Содержание
Глюкоза в крови или сахар в крови производится из углеводов, содержащихся в пище, чтобы снабжать клетки вашего тела энергией. Обычно организм регулирует уровень глюкозы в крови, поэтому для топливных клеток всегда достаточно, но не настолько, чтобы кровоток был перегружен сахаром, что могло бы вызвать значительное повреждение тканей.У людей с диабетом балансировка уровня глюкозы в крови нарушается из-за проблем с инсулином, гормоном, вырабатываемым поджелудочной железой, который помогает поддерживать стабильный и стабильный уровень глюкозы в крови. При диабете 1 типа поджелудочная железа либо не вырабатывает достаточно инсулина, либо вообще не вырабатывает инсулин. При диабете 2 типа он производит слишком мало инсулина и / или организм не может его использовать должным образом. То же самое и с гестационным диабетом - временной формой заболевания, развивающейся во время беременности.
Из-за отсутствия инсулина или инсулинорезистентности уровень глюкозы в крови выше нормы.Поскольку уровень сахара в крови колеблется в течение дня в зависимости от того, когда последний раз принимали пищу, что было съедено, физических нагрузок и других факторов, мониторинг уровня глюкозы является ключевым аспектом управления всеми типами диабета, особенно для тех, кто принимает инсулин.
Как инсулин действует в организме
Идеальный уровень глюкозы в крови
Конкретный уровень глюкозы в крови, который считается идеальным для человека, зависит, помимо других факторов, от возраста, продолжительности диабета, принимаемых лекарств и любых других заболеваний.
Более того, различные медицинские организации различаются по тому, что они считают идеальным уровнем глюкозы. В конечном счете, если у вас диабет и мониторинг уровня глюкозы в крови является частью вашей стратегии лечения, последнее слово о том, какими должны быть ваши целевые уровни глюкозы в любой момент времени в течение дня, будет за вашим врачом. Тем не менее, по данным Американской диабетической ассоциации (ADA), есть некоторые общие параметры, о которых стоит знать.
Почему мониторинг уровня глюкозы важен при диабетеPreprandial (перед едой)
Уровень глюкозы в крови перед приемом пищи - это уровень сахара в крови перед едой. Определение уровня глюкозы в крови перед едой и - это ключевая запись его в журнале или в приложении - позволит вам и вашему врачу определить тенденции повышения и падения уровня сахара в крови с течением времени, что является показателем того, как хорошо, ваше лечение диабета работает.
| Целевые уровни глюкозы в крови перед приемом пищи | ||
|---|---|---|
| Взрослые (не беременные) | От 80 до 130 мг / дл | |
| Беременные с гестационным диабетом | 95 мг / дл или меньше | |
| Беременные женщины с уже существовавшим диабетом 1 или 2 типа | От 60 мг / дл до 99 мг / дл |
Глюкоза крови натощак
Обратите внимание, целевой уровень глюкозы в крови натощак составляет <95 мг / дл как для беременных с гестационным диабетом, так и для беременных с уже существовавшим диабетом 1 или 2 типа. Взаимодействие с другими людьми
Каждый имеет дело с глюкозой крови натощак. Каждый человек каждое утро за несколько часов до пробуждения испытывает гормональный всплеск, называемый «феноменом рассвета». У людей с диабетом этот гормональный всплеск приводит к более высокому, чем обычно, уровню сахара в крови, потому что у них нет нормального инсулинового ответа, чтобы приспособиться к нему.
Феномен рассвета происходит потому, что ночью организм вырабатывает меньше инсулина, в то время как в то же время печень производит больше глюкозы. Недостаток инсулина приводит к повышению сахара в крови по утрам.
Постпрандиал (после еды)
Постпрандиальный уровень глюкозы в крови означает уровень сахара в крови в течение часа или двух после еды и перекусов. Как и в случае с предрандиальным тестом на глюкозу крови, важно записывать свой уровень каждый раз, когда вы его проводите. Вы также должны записывать все, что вы съели и сколько. Это дает дополнительную информацию о том, как ваше тело реагирует на определенные продукты, что, в свою очередь, поможет вам и вашему врачу точно настроить свой рацион и другие аспекты вашего плана лечения диабета.
| Целевой постпрандиальный уровень глюкозы в крови | |
|---|---|
| Взрослые (не беременные) | 180 мг / дл или меньше |
| Женщины с гестационным диабетом, через 1 час после еды | 140 мг / дл или меньше |
| Женщины с гестационным диабетом, через 2 часа после еды | 120 мг / дл или меньше |
| Беременные женщины с уже существовавшим диабетом 1 или 2 типа через 1 час после еды | 140 мг / дл или меньше |
| Беременные женщины с уже существовавшим диабетом 1 или 2 типа через 2 часа после еды | 120 мг / дл или меньше |
До и после тренировки
Регулярная физическая активность обычно является ключевой частью лечения диабета, особенно для людей с диабетом 2 типа, для которых потеря веса может иметь огромное значение для общего состояния здоровья. Для людей с диабетом 1 типа упражнения могут помочь повысить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови.
