Содержание
Жизнь с розацеа может быть сложной задачей. Хотя само состояние кожи редко вызывает медицинские осложнения, косметические эффекты варьируются от человека к человеку. И нередки случаи, когда из-за симптомов ощущается значительная эмоциональная нагрузка.Если у вас розацеа, стресс и беспокойство могут ухудшить ваши симптомы. У каждого человека разные навыки борьбы с розацеа. Получение социальной поддержки, эффективное использование макияжа и знание своих триггеров - все это стратегии, которые следует учитывать, когда вы сосредотачиваетесь на лучшей жизни с розацеа.
Эмоциональный
Связь между вашими личными ощущениями и состоянием вашей кожи - это то, что вы не должны игнорировать. Хотя не у всех наблюдается одинаковая реакция кожи на чувство стресса, тревоги, депрессии или других эмоций, многие люди с розацеа замечают связь.
Вы можете заметить, что ваша розацеа обостряется, когда у вас краткосрочные изменения настроения, или на вашу розацеа может повлиять расстройство настроения, которое присутствует почти все время.
Иногда внешний вид кожи является основной причиной эмоционального расстройства. Это может привести к циклу беспокойства и обострений кожи, особенно если вы беспокоитесь о своей внешности на предстоящем мероприятии.
Управление эмоциональными триггерами
Вы можете попытаться определить эмоции, которые ухудшают кожные симптомы. Например, собеседование, запугивание или запугивание человека или подготовка к выступлениям могут усугубить вашу розацеа.
Возможно, вам не удастся избежать этих ситуаций, и вы можете получить выгоду в других сферах своей жизни, преодолев их.
Если вы заметили, что определенные ситуации или люди вызывают чувства, которые усугубляют состояние вашей кожи, вам может быть полезно поговорить с терапевтом, который поможет вам научиться управлять своим беспокойством по поводу этих проблем.
Как справиться с опасениями по поводу внешнего вида
Когда розацеа является основной проблемой, вызывающей у вас стресс или депрессию, вы можете получить помощь, поговорив со своим врачом о способах уменьшить видимые последствия этого состояния. Обретение чувства контроля с помощью лекарств или косметики может помочь облегчить некоторые из ваших негативных чувств по отношению к вашей коже.
Вам также могут быть полезны консультации, которые помогут вам справиться со своими чувствами по поводу тех аспектов розацеа, которые вы не всегда можете полностью контролировать.
Физический
Поскольку триггеры образа жизни, такие как пребывание на солнце и диета, могут повлиять на розацеа, определение факторов, усугубляющих ваше состояние, является важной частью сохранения здоровья вашей кожи.
Вы, вероятно, испытаете больше последствий розацеа, если столкнетесь с распространенными триггерами.Но у вас могут развиться обострения не из-за всех типичных триггеров, и вы можете заметить некоторые из ваших собственных, которые встречаются не так часто.
Использование солнцезащитного крема и избегание экстремально высоких или низких температур может предотвратить обострения. А воздержание от сигарет (включая пассивное курение), алкоголя и острой пищи - полезная стратегия борьбы с розацеа.
11 лучших солнцезащитных кремов 2020 годаУпражнение
У некоторых людей физические упражнения могут усугубить розацеа. Поскольку упражнения, как правило, полезны для вашего общего состояния здоровья, вы можете поговорить со своим врачом или личным тренером о том, чтобы попробовать физические упражнения, которые не вызывают у вас пота или перегрева.
Попробуйте заняться спортом в относительно прохладной обстановке, возможно, поставив рядом вентилятор. Это может быть вариантом для вас, когда вы тренируетесь в одиночку, и многие фитнес-центры также держат поклонников в своих тренажерных залах. Спросите инструктора, можете ли вы оставаться рядом с вентилятором во время занятий.
Кроме того, принятие душа или очищение лица сразу после тренировки может минимизировать воздействие пота на кожу.
Социальное
Хотя розацеа не редкость, вы можете лично не знать других, у кого она есть. Общение с людьми, которые живут в том же состоянии, что и вы, может помочь вам поделиться своим опытом и понять, что вы не одиноки. Вы можете узнать о полезных продуктах или о продуктах, которые могут ухудшить состояние вашей кожи.
Вы можете найти людей для общения лично или в составе онлайн-группы поддержки. Первым шагом может быть обращение к дерматологу или его сотрудникам с просьбой дать вам рекомендации относительно группы поддержки, к которой вы можете присоединиться.
Однако имейте в виду, что некоторым людям группы поддержки могут принести больше вреда, чем пользы. Это может быть проблемой, если участники разделяют непроверенные медицинские идеи или пытаются соревноваться друг с другом в том, кто повышает осведомленность о болезни или кто оказывает наиболее тяжелое воздействие на болезнь.
Обязательно используйте социальную поддержку только в том случае, если это полезно для вашего душевного спокойствия и помогает вам справиться со своим состоянием и вашей жизнью.
Практичный
Когда вы живете с розацеа, вы можете решить, что для вас важно контролировать внешний вид своей кожи, даже если вы эмоционально приняли свое состояние.
Понятно, что вы можете захотеть иметь постоянный внешний вид лица, который не меняется со временем, или что вы можете не чувствовать себя обязанным объяснять людям кожные вспышки. Вы также можете не выглядеть так, будто у вас заразная инфекция, при знакомстве с людьми, которые не знают о вашем состоянии кожи.
Макияж и прикрытие помогут вам поддерживать постоянный внешний вид, который вам нравится.
Вы можете поэкспериментировать с разными брендами, чтобы убедиться, что вы используете продукты, которые не раздражают вашу кожу. И вы можете найти тени для лица, которые хорошо сочетаются с цветом вашей кожи.
Если вам нужна помощь в выборе и обучении нанесению макияжа, подумайте о том, чтобы пойти в косметический пункт в вашем местном магазине или в салон, чтобы получить совет. Для мужчин и женщин макияж может помочь скрыть изменение цвета кожи.
Использование макияжа для устранения пятен на кожеСлово от Verywell
Розацеа - хроническое заболевание. Жизнь с розацеа требует осознания взаимосвязи между вашими эмоциями и вашей кожей. Если эмоциональные проблемы мешают вашему душевному спокойствию, обязательно обратитесь к врачу за направлением, чтобы минимизировать влияние состояния на ваши чувства, а также влияние эмоций на кожу.
Вы можете обратиться к своей медицинской бригаде и системе социальной поддержки, чтобы помочь вам справиться. И вы можете разработать свои собственные распорядки, такие как режим здорового ухода за кожей, нанесение макияжа или отказ от определенных продуктов, чтобы помочь себе управлять цветом лица.