Содержание
- Симптомы перименопаузы
- Понимание симптомов постменопаузы
- Лечение в период перименопаузы
- Слово от Verywell
Затем, когда у женщины не было менструации в течение года (она достигла менопаузы), ее называют постменопаузой.
Хотя некоторые симптомы перименопаузы могут сохраняться в постменопаузе, большинство из них становятся менее частыми и / или менее серьезными. Тем не менее, важно отметить, что некоторые женщины никогда не испытывают никаких симптомов перименопаузы - они просто прекращают менструацию, когда их организм решает, что пора.
Симптомы перименопаузы
Возраст, когда возникают симптомы перименопаузы, варьируется, но в целом большинство женщин начинают замечать симптомы перименопаузы в возрасте 40 лет, при этом средний возраст составляет 47 лет. Затем средний возраст, в котором женщина достигает менопаузы (когда она кончила). менструации не было один год) 51 год.
Это длинный список общих симптомов перименопаузы, но помните, что каждая женщина испытывает личный «микс», который обычно (и, к счастью) не включает в себя все из них.
Изменения периода
Изменения менструального цикла в перименопаузе нормальны. Ваши месячные могут быть короче или длиннее. Вы можете испытать сильное неожиданное кровотечение или меньшее кровотечение во время менструации. Вы даже можете пропустить некоторые периоды. Тем не менее, важно поговорить со своим врачом о любых изменениях в вашем менструальном цикле, поскольку ненормальное кровотечение может быть признаком другой проблемы со здоровьем.
Приливы жара и / или ночная потливость.
Прилив - это внезапное ощущение тепла в области груди и лица. Приливы очень распространены в перименопаузе, но различаются по частоте и степени тяжести. Например, некоторые женщины испытывают приливы то тут, то там, а другие - несколько раз в день. Аналогичным образом, для некоторых женщин приливы являются незначительным перерывом в течение дня, тогда как для других женщин они могут быть более изнурительными.
Ночной пот означает прилив жара во время сна. Ночная потливость может нарушить цикл сна женщины, что может привести к дневной усталости.
Изменения настроения
Перепады настроения и перепады настроения обычны в перименопаузе и могут включать симптомы депрессии и тревоги.
Кроме того, хотя быть немного более раздражительным, чем обычно, нормально, обязательно обратитесь за советом к своему врачу или специалисту в области психического здоровья, если вы испытываете стойкие симптомы или они влияют на качество вашей жизни.
Влагалищная сухость
Сухость влагалища (так называемая атрофия влагалища) часто встречается в перименопаузе и возникает из-за снижения выработки гормона эстрогена в организме. Сухость влагалища - один из симптомов, который может ухудшаться по мере взросления женщины и вызывать дискомфорт при сексе.
Если сухость влагалища является для вас проблемой, важно поговорить со своим врачом, так как есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать, включая безрецептурные вагинальные лубриканты или увлажняющие средства, или даже вагинальные лекарства по рецепту.
Проблемы со сном
Вам может быть трудно заснуть (это называется бессонницей) или спать, особенно если вас беспокоит ночная потливость или гормональные колебания.
Увеличение жира на талии.
Вы можете заметить расширение талии в перименопаузе. Этот сдвиг отчасти может быть связан с потерей эстрогена, которая, по мнению экспертов, вызывает перераспределение жира у женщин.
Что ты можешь сделать? Попробуйте придерживаться здоровой низкоуглеводной диеты и регулярно заниматься спортом (не менее 30 минут три раза в неделю, ходите пешком или выполняйте другой вид аэробных упражнений).
Бьющееся сердце (сердцебиение)
Учащенное сердцебиение связано с колебаниями гормонов, но также может быть признаком анемии или заболевания щитовидной железы, поэтому обязательно обратитесь к врачу при любых сердечных нарушениях.
Сухая кожа и выпадение волос
Изменения кожи и волос также являются обычным явлением, и они могут начаться в перименопаузе, когда уровень эстрогена начинает снижаться. Что касается изменений кожи, женщины часто замечают меньшую упругость и более сухую кожу, что связано с уменьшением количества коллагена и снижением водоудерживающей способности.
Считается, что выпадение волос в период менопаузы вызвано дисбалансом между уровнями эстрогена и андрогена в организме женщины. Это может вызвать истончение волос, в основном в верхней части волосистой части головы и в передней части головы.
