Содержание
- Причины
- Признаки и симптомы
- Первоначальное лечение перелома Джонса
- Чего ожидать от физиотерапии
- Физические упражнения при переломе Джонса
- Время заживления перелома Джонса
Перелом Джонса - это разрыв пятой плюсневой кости стопы, которая соединяет мизинец пальца ноги с остальной частью стопы. Переломы здесь - болезненный опыт и могут ограничить вашу способность нормально ходить, заниматься работой, отдыхом и спортом.
Причины
Перелом Джонса часто возникает в результате сильного удара по нижней или внешней части стопы. Обычно это происходит после прыжка и резкого приземления на ногу. Иногда простой бег может вызвать микротравму пятой плюсневой кости и перелом Джонса. Начало боли может быть постепенным и длиться от нескольких недель до месяцев. Когда это происходит, это обычно считается стрессовым переломом, и прогноз для этого типа перелома Джонса хуже, чем при остром переломе Джонса.
Признаки и симптомы
Типичные признаки и симптомы перелома Джонса включают, но не ограничиваются:
- Боль на внешней стороне стопы
- Отек на внешней стороне стопы
- Изменение цвета или синяк на ноге
- Затрудненная ходьба или тяжесть на ноге;
Если вы повредили ногу или у вас появились эти симптомы, важно немедленно обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи. Отсутствие надлежащего лечения стопы может привести к необратимой потере функции.
Первоначальное лечение перелома Джонса
После обращения к врачу или в больницу и при подозрении на перелом Джонса, скорее всего, будет сделан рентген, чтобы увидеть кости вашей стопы. Рентгеновский снимок покажет, есть ли перелом (или нет) и можно назначить соответствующее лечение.
Если перелом Джонса подтвержден, перелом должен быть восстановлен, то есть при этом кости помещаются в правильное место. Часто при переломе Джонса части кости расположены близко друг к другу, но при серьезных переломах Для вправления костей может потребоваться хирургическая процедура, называемая открытой репозиционной внутренней фиксацией (ORIF).
После репозиции ваш врач, вероятно, наложит на вашу ногу гипсовую повязку, чтобы зафиксировать перелом во время его заживления. Обычно вы не несете вес, а это значит, что вы не можете поставить ногу на пол и нести на нем вес. Поэтому для ходьбы вам, скорее всего, понадобится вспомогательное устройство, например костыли или ходунки. Посещение физиотерапевта может помочь узнать, как правильно пользоваться вспомогательным устройством.
Чего ожидать от физиотерапии
После того, как произойдет соответствующее заживление, обычно через 6-8 недель после травмы, ваш врач снимет повязку с вашей стопы. Не удивляйтесь, если ваша стопа все еще опухла и изменила цвет. Это обычное явление после перелома Джонса. Кроме того, мышцы ноги могут казаться меньше, чем на здоровой ноге. В это время ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь в процессе реабилитации.
Основная цель физиотерапии после перелома Джонса - преодоление последствий иммобилизации и улучшение функции, связанной с ходьбой и передвижением.
Физиотерапия также может помочь оказать должную нагрузку на заживающую кость. Это важно, потому что закон Вольфа гласит, что кость заживает и растет в ответ на нагрузку и нагрузку на нее.
Физиотерапия обычно начинается с первоначальной оценки, когда физиотерапевт собирает информацию о вашей травме. Общие нарушения, которые измеряются и проходят лечение после перелома Джонса, включают:
- Диапазон движения: Диапазон движения означает степень подвижности определенного сустава или суставов. После перелома Джонса и ношения гипса на стопе и лодыжке суставы голеностопного сустава и стопы могут стать тугими. Мышцы вокруг лодыжки, стопы и пальцев ног также могут стать напряженными, поэтому упражнения на гибкость и диапазон движений могут потребоваться, чтобы улучшить вашу подвижность.
- Припухлость: Когда врач снимает гипс, у вас может появиться опухоль вокруг стопы и лодыжки. Ваш физиотерапевт может назначить упражнения, которые помогут снять отек. Он или она может также использовать физические средства, такие как тепло или лед, или физические воздействия, такие как электрическая стимуляция, могут использоваться для облегчения отека.
- Оценка рубцов (если у вас была ORIF): Если вам сделали операцию по уменьшению перелома Джонса, у вас останется хирургический шрам на внешней стороне стопы. Иногда там образуется рубцовая ткань, которая препятствует нормальному движению кожи и подлежащих тканей. Для улучшения подвижности рубца может быть назначен массаж рубцовой ткани.
- Боль: Даже после периода иммобилизации после перелома Джонса все еще может возникать боль в стопе и лодыжке. По мере того, как вы все больше используете ногу и начинаете нагружать ее все больше и больше, некоторые мышцы и суставы стопы может заболеть. Также может быть небольшая боль в месте перелома. Ваш физиотерапевт может использовать тепло, лед или ДЕСЯТКИ, чтобы контролировать вашу боль.
- Сила: Когда вы обездвижены в гипсе, ваши мышцы не задействуются и поэтому могут ослабнуть. Ваш физиотерапевт может помочь вам улучшить силу мышц стопы и лодыжки. По мере выздоровления могут потребоваться другие упражнения для улучшения равновесия и плиометрические упражнения, чтобы убедиться, что вы можете нормально стоять, ходить и бегать.
- Походка: Походка - это то, как люди ходят, и после перелома Джонса ваша походка может быть ненормальной. Ваш физиотерапевт может помочь вам улучшить вашу походку, назначив упражнения и участвуя в определенных действиях, которые помогут улучшить вашу походку. Он или она также может порекомендовать вам, какое вспомогательное устройство лучше всего использовать.
После того как ваш врач соберет информацию о вашем состоянии, он или она вместе с вами разработают соответствующий план лечения.
Физические упражнения при переломе Джонса
Самым важным компонентом реабилитации после перелома Джонса являются упражнения. Упражнения после перелома Джонса направлены на улучшение диапазона движений и силы вокруг стопы и лодыжки. Это важно для преодоления негативных последствий обездвиживания во время заживления.
Упражнения, которые могут быть назначены после перелома Джонса, могут включать:
- Диапазон движений в голеностопном суставе и упражнения на растяжку
- Упражнения для укрепления голеностопного сустава
- Упражнения на подвижность стоп, например, хватание полотенец пальцами ног.
- Упражнения на равновесие и проприоцепцию
Ваш физик покажет вам, какие упражнения лучше всего подходят для вас, и он или она может назначить упражнения, которые следует выполнять как часть программы домашних упражнений.
Ваш физиотерапевт также может использовать различные терапевтические методы, чтобы контролировать вашу боль или отек после перелома Джонса. Такие вещи, как электрическая стимуляция или тепло и лед, могут вызывать приятные ощущения, но исследования показывают, что активное участие, например упражнения, наиболее полезно для восстановления. функциональная подвижность после перелома Джонса.
Время заживления перелома Джонса
После нескольких недель физиотерапии уровень боли должен быть минимальным, а сила и диапазон движений в стопе и лодыжке должны быть нормальными. Ваш физиотерапевт будет продвигать вашу программу в темпе, который вам подходит. убедитесь, что вы быстро вернетесь к прежнему уровню функций.
Ваш перелом Джонса должен полностью зажить примерно через три месяца после травмы, в зависимости от серьезности перелома.
Перелом Джонса может быть болезненной травмой и ограничивать вашу способность нормально передвигаться. Физическая терапия может помочь вам быстро и безопасно вернуться к нормальной деятельности и функционированию после перелома Джонса.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст