Содержание
Псориаз - это воспалительное состояние кожи, при котором клетки кожи накапливаются и образуют чешуйки и зудящие, сухие и болезненные пятна. Псориаз неизлечим, но симптомы болезни поддаются лечению.Псориаз влияет не только на кожу, но и на психическое здоровье человека. Исследования показывают, что у людей с псориазом чаще развивается депрессия. Это связано с тем, что псориаз оказывает серьезное влияние на психическое здоровье и благополучие из-за множества факторов, включая стресс, связанный с этим заболеванием, воспаление, боль и усталость.
Вот что вам нужно знать о связи между псориазом и депрессией, включая возможные причины и триггеры, симптомы, лечение и преодоление трудностей.
Распространенность подключений
Согласно отчету 2014 г. Американский журнал профилактической медициныпсориаз поражает почти 7 миллионов взрослых американцев.Авторы отчета также отмечают, что люди с псориазом чаще страдают психическими расстройствами и примерно в 1,5 раза чаще сообщают о легкой или тяжелой депрессии, чем люди без псориаза.
Согласно исследованию, проведенному в 2016 г. в США, тяжесть псориаза не является решающим фактором, когда речь идет о риске развития депрессии. JAMA Dermatology.Фактически, риск существенно не отличается у людей с ограниченным псориазом и у людей с тяжелым заболеванием.
Исследование, проведенное Индийский журнал психологической медицины в 2015 г. была направлена на определение влияния жизни с псориазом. В частности, исследователи хотели измерить распространенность тревожности и депрессии у людей с псориазом и определить роль, которую играет серьезность болезни и качество жизни. 90 пациентов с псориазом были обследованы в течение одного года. Исследователи использовали площадь псориаза и индекс тяжести для определения тяжести псориаза и шкалу воспринимаемого стресса для выявления депрессии, тревоги и стресса. Также измерялось качество жизни.
Из 90 участников исследования 71 (78,9%) сообщили, что они были в депрессии, а 69 или (76,7%) имели тревогу. 51 человек жил со значительным стрессом. Исследователи определили, что тяжесть и продолжительность псориаза сильно влияют на депрессию, тревогу и стресс. Кроме того, тяжесть заболевания отрицательно сказывалась на социальных отношениях и других аспектах качества жизни. Качество жизни было хуже у людей, которые жили как с псориазом, так и с расстройством настроения, по сравнению с теми, у кого был только псориаз.
В исследовании, опубликованном в 2015 г. Британский журнал дерматологии исследовали риск депрессии у американских женщин с псориазом и псориатическим артритом (ПсА). Псориатический артрит - это тип воспалительного артрита, который поражает некоторых людей с псориазом. Исследователи обнаружили, что риск депрессии был выше у женщин с псориазом, по сравнению с женщинами без этого заболевания. Риск был еще выше у женщин, у которых также был ПсА.
Что такое псориатическая болезнь?Причины и триггеры
Псориаз - это заболевание, которое имеет социальные и поведенческие элементы. Это означает, что ответ не так прост, как сказать, что кто-то находится в депрессии из-за внешнего вида своей кожи. В большинстве случаев основные причины депрессии не всегда очевидны. Однако есть несколько факторов, которые могут способствовать депрессии у людей с псориазом.
Факторы, которые могут способствовать развитию депрессии у людей с псориазом, могут включать:
Воспаление
Исследователи обнаружили, что воспалительные процессы, вызывающие псориаз, также могут способствовать депрессии. Например, один отчет за 2017 год в Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии сообщили о том, что продолжающееся воспаление в результате повышенного содержания цитокинов является вероятной причиной физиологических и биохимических изменений, которые вызывают депрессию и другие расстройства настроения. Цитокины представляют собой белки, участвующие в воспалительном процессе.
Дискомфорт
Псориаз - это неприятное состояние. Это вызывает зуд, жжение, трещины и кровотечение на коже. Жизнь с дискомфортными и болезненными симптомами может вызвать депрессию у любого.
