что лучше для вашего качества жизни.
В целом, однако, вы должны стараться оставаться как можно более активным.Вам нужно найти баланс между слишком большим и слишком малым, и это уникальный момент, который можете определить только вы.
В тематическом исследовании 2014 года было показано, что упражнения могут помочь людям с раком поджелудочной железы лучше спать, справиться с усталостью и уменьшить психологический стресс.
И это только верхушка айсберга, когда речь идет о борьбе с усталостью от рака. Это может помочь использовать различные стратегии.
Как справиться с диетическими проблемами
Хотя может быть труднее следить за своим питанием, когда вы имеете дело с лечением, симптомами и эмоциональными последствиями своего рака, не заботясь о сахаре в крови, вы можете почувствовать себя значительно хуже. Это может ухудшить усталость и ухудшить настроение. Обязательно соблюдайте диету, которую рекомендует врач, и при необходимости проверяйте уровень сахара в крови в соответствии с указаниями.
Если диетические проблемы слишком сложны для вас, вы можете попросить кого-нибудь из членов семьи или опекуна решать их за вас. Также может быть полезно посетить диетолога.
Вы можете обнаружить, что после вашего диагноза все вокруг считают себя экспертами в том, что вам следует или не следует есть. Не переходите на причудливые диеты только потому, что какой-то телеведущий или блогер сказал, что это лечит рак - если бы это было правдой, ваш врач сказал бы вам об этом.
Если вы исследуете проблемы с питанием или другие методы лечения в Интернете, даже если они кажутся законными, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать их. Есть много плохих советов, сформулированных на языке, который делает их научными, хотя на самом деле это не так.
Как справиться с побочными эффектами
Побочные эффекты химиотерапии
Химиотерапия, лучевая терапия и другие препараты имеют возможные побочные эффекты, с которыми вам, возможно, придется справиться.
Общие побочные эффекты химиотерапии включают:
- Диарея
- Усталость
- Потеря волос
- Тошнота и рвота
- Затрудненное дыхание, обильный кашель
- Сыпь, сухость кожи или синдром кистей и стоп
- Проблемы с мышцами и нервами (периферическая невропатия)
- Анемия
- Повышенный риск заражения
- Сексуальная дисфункция
- Язвы во рту, боли во рту и горле
- Раздражение почек и мочевого пузыря
- Изменения вкуса
Не все будут испытывать все побочные эффекты. Ваш врач может предложить лекарства для лечения некоторых из тех, которые у вас есть, например, ативан от тошноты и рвоты, поэтому говорите о них. Вы также можете рассмотреть хорошо изученные безопасные натуральные средства.
Побочные эффекты излучения
Радиация имеет те же побочные эффекты, что и химиотерапия, например:
- Усталость
- Потеря волос
- Повышенный риск заражения
- Проблемы с кожей (хотя конкретные проблемы разные)
Вы также можете испытать:
- Потеря аппетита
- Проблемы с фертильностью
- Другие проблемы, характерные для участков лечения
Опять же, поговорите со своим врачом о методах лечения этих побочных эффектов и о том, могут ли вам помочь природные средства.
Другие побочные эффекты лекарств
Каждое лекарство, которое вы принимаете, имеет потенциальные побочные эффекты. Сюда входят лекарства от рака, а также лекарства, которые вам могут назначить для лечения побочных эффектов химиотерапии или облучения.
Рекомендуется вести списки потенциальных побочных эффектов, особенно тех, которые могут быть опасными, в таком месте, где на них легко ссылаться. Убедитесь, что ваша семья и / или опекун (-а) также знакомы с ними.
Поддерживайте открытость каналов связи с вашей медицинской бригадой, чтобы они могли помочь вам выявить любые неприятные побочные эффекты и справиться с ними.
Социальное выживание
Вы, вероятно, испытаете множество социальных изменений из-за болезни и лечения, и это может быть эмоционально трудным. Как симптомы рака, так и методы лечения могут лишить вас возможности работать или заниматься тем, что вам нравится. Это может оставить вас в социальной изоляции и повлиять на ваше представление о себе.
Кроме того, многие люди не знают, как справиться с серьезными заболеваниями своих знакомых. Они могут относиться к вам по-разному.
Ваша домашняя роль также может измениться, что может вызвать стресс для вашей семьи. Если это создает много стресса и проблем, вы можете подумать о семейном психологе.
Говорить открыто
Независимо от отношений, постарайтесь честно поговорить о своих чувствах. Поймите, что ваш диагноз оказывает большое влияние на окружающих вас людей и что они могут испытывать страх, гнев или ряд других эмоций. Не принимайте их реакцию на свой счет - она направлена на болезнь, а не на вас.
Найдите систему поддержки
Важно создать систему поддержки, которая может включать семью, друзей, вашу медицинскую команду и группы поддержки как в Интернете, так и в вашем сообществе.
Часто люди в вашей жизни хотят помочь, но не знают как. Обращайтесь, когда вам что-то нужно, и будьте конкретны. Вам нужно, чтобы кто-нибудь пошел за вас в продуктовый магазин? Помогите со стиркой? Отвезти вас на прием к врачу? Дайте знать людям.
Может быть трудно попросить о помощи, и вы можете чувствовать себя виноватым, но имейте в виду, что люди, которые заботятся о вас, могут чувствовать себя беспомощными перед лицом того, через что вы проходите, и они могут быть благодарны за возможность сделай что-нибудь.
Если вы в конечном итоге сможете вернуться к работе и вернуться к своей прежней роли в семье, не ожидайте, что все вернется к тому, как было раньше. Вы изменились, и ваши отношения изменились. Дайте себе время подумать, как будет выглядеть ваша жизнь сейчас.
Практические вопросы
Вероятно, вам нужно разобраться с множеством практических соображений. Заставить себя решить их может быть сложно, но это необходимо. Если оставить их позади или сдвинуть с мертвой точки, это поможет снять стресс и заставит вас почувствовать себя более заземленным и контролируемым. (И не забудьте попросить о помощи, если она вам понадобится!)
Медицинские счета
В первую очередь вас беспокоят медицинские счета и страхование. Вы или кто-то из ваших близких должны поговорить со своей страховой компанией, чтобы убедиться, что вы понимаете, что будет, а что не будет. Вы также можете иметь право на участие в государственных программах. Социальный работник должен помочь вам выбрать любые варианты, которые могут быть доступны.
Продолжая работать
На работе вы имеете право на разумное приспособление в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями. Поработайте со своим руководителем или сотрудником отдела кадров, чтобы узнать, что может сделать вашу работу более комфортной.
Если вы не можете работать, рассмотрите возможность страхования по инвалидности через своего работодателя и подумайте о отпуске по болезни вместо увольнения, чтобы ваши льготы продолжались. Если вы не можете сохранить свою работу или не работаете, вы можете подумать о подаче заявления на пособие по социальному обеспечению по инвалидности.
Будущее планирование
Вы также можете составить завещание и предварительное распоряжение. Прежде чем вам понадобится помощь, загляните в хоспис, чтобы узнать, что он предлагает. Приведите вещи в порядок как можно больше, чтобы не нервничать.
Кроме того, вы можете подумать о медицинском обслуживании на дому, когда к вам и вашим опекунам придет квалифицированный медицинский работник.
Времена могут быть трудными. Обязательно сообщите о своих потребностях окружающим и воспользуйтесь имеющимися у вас ресурсами. Вам не нужно проходить через это в одиночку.