Однако, поскольку физическая активность использует энергию, она истощает клетки глюкозы, вытягивая глюкозу из кровотока и потенциально приводя к гипогликемии. Поэтому важно проверять уровень сахара в крови перед тренировкой, а также сразу после нее. Таким образом вы узнаете, достаточно ли у вас глюкозы для тренировки. и вы будете знать, в какой степени вы его истощили во время тренировки.
Целевые диапазоны глюкозы варьируются от человека к человеку, но в целом идеально, чтобы уровень сахара в крови был от 126 мг / дл до 180 мг / дл перед началом упражнений. Если вы проверили уровень глюкозы в крови, и он ниже 126 мг / дл, в зависимости от полученного вами точного значения необходимо предпринять следующие шаги:
| Целевой уровень глюкозы в крови перед тренировкой | |
|---|---|
| Уровень глюкозы в крови перед тренировкой | Потребление углеводов или другое действие |
| 90 мг / дл или меньше | Съешьте от 10 до 20 граммов (г) углеводов (т.е.) и подождите, пока уровень глюкозы не превысит 90 мг / дл. Это должно подойти яблоко с арахисовым маслом. |
| От 90 мг / дл до 124 мг / дл | Съешьте 10 г углеводов (например, протеиновый батончик с 10 г углеводов), а затем начните высокоинтенсивные аэробные или анаэробные упражнения. |
| От 126 мг / дл до 180 мг / дл | Можно выполнять аэробные или анаэробные упражнения, но во время тренировки следует контролировать уровень глюкозы. |
| От 182 мг / дл до 270 мг / дл | Продолжайте заниматься аэробной или анаэробной тренировкой; если вы делаете анаэробные упражнения, следите за уровнем глюкозы в крови. |
| Более 270 мг / дл | Проверьте уровень кетонов в крови с помощью анализа мочи. Если он немного повышен (до 1,4 ммоль / л), можно делать короткую и легкую тренировку. Не выполняйте упражнения, если уровень кетонов в крови составляет 1,5 ммоль / л; вместо этого посоветуйтесь со своим врачом о том, как контролировать повышенный уровень глюкозы. |
После тренировки сразу же проверьте уровень глюкозы в крови и еще раз через два-четыре часа, чтобы проверить, не замедлилось ли падение уровня. Если на этом этапе уровень сахара в крови ниже, продолжайте проверять его каждые два-четыре часа или до тех пор, пока он не перестанет понижаться и вы не будете уверены, что уровень гликогена восстановился до нормального.
Физические упражнения и диабет 1 типаУровни тестирования A1C
Помимо проведения самопроверки уровня глюкозы, ваш врач, вероятно, назначит вас несколько раз в год (чаще, если вам только что поставили диагноз), чтобы пройти тест на гемоглобин A1C. Это анализ крови, который показывает средний уровень глюкозы в крови за предыдущие два-три месяца, что может помочь вам и вашему врачу контролировать общий уровень глюкозы в крови.
| Целевые результаты A1C | |
|---|---|
| Человек / ситуация | Идеальный A1C |
| Большинство небеременных взрослых | Менее 7 процентов |
| Взрослые, которые не принимают никаких лекарств или принимают только пероральные препараты; иметь долгую продолжительность жизни; или у вас нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний | Менее 6,5% |
| Взрослые с гипергликемией в анамнезе; ограниченная продолжительность жизни; или запущенные микрососудистые или макрососудистые заболевания | Менее 8 процентов |
Слово от Verywell
Тестирование уровня глюкозы в крови в течение дня поможет вам контролировать ее, выявив, как еда, упражнения, стресс, болезни и другие факторы влияют на ваш уровень. Ваш врач, сертифицированный инструктор по диабету или поставщик медицинских услуг поможет вам разработать режим ежедневного тестирования, соответствующий вашему расписанию.
Если вы принимаете инсулин или пероральные лекарства от диабета, которые могут вызвать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови), или если у вас плохой контроль уровня глюкозы, вам, вероятно, потребуется довольно часто проверять уровень сахара в крови, но это неплохо: это просто означает вам нужно внимательно следить за любыми колебаниями уровня глюкозы, чтобы справиться с ними и продолжить свой день.