Смущение
Люди, живущие с псориазом, не обычно чувствуют смущение, глядя на свою кожу. Один целевой обзор 2017 г. в Семинары по артриту и ревматизму обнаруживает, что видимый псориаз может привести к «плохой психологической функции» у людей с этим заболеванием, «вызывая смущение, неловкость и депрессию», а также чувство «отвержения, стыда и вины».
Красные, чешуйчатые пятна непросто скрыть, особенно в более теплые погодные месяцы. И возможно, что люди будут относиться к вам по-другому, потому что они не знают, что такое псориаз, или думают, что вы заразны.
Социальное избегание
Иногда люди с псориазом, особенно в периоды обострения болезни (высокая активность заболевания), становятся более замкнутыми в социальном плане. Отсутствие социального взаимодействия и поддержки у многих способствует развитию депрессивных симптомов и / или усугубляет их.
Стресс
Поскольку псориаз вызывает эмоциональный стресс, он может вызвать депрессию, а также цикл обострений псориаза. Когда человек находится в состоянии стресса, его мозг посылает определенные химические сообщения, некоторые из которых также влияют на иммунные клетки. Затем иммунные клетки могут увеличить воспалительные цитокины в головном мозге, вызывая еще большее воспаление и депрессию. Процесс превращается в порочный круг, в котором стресс вызывает воспаление, а воспаление вызывает еще больший стресс.
Низкий уровень витамина D
Исследования показали, что у людей с псориазом может быть низкий уровень витамина D. Исследования также обнаружили связь между низким уровнем витамина D и депрессией. Один отчет за 2017 год в журнале Нейропсихиатрия сообщает, что, хотя низкий уровень витамина D не является основной причиной депрессии, он является одним из многих факторов, способствующих этому. Следовательно, низкий уровень витамина D в сочетании с другими факторами псориаза может повысить риск депрессии, связанной с псориазом.
Советы по борьбе с псориазомПризнаки депрессии
Почти все время от времени чувствуют грусть, одиночество или депрессию. Фактически, эти чувства являются нормальной реакцией на потерю, борьбу или обиду. Но именно тогда, когда эти чувства становятся непреодолимыми, длятся длительное время, вызывают физические симптомы или мешают вам вести нормальный и активный образ жизни, они становятся проблемой.
При отсутствии лечения депрессия может усугубляться и длиться месяцами или даже годами. Это может привести к физической боли или суицидальным мыслям. Поэтому важно распознать симптомы на ранней стадии. К сожалению, по данным Всемирной организации здравоохранения, только около половины людей, страдающих депрессией во всем мире, когда-либо получают диагноз или лечение.
Признаки депрессии включают:
- Крайняя усталость
- Когнитивные проблемы, такие как проблемы с концентрацией, принятием решений и запоминанием деталей
- Чувство вины, никчемности и беспомощности
- Чувство безнадежности
- Раздражительность и беспокойство
- Проблемы со сном, включая проблемы с засыпанием, раннее пробуждение или слишком много сна
- Переедание или потеря аппетита
- Потеря интереса к занятиям, которым когда-то нравилось
- Постоянная печаль, тревога или пустота
- Боли, боли, головные боли и судороги, которые не проходят
- Проблемы с пищеварением, которые не решаются даже после лечения
- Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства
Вы не должны игнорировать какие-либо признаки или симптомы депрессии, потому что они могут негативно повлиять на качество вашей жизни. Запишитесь на прием к врачу, чтобы узнать, как вам станет лучше.
Лечение и преодоление
Существует несколько различных методов лечения и стратегий, которые помогут вам справиться с псориазной депрессией.
Разговорная терапия
Психотерапия, также называемая разговорной терапией, - это один из способов помочь при депрессии. Для этого необходимо поговорить с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, который поможет вам определить причины вашей депрессии и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.
