Содержание
- Мышцы
- Мягкие ткани для быстрого устранения натяжения спины
- Фасция
- Связки и сухожилия
- Роль мышц и других типов мягких тканей при травмах и боли в спине
Хотя любая из вышеперечисленных систем организма или типов тканей может играть роль в вашей боли в спине и ее заживлении, для реабилитации позвоночника, а также для понимания того, что происходит во время операции, вы, вероятно, будете беспокоиться только о том, чтобы немного.
Обычно «мягкая ткань» используется при описании мышц, сухожилий, связок и / или фасций.
Мышцы
Мышцы - это двигатели движения; они способствуют изменению формы и положения тела, и они перемещают всю вашу форму с одного места на другое. В отличие от других типов мягких тканей, мышцы сокращаются и расслабляются - процесс, которым управляет нервная система. Мышцы окружают суставы, защищая их и работая вместе, обеспечивая в них движение.
Получение достаточно сильных мышц, чтобы поддерживать вашу спину, и достаточно гибких, чтобы вы могли легко двигаться во всех возможных направлениях, часто является целью физиотерапии позвоночника.
А при операции на шее или спине вашему врачу, возможно, придется разрушить определенные мышцы, чтобы добраться до конкретной структуры, на которой он собирается оперировать. Если операция традиционного открытого типа, то есть это не минимально инвазивная хирургия позвоночника (MAST), это нарушение может сильно повлиять на время заживления.
Мягкие ткани для быстрого устранения натяжения спины
Мышцы и другие мягкие ткани играют важную роль в здоровье нижней части спины. Например, люди часто жалуются на боль в спине, хотя на самом деле у них есть напряженные мышцы бедра, которые тянут позвоночник из равновесия. Чтобы вылечить этот тип боли в спине, подумайте о следующих растяжках:
- Растяжка подколенного сухожилия
- Квадратные растяжки
- Растяжка внутренней части бедра (паха)
- Растяжка внешней стороны бедра
Но если ваша боль в пояснице действительно вызвана напряжением мышц нижней части спины, подумайте о том, чтобы попробовать это быстрое и легкое средство для укрощения напряжения из программы быстрого расслабления мышц спины.
Фасция
Еще один важный тип мягких тканей для терапии спины и шеи - фасция. Фасция является покрытие, которое окружает мышцы на каждом уровне, с микроскопической клетки пучков волокон, которые содержат отдельные мышцы на самих мышц, плюс мышечных групп и всей опорно-двигательного аппарата.
Назначение фасции - поддерживать целостность и движение мышц. В идеале фасциальные волокна скользят плавно, но при травме или нарушениях осанки они могут застрять. Поскольку фасция обвивает мышцы, когда она застревает, это можно принять за мышечное напряжение.
Мануальные терапевты часто используют технику, называемую миофасциальным высвобождением, чтобы исправить это.
Если вы не проходите лечение, подумайте об использовании теннисных мячей или поролонового валика, чтобы проработать фасциальные «изгибы» и «глюки» по мере их ощущения. При правильном использовании сторонники таких миофасциальных методов, как эти, говорят, что они могут привести к облегчению боли и увеличению свободы движений.
Набирают популярность и фасонные фитнес-системы. Большинство из них связано с миофасциальным высвобождением, как описано выше, в сочетании с упругими движениями, чтобы помочь восстановить естественную эластичность фасциального покрытия. Идеи из области фасциального фитнеса начали проникать в более устоявшиеся системы, такие как йога и пилатес.
Связки и сухожилия
Связки - это жесткие связки соединительной ткани, которые связывают кости сустава вместе. Поскольку они пересекают суставы, они помогают предотвратить чрезмерное, потенциально опасное движение.
Сухожилия, состоящие из соединительной ткани другого типа, прикрепляют мышцы к костям. Когда мышца сокращается, она тянет за отходящее от нее сухожилие, и сухожилие перемещает кость, к которой оно прикреплено.
Роль мышц и других типов мягких тканей при травмах и боли в спине
Травмы мягких тканей шеи и спины довольно распространены и часто легкие. Такие травмы классифицируются по типу и степени тяжести.
Если вы повредили мышцу, это называется растяжением; травма связки называется растяжением. Первая степень - легкая; Примером может служить растяжение мышцы или сухожилия после рабочего дня в саду или дворе. Третья степень представляет собой полный разрыв. Это очень серьезная травма, требующая неотложной первой помощи и немедленной медицинской помощи.
Общее состояние мягких тканей также может влиять на уровень боли, особенно когда они не по форме, слишком тугие или чрезмерно растянутые. Программа упражнений, которая подчеркивает выравнивание и баланс всего тела, может способствовать укреплению ваших мышц и фасций, а также не допустить напряжения ваших связок и сухожилий; и из-за этого он может помочь снизить уровень боли.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес