Содержание
Ревматоидный артрит (РА) часто сопровождается взлетами и падениями. Сегодня ваши суставы чувствуют себя нормально, а на следующий день отек и боль не дают вам уснуть. Периоды обострения, когда РА более активен, называются обострениями или обострениями болезни. Каждый раз, когда ваш РА обостряется, это может прервать вашу жизнь. Обострения могут прервать жизнь человека на несколько дней или даже недель.1:43
Обзор ревматоидного артрита
Предотвратить обострения болезни намного проще, чем лечить их. Для этого вам нужно будет распознать признаки возможной вспышки и принять меры, чтобы предотвратить ее и не дать разрушить вашу жизнь.
Обзор ревматоидного артритаРаннее признание
Профилактика начинается с осознания своего тела и того, как РА на него влияет. На раннем этапе может быть полезно вести учет ваших вспышек, чтобы вы могли распознать более поздние признаки.
Большинство людей, страдающих РА в течение длительного времени, знают, что обострения начинаются, когда усиливается утренняя скованность. Это означает, что вы просыпаетесь утром с ощущением, что ваши суставы жестче, чем обычно, и требуется больше времени, чтобы они расслабились, а вам нужно было двигаться утром. При сильном обострении утренняя скованность может длиться весь день.
Помимо утренней скованности, при обострении могут наблюдаться некоторые или все следующие симптомы:
- Боль
- Воспаление и отек
- Крайняя усталость и сонливость
- Нежные суставы
- Сухая кожа или глаза
- Высокая температура
Эти симптомы могут затруднить функционирование и могут повлиять на ваше настроение, сон и способность выполнять повседневные задачи. Симптомы будут ухудшаться, пока не достигнут пика. По окончании обострения симптомы уменьшатся и, в конце концов, исчезнут.
Причины обострений
Ваши вспышки будут либо предсказуемыми, либо непредсказуемыми. Предсказуемые вспышки являются реакцией на один или несколько триггеров, в то время как непредсказуемые, похоже, не имеют очевидной причины. Непредсказуемые обострения сложнее предотвратить и вылечить.
Предсказуемые вспышки обычно являются результатом определенных триггеров. Триггеры могут включать:
Стресс-эмоциональный или физический: Хотя исследователи не знают почему, стресс может вызвать вспышки. Вероятно, это связано с идеей о том, что стресс может приводить к перепроизводству провоспалительных цитокинов. В 2017 г. Европейский журнал ревматологии сообщили об исследовании, направленном на выявление факторов, связанных с обострениями болезни и ремиссией. Они обнаружили, что психологический стресс и настроение являются независимыми триггерами обострений. Они пришли к выводу, что это может дать объяснение тому, почему некоторые люди устойчивы к определенным видам лечения и склонны к непредсказуемым обострениям болезни.
Болезнь: Болезни, особенно вирусные инфекции, могут привести к обострениям, потому что влияют на вашу иммунную систему. Кроме того, лекарства, которые вы принимаете, например, для лечения РА-кортикостероидов и биопрепаратов, делают вас более уязвимыми для инфекции.
Перенапряжение: Когда люди с РА чувствуют себя хорошо, они склонны переусердствовать, и в результате у них часто обостряются симптомы.
Рацион питания: Нет никаких конкретных доказательств связи вспышек РА с некоторыми продуктами питания. Однако многие люди, живущие с РА, сообщают, что определенные продукты, включая красное мясо, рафинированные углеводы, сахар, алкоголь и кофеин, ухудшили их симптомы. Кроме того, употребление определенных продуктов может помочь контролировать воспаление. Исследователи отметили, что средиземноморская диета, включающая много фруктов и овощей, цельнозерновые и полезные жиры, является хорошим вариантом для людей, живущих с РА. Взаимодействие с другими людьми
Оптимальная диета при артритеПогода: Хотя исследователи не согласны с этим, многие люди с РА сообщают, что изменения давления и влажности усугубляют симптомы со стороны суставов. Люди с РА и всеми типами артрита часто заявляют, что их суставы болят сильнее как при очень низких, так и при высоких температурах. В одном обзоре 12 исследований 2016 года сообщается, что мало доказательств, подтверждающих мнение о том, что холодный климат ухудшает симптомы артрита, хотя исследования показали, что пациенты сообщают об усилении боли и скованности в холодную и сырую погоду.
Плохой сон: Недостаток освежающего сна может усугубить симптомы РА и привести к обострениям. Взрослые должны стремиться спать минимум семь часов каждую ночь. Об этом сообщили Центры по контролю и профилактике заболеваний. Взаимодействие с другими людьми
Знание того, какие триггеры могут повлиять на вас, может помочь вам избежать обострения или снизить тяжесть предсказуемых обострений.
Причины и симптомы обострения артритаСправиться
Не существует лекарств, которые могут предотвратить обострения. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы и избежать обострения болезни, когда вы чувствуете приближение обострения.
Остальное: Если вы чувствуете, что ничего не можете сделать, не делайте этого. Отдых важен, и это лучший способ справиться с обострением.
Справляться со стрессом: Стресс может вызвать обострения RA, а обострения - стресс. Если вы вспыхиваете, попробуйте снизить стресс и расслабиться - например, глубокое дыхание и медитацию - чтобы справиться с эмоциональными эффектами вспышки.
Отвлекаться: Отвлечение в виде прослушивания музыки, просмотра любимого телешоу или серфинга в Интернете - все это хорошие способы помочь отвлечься от боли.
Попробуйте тепло и холод: Пакеты со льдом, теплая ванна или душ, грелки, электрические одеяла и гидромассажные ванны - эффективные способы облегчить боль и способствовать расслаблению во время обострения.
Нежная активность: Если вы справитесь, легкие движения помогут вам почувствовать себя лучше как физически, так и морально. Спросите своего врача, подходят ли вам упражнения с малой нагрузкой, такие как йога или тай-чи.
Примите безрецептурное болеутоляющее.: Безрецептурные обезболивающие, включая ацетаминофен, ибупрофен или напроксен натрия, могут облегчить боль, вызванную обострениями. Поговорите со своим врачом о том, безопасно ли принимать эти лекарства, поскольку они могут противодействовать лечению по рецепту. Также могут помочь местные обезболивающие, содержащие салицилаты, капсаицин, ментол или камфору.
Поддержка и ресурсы при ревматоидном артритеСлово от Verywell
Во время вспышек не нужно молчать, особенно если кажется, что вспышки случаются часто. Если ваши симптомы легкие и быстро проходят, вам, вероятно, не нужно связываться с врачом. Однако, если обострение продолжается, обратитесь к врачу по поводу краткосрочного назначения кортикостероидов. Кортикостероиды могут уменьшить воспаление и боль и потенциально сократить продолжительность обострения. Ваш врач также может помочь вам найти более эффективные способы управления вашим заболеванием и любыми потенциальными триггерами обострения.
Помните, что у каждого человека свой опыт с РА. С помощью врача вы можете найти способы уменьшить количество обострений, которые у вас возникают, и / или продолжительность обострений, которые у вас возникают.
Хорошо жить с артритом