Группы поддержки
Общение с другими больными псориазом может помочь вам получить эмоциональную поддержку от человека, который понимает, через что вы проходите. Группы поддержки могут помочь вам поделиться опытом с другими людьми, страдающими псориазом. Вы можете найти группы поддержки в Интернете и лично.
Положитесь на любимых
Если вы чувствуете себя плохо, общение с любимым человеком может помочь справиться с чувствами, связанными с жизнью с псориазом. Люди с псориазом, которые получают поддержку от близких, с большей вероятностью будут чувствовать себя лучше и с меньшей вероятностью будут страдать от депрессии.
Добавки с витамином D
Если низкий уровень витамина D способствует развитию депрессивных симптомов, псориаза или того и другого, возможно, вам могут помочь добавки с витамином D. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Международный журнал дерматологии, прием добавок витамина D и нанесение кремов для кожи, содержащих витамин D, могут уменьшить выраженность симптомов псориаза. Если тяжесть псориаза уменьшится, можно снизить риск депрессии и уменьшить стресс.
Биологическая терапия
Биопрепараты могут снизить риск депрессии и помочь облегчить симптомы депрессии. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Лекарство изучили влияние биопрепаратов на депрессию у людей с ПсА или псориазом. До использования биопрепаратов около 20% участников исследования принимали антидепрессанты. После двух лет приема биопрепаратов использование антидепрессантов сократилось на 40%.
Использование биологических лекарственных препаратов для лечения псориатического заболеванияСтресс-менеджмент
Стресс - одна из основных причин обострений псориаза и депрессии. Чтобы справиться со стрессом, вы можете принять следующие меры:
- Каждый день находя время, чтобы снять стресс. Попробуйте медитацию или простые дыхательные упражнения.
- Постарайтесь думать о хорошем перед сном. Чувство стресса и беспокойства ночью может вызвать у вас стресс и усталость на следующий день. Вы также можете попрактиковаться в противодействии пессимистическим мыслям с помощью позитивных.
- Расслабьте мышцы. Стресс может вызвать напряжение мышц, но вы можете расслабить их и освежить свое тело, потянувшись, прогулявшись или приняв теплый душ.
- Сделай перерыв. Простой может помочь отвлечься от стресса. Попробуйте послушать любимую музыку, помолиться, заняться йогой или провести время на природе.
- Найдите время для хобби. Попробуйте выделить время для занятий, которые вам нравятся, например, чтения, игры в гольф, просмотра фильма и т. Д. Занимайтесь хотя бы одним делом, которое вам нравится ежедневно. Вам даже не нужно делать это надолго - 15-20 минут - достаточно времени, чтобы помочь вам расслабиться.
- Будьте добры к себе. Иногда вам просто нужно признать, что есть вещи, которые вы не можете контролировать. Перестань так много думать и переживать. И не забывайте смеяться, поскольку это помогает вам справляться со стрессом.
Антидепрессанты
Спросите своего врача, нужны ли вам лекарства для лечения депрессивных симптомов. Полезны антидепрессанты, потому что они повышают уровень серотонина в головном мозге. Серотонин - это химическое вещество мозга, отвечающее за чувство благополучия и счастья.
Слово от Verywell
Псориаз - хроническая болезнь, неизлечимая. Это может заставить вас почувствовать, что вы не контролируете свою жизнь. Некоторые люди в вашей жизни могут сказать, что вам просто нужно научиться жить со всеми аспектами условий, но это не обязательно так. Существует множество вариантов лечения, которые помогут очистить кожу и сохранить хорошее самочувствие. Когда ваши симптомы улучшатся, ваше настроение улучшится. Вы также станете лучше относиться к себе и к жизни в целом.
Но лекарства - не единственный способ улучшить самочувствие. Убедитесь, что вы правильно питаетесь, контролируете свой вес, высыпаетесь, оставайтесь активными, не курите и не употребляете алкоголь в избытке. Все это может помочь вам оставаться здоровым и контролировать ситуацию. Они также могут помочь облегчить симптомы псориаза.
Псориатическое заболевание и ваша иммунная система