Обзор спортивных травм

Содержание

• Общие спортивные травмы
• Причины
• Симптомы
• Когда обращаться к врачу
• Диагностика
• лечение

Независимо от того, являетесь ли вы элитным спортсменом или воином на выходных, если вы занимаетесь спортом, вы, вероятно, в какой-то момент столкнулись с травмой. К распространенным спортивным травмам относятся растяжения, растяжения, опухшие мышцы, шины на голени, травмы вращающей манжеты плеча, травмы колена, переломы и вывихи.

Некоторые спортивные проблемы представляют собой острые травмы, возникшие в результате внезапного события, вызывающего очень заметные симптомы. Другие являются хроническими состояниями чрезмерного употребления, которые могут иметь более тонкие признаки сначала или постоянно с течением времени.

1:16

Смотреть сейчас: Как лечить спортивную травму с помощью R.I.C.E. Техника

Общие спортивные травмы

Спортивная травма может быть вызвана несчастным случаем, ударом, неправильной тренировкой, неправильным оборудованием, недостаточной физической подготовкой или недостаточной разминкой и растяжкой. Часто встречаются растяжения и напряжения мышц, разрывы связок и сухожилий, вывихи суставов, переломы костей и травмы головы.

Хотя суставы наиболее уязвимы для спортивных травм, любая часть тела может получить травму на корте или поле. Вот более подробный взгляд на распространенные травмы различных частей тела.

Глава

Наиболее частая атлетическая травма головы - сотрясение мозга - травма мозга, вызванная ударом по голове, столкновением или сильной тряской. Сотрясение мозга считается черепно-мозговой травмой и влияет на когнитивные функции. Повторные сотрясения мозга могут вызвать долгосрочные проблемы с памятью и исполнительной функцией. Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого сотрясение мозга, обратитесь за медицинской помощью. Взаимодействие с другими людьми

Плечо

Наиболее частая проблема плеча - воспаление или разрыв вращательной манжеты плеча. Однако другие состояния, такие как замороженное плечо или разрыв верхней губы, могут имитировать симптомы травмы вращательной манжеты плеча и должны рассматриваться как возможные диагнозы.

Локоть

Проблемы с сухожилиями вокруг локтя, включая латеральный эпикондилит (теннисный локоть) и медиальный эпикондилит (локоть игрока в гольф), являются наиболее распространенными спортивными проблемами локтевого сустава.

Запястье

Переломы запястья являются одними из самых распространенных переломов костей у спортсменов. Например, приземление при падении на вытянутую руку может привести к перелому запястья, требующему лечения.

Другие возможные причины боли в запястье

Палец

Сдавленные пальцы могут описывать многие виды травм пальцев, связанных со спортом. Вывихи суставов пальцев и отеки пальцев являются обычным явлением, особенно в таких видах спорта, как баскетбол и футбол.

Позвоночник

Растяжения мышц нижней части спины - безусловно, наиболее частые травмы позвоночника у спортсменов (или не спортсменов). Боль часто бывает глубокой и сильной, заставляя пострадавших беспокоиться о том, что, возможно, произошла более серьезная структурная проблема. Хотя следует учитывать менее типичные проблемы с позвоночником, растяжение поясницы является наиболее распространенным из них.

Бедра и пах

Растяжение или растяжение паха всегда было распространенным диагнозом боли в бедре. Многие проблемы с тазобедренным суставом, когда-то связанные с растяжением мышц, такие как FAI и разрывы губ, становятся все более понятными, но травмы от растяжения паха по-прежнему остаются наиболее распространенными.

Бедра

Растяжение, растяжение или разрыв мышц подколенного сухожилия, четырехглавой мышцы и приводящих мышц бедра могут возникать при занятиях различными видами спорта. Подколенные сухожилия и квадрицепсы особенно подвержены риску во время высокоскоростных занятий, таких как легкая атлетика, футбол, баскетбол и футбол. Травма возникает, когда мышца чрезмерно растягивается, разрывая мышечные волокна.

Колено

Боль в передней части колена, также называемая пателлофеморальным болевым синдромом, представляет собой раздражение хряща на нижней стороне коленной чашечки, которое вызывает боль и скрежет вокруг нее. В качестве лечения почти всегда используются лечебные упражнения.

Возможные причины боли в коленях

Лодыжки

Растяжение связок голеностопного сустава является наиболее частой травмой голеностопного сустава. После растяжения связок голеностопа повторные травмы могут быть обычным явлением. Правильная реабилитация после этих травм может помочь предотвратить повторное повреждение голеностопного сустава.

Нога

Подошвенный фасциит вызывает раздражение толстой жесткой ткани, образующей свод стопы. Эта ткань подошвенной фасции может сокращаться и становиться болезненной, что затрудняет наступление на пятку стопы.