Снижение полового влечения
Гормональные колебания, возникающие в перименопаузе, часто являются причиной потери интереса к сексу, которую испытывают многие женщины в перименопаузе.
Повышенные проблемы с мочеиспусканием
Так же, как слизистая оболочка влагалища становится тоньше из-за падения уровня эстрогена у женщины во время менопаузы, слизистая оболочка мочевого пузыря и уретры женщины также истончается. Это может привести к увеличению числа инфекций мочевыводящих путей и / или увеличению числа случаев недержания мочи (потери контроля над мочевым пузырем).
Забывчивость
Проблемы с памятью и концентрацией являются обычным явлением во время перименопаузы. Не беспокойтесь, если вы обнаружите, что забываете что-то или не можете сосредоточиться на поставленной задаче. Конечно, если проблема серьезная или усугубляется, вам следует проконсультироваться с врачом.
Пока есть этот список, вы можете испытывать и другие симптомы перименопаузы. Вы также должны знать, что симптомы различных состояний, например заболеваний щитовидной железы, могут имитировать симптомы перименопаузы. В качестве меры предосторожности проконсультируйтесь с врачом при появлении незнакомых симптомов.
Понимание симптомов постменопаузы
Исследования показывают, что некоторые симптомы перименопаузы, в том числе депрессия, раздражительность и проблемы со сном, с большой вероятностью улучшатся после постменопаузы.
С другой стороны, симптомы, связанные с новым более низким уровнем эстрогена в организме, такие как сухость влагалища и недержание мочи, имеют тенденцию сохраняться и могут стать серьезной проблемой с возрастом.
Лечение в период перименопаузы
Если ваши симптомы раздражают, но не мешают вам выполнять повседневные дела, возможно, вам не понадобится лечение. С другой стороны, если симптомы перименопаузы вызывают у вас дискомфорт, ваш врач может назначить лечение, которое поможет вам почувствовать себя лучше. Или он может предложить лечение с помощью лекарств и изменения образа жизни.
Лекарства от симптомов перименопаузы
Если ваш врач порекомендует лекарство для облегчения симптомов перименопаузы, он или она может предложить заместительную гормональную терапию (эстроген или комбинацию эстрогена с прогестином, синтетической формой гормона прогестерона). Заместительная гормональная терапия может проводиться системно (например, пластырь на коже) или местно (например, вагинальный эстроген для лечения сухости).
Не все женщины могут принимать заместительную гормональную терапию, и она несет определенный риск для здоровья даже для здоровых женщин. Поэтому при назначении заместительной гормональной терапии она назначается в течение максимально короткого периода времени (обычно не более пяти лет).
В зависимости от ваших уникальных симптомов ваш врач может рассмотреть другое лекарство, отпускаемое по рецепту, например антидепрессант, чтобы помочь стабилизировать ваше настроение или даже избавиться от приливов.
Изменения в образе жизни, которые могут помочь
Многие женщины выбирают «естественный» способ облегчения перименопаузальных симптомов или просто решают сначала попробовать его, чтобы увидеть, смогут ли они получить облегчение без лекарств.Но независимо от того, принимаете вы лекарства или нет, вы все равно можете получить пользу от следующих изменений образа жизни:
- Придерживайтесь здоровой и хорошо сбалансированной диеты, включающей разнообразные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
- Употребляйте не менее 1000–1200 мг кальция в день, и если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей (что является лучшим способом), рассмотрите возможность приема кальциевых добавок под руководством врача.
- Регулярно заниматься спортом
- Ведите дневник питания, чтобы узнать, ухудшает ли то, что вы едите, ваши симптомы (или, будем надеяться, лучше!).
Слово от Verywell
Важно отметить, что у некоторых женщин нет естественной перименопаузы. Например, женщины, перенесшие тотальную абдоминальную гистерэктомию с удаленными маточными трубами и яичниками, обычно испытывают немедленную хирургическую менопаузу (также называемую индуцированной менопаузой).
Симптомы менопаузы, особенно приливы, могут быть довольно интенсивными у женщин, перенесших индуцированную менопаузу, поэтому многие женщины проходят заместительную гормональную терапию (если могут) под руководством своего гинеколога.
Наконец, помимо хирургического вмешательства, существуют и другие причины индуцированной менопаузы, например, если женщина подверглась облучению таза или принимает определенный тип химиотерапии.