Содержание
Возможно, это не то, что вам сказала мама, но позвоночник не должен быть прямым.Из-за своего положения позвоночник должен воспринимать давление, вес и силу со стороны структур, которые, по сравнению с ними, имеют тенденцию быть тяжелее и крупнее. Примером может служить таз - большая кость, в которую вклинивается позвоночник.
Как будто это было недостаточно сложно, позвоночник в рамках своей работы должен помогать сохранять все ваше тело в равновесии как в неподвижности, так и в движении.
Такой баланс регулируется и регулируется изгибами позвоночника.
Ваш позвоночник - это структура позвоночника
Позвоночный столб состоит из 33 позвонков. Большая часть колонны находится на «крестцовой основе» и поэтому поддерживается ею.
Основание крестца - это верхняя поверхность крестцовой кости, которая представляет собой треугольную кость, зажатую между двумя тазобедренными костями сзади. Крестец естественным образом немного наклоняется вперед, создавая основу для искривлений позвоночника.
Под крестцом находится ваша копчиковая кость, то есть копчик.
И хотя вы можете думать о позвоночнике как о позвоночнике, на самом деле он расположен в середине вашего тела, простираясь от центра черепа через туловище до крестцового основания. Как вкратце обсуждалось выше, вы также можете понять это с другой стороны, то есть позвоночный столб простирается от крестцового основания вверх через туловище к вашему черепу.
В позвоночнике находится спинной мозг, который является ключевой структурой центральной нервной системы. Спинной мозг проходит через полое пространство в центре стопки костей позвоночника (также известных как позвонки), составляющих позвоночный столб.
Вертикальное положение позвоночника, когда вы сидите или встаете, технически называется «позой» или «статическим позвоночником». Именно из этой прямой «позы» анатомы проводят измерения и создают ориентиры для определения того, что является нормальным и здоровым в вашем положении, а что требует доработки.
Изгибы позвоночника
Позвоночник делится на следующие области:
- Шейный отдел (шея), который состоит из 7 позвонков,
- Грудной (середина и верхняя часть спины), состоит из 12 позвонков
- Поясничный отдел (поясница), состоящий из 5 (а у некоторых людей 6) позвонков
- Крестцовый (крестец, представляющий собой 1 кость, состоящую из 5 костей, эволюционно сросшихся)
- Копчик (копчик, состоящий из 4 сросшихся костей).
Эти области позвоночника соответствуют изгибам вашего позвоночника. Как правило, в значительной степени говорят только о шейном, грудном и поясничном изгибах, особенно когда врачи и физиотерапевты общаются с немедицинскими людьми. Ограничение разговоров об искривлении позвоночника шейным, грудным и поясничным отделами также является обычной практикой в СМИ.
В целом, изгибы позвоночника взрослого человека образуют S-образную форму, если смотреть на тело сбоку. Если смотреть сбоку, некоторые изгибы идут вперед к передней части тела, а другие - назад. Направление каждой кривой (то есть вперед или назад) меняется от кривой к кривой. Это чередование помогает поддерживать осанку тела, а также преодолевать проблемы с балансом.
Имена кривых
Фактически, изгибы классифицируются в зависимости от направления, в котором они идут, если смотреть на весь позвоночник сбоку. Термин, описывающий изгибы шеи и поясницы, называется «лордоз». Термин для грудного и крестцового изгибов - «кифоз». Вы, наверное, слышали о кифозе как о проблеме осанки. Но на самом деле кифоз - это общее название типа кривой, и когда ее слишком много, независимо от конкретной области, в которой она расположена, этот термин становится ярлыком для проблемы или медицинского диагноза. Термин лордоз используется точно так же.
Так называемая первичная дуга, при рождении присутствуют только кифотические дуги (грудная и крестцовая), вместе образующие одну большую C. Остальные развиваются по мере того, как вы приобретаете способность поднимать голову (шейный изгиб) и учитесь ходить (поясничный изгиб). Они считаются вторичными изгибами, потому что вы развиваете их после рождения.
Переходы
Области перехода между изгибами позвоночника называются сочленениями. Например, шейно-грудное соединение - это область между вашим 7-м (и последним) шейным позвонком и 1-м грудным позвонком. Грудно-поясничное соединение - это переходная зона между грудным и поясничным отделами позвоночника. Поскольку соединения включают изменение направления от одной кривой к другой, они иногда более уязвимы для износа и других типов травм.
Как видите, искривления позвоночника необходимы и сложны. По этой причине лучше не пытаться сделать позвоночник прямым, а лучше искать способы развить равновесие во всех суставах вашего тела. Это, вероятно, поможет вашим изгибам позвоночника занять оптимальное положение для хорошей осанки и безболезненной спины.