Возможные причины боли в ногах

Причины

Спортивные травмы обычно делятся на две категории: острые и хронические, и могут возникать в результате прямого удара, нагрузки (приложение большей силы к суставу, чем он может выдержать) или чрезмерного использования.

An острая травма является результатом инцидента или несчастного случая, который имеет заметные симптомы. Например, поскользнуться, упасть, захватить или столкнуться с серьезной травмой. Хотя некоторые несчастные случаи - это всего лишь часть занятий спортом, других можно избежать, имея надлежащее снаряжение и безопасные игровые условия. Например, игра в футбол на мокрых листьях может привести к скольжению и падению.

А хроническая травма является более длительной травмой. Это может начаться как острая травма, которая не заживает полностью, или может быть вызвана чрезмерным использованием или неправильной формой. Спортсмены могут переживать боль, что может привести к хроническим травмам.

Симптомы

Симптомы спортивной травмы могут появиться быстро в момент травмы или могут появиться постепенно в течение нескольких часов или дней. Когда спортсмен сильно падает, перекатывает лодыжку или получает другой удар, типичный ответ - стряхнуть его и преодолеть боль, что может привести к более долгосрочным проблемам.

Симптомы хронической травмы или травмы, вызванной чрезмерным перенапряжением, имеют тенденцию развиваться с течением времени, однако часто могут возникать обострения старых травм. Симптомы спортивной травмы включают:

Боль

Боль - главный симптом спортивной травмы. Это сигнал организма о том, что что-то не так, и может различаться в зависимости от типа травмы.

Немедленное появление боли в результате острой травмы, которая не проходит, должен быть осмотрен спортивным врачом. Примером этого является перекатывание лодыжки и невозможность опереться на нее или столкновение с человеком или предметом и невозможность пошевелить рукой.

В других случаях появление боли откладывается. Это особенно часто встречается при травмах от чрезмерного использования. Сразу после занятия спортом в суставе может возникнуть небольшая болезненность, но боль продолжает усиливаться в течение нескольких часов. Нежность при надавливании на эту область может быть важным признаком серьезной травмы.

Местоположение дискомфорта, глубина боли и описание типа боли, которую вы испытываете, могут помочь вашему врачу определить возможную причину.

Припухлость

Отек является признаком воспаления, которое представляет собой попытку вашего тела отреагировать на травму и инициировать исцеляющую реакцию иммунной системы. Хотя опухоль - это не обязательно плохо, она может вызывать дискомфорт.

На самых ранних стадиях после травмы вы можете не заметить отек или какое-либо ограничение в вашей способности двигаться. Отек часто возникает постепенно, поскольку заживляющая кровь и жидкость направляются для защиты и заживления поврежденных тканей или костей.

Есть несколько типов отеков, и то, что вы испытываете, может сообщить врачу о типе травмы:

• Выпот:Опухоль в суставе
• Отек: Отек мягких тканей
• Гематома: Отек из-за кровотечения в мягких тканях

Жесткость

Хотя боль бывает сложно определить количественно, подвижность часто можно измерить, проверив диапазон движений. Это особенно актуально при травмах конечности, потому что вы можете сравнить травмированный сустав с противоположным здоровым.

Ограниченный диапазон движений может четко указывать на серьезность травмы. Первоначальный период отдыха обычно рекомендуется из-за недостаточной подвижности при острых травмах, после чего следует плавные движения, а затем дополнительные упражнения. Перед возобновлением занятий спортом обратитесь к спортивному врачу или физиотерапевту для оценки и лечения проблем с подвижностью.

Нестабильность

Нестабильный сустав кажется расшатанным, или он хочет выгнуться или сломаться. Это часто является признаком повреждения связки (например, разрыва ПКС), поскольку после повреждения травмированный сустав не получает адекватной поддержки.

Слабость

Травма, ограничивающая силу травмированного, может означать структурное повреждение мышцы или сухожилия, которое препятствует нормальному функционированию конечности. Невозможность поднять руку или ходить из-за слабости должна быть оценена медицинским работником, поскольку возможны и другие причины.

Онемение и покалывание

Онемение или покалывание являются признаком раздражения или травмы нерва. Иногда нервы напрямую повреждены; в других случаях нерв может раздражаться из-за опухоли или воспаления. Легкое покалывание обычно не является серьезной проблемой, тогда как неспособность почувствовать травмированную часть тела вызывает большее беспокойство.

Покраснение

Покраснение в месте повреждения может быть вызвано воспалением, ссадиной, аллергией или инфекцией. Если у вас необъяснимое покраснение кожи, особенно если эта область также горячая на ощупь, вам следует обратиться к медицинскому работнику.

Замешательство или головная боль

Даже легкая травма головы может привести к сотрясению мозга, которое может привести к когнитивным симптомам, таким как спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и проблемы с памятью, а также головная боль, головокружение, тошнота и раздражительность.

Сотрясение мозга может иметь серьезные последствия, и его нельзя игнорировать. Если удар по голове вызывает какие-либо немедленные симптомы или вызывает потерю сознания, обратитесь за медицинской помощью, даже если симптомы проходят.

Когда обращаться к врачу

Спортивные травмы являются обычным явлением, и для большинства спортсменов обращение к врачу при каждой боли не является необходимым или практичным. Если у вас есть травма, которая не улучшается с помощью простых шагов лечения или ухудшается, несмотря на ваши усилия, обратитесь к квалифицированному специалисту.

Некоторые признаки того, что вам следует обратиться к врачу, включают:

• Затрудненное использование травмированной конечности (ходьба, поднятие руки и т. Д.)
• Невозможность опереться на конечность
• Ограниченная подвижность сустава
• Деформация травмированного участка
• Кровотечение или повреждение кожи
• Признаки инфекции (лихорадка, озноб, пот)
• Головная боль, головокружение, спутанность сознания или потеря сознания после травмы головы

Диагностика

Острые и хронические травмы могут быть диагностированы спортивным врачом или ортопедом, хотя специалисты, не являющиеся врачами, обученные диагностике и лечению этих травм, такие как спортивные тренеры и физиотерапевты, также могут это сделать.

Вам нужно будет предоставить историю болезни, информацию о том, как произошла травма, и пройти медицинский осмотр.

Во время медицинского осмотра ваш лечащий врач пальпирует пораженный участок и спросит о степени боли или болезненности. Вам будет предложено переместить поврежденную область, чтобы проверить диапазон ее движений.

В зависимости от предполагаемой травмы и уровня боли или инвалидности ваш врач может сделать рентген, чтобы исключить переломы костей. В то время как некоторые переломы очевидны на первоначальном рентгеновском снимке, некоторые переломы (например, простой перелом запястья или волосяной перелом стопы) могут быть заметны только через несколько дней, когда начнется заживление травмы.

Для определения повреждения мягких тканей могут быть назначены дополнительные диагностические визуализационные тесты. Они могут быть заказаны во время первого визита или после неэффективного периода лечения и включают:

• Магнитно-резонансная томография (МРТ): Это часто используется для диагностической визуализации мышечных травм, повреждений суставов, растяжений, переломов и травм головы, полученных во время занятий спортом. MRIs используют радиоволны в сильном магнитном поле для изучения костно-мышечной структуры, в том числе костей, сухожилий, мышц, связок и нервов.
• Ультразвук: Ультразвук, используемый для оценки повреждения сухожилий, использует звуковые волны для получения изображений поверхностных мягких тканей в реальном времени. Во время УЗИ рентгенолог может попросить вас переместить сустав, чтобы увидеть, как движение влияет на сухожилие.
• Компьютерная томография (КТ): Компьютерная томография позволяет более детально изучить кости и мягкие ткани. Этот тест может показать переломы по линии волос и небольшие неровности в сложных суставах.

Следует ли вам обратиться к специалисту по спортивной медицине для лечения травмы?

лечение

Курс лечения будет зависеть от локализации и тяжести травмы. Первоначальное лечение многих спортивных травм направлено на борьбу с воспалением и ускорение заживления.

Акроним РИС. Это полезное руководство для немедленного лечения самых острых травм. При выполнении R.I.C.E. лечения, вы предпримете следующие шаги:

1. Остальное: Ограничьте силы, действующие на травмированную часть тела. Обычно это означает прекращение занятий спортом и может означать использование костылей, перевязи или другого вспомогательного средства для полного отдыха в зоне.
2. Лед: Лед помогает контролировать отек и воспаление, а также значительно уменьшает боль. Многие спортсмены, получившие острую травму, обнаруживают, что им не нужны обезболивающие, чтобы облегчить дискомфорт.
3. Компресс: Компрессия осуществляется путем плотного, но не плотного обертывания травмированной части тела компрессионной повязкой. Слишком сильное сжатие может вызвать ухудшение ваших симптомов и другие проблемы.
4. Поднять: Поднятие травмированной конечности также может помочь уменьшить отек и воспаление и, в свою очередь, уменьшить боль.

После начального периода отдых следует заменить защитой и оптимальной нагрузкой. Этот метод известен как ПОЛИЦИЯ. (защита, оптимальная нагрузка, лед, сжатие, высота). Защита травмированного сустава с помощью вспомогательного устройства, такого как костыли или стропа, при осторожном перемещении сустава и постепенном переносе веса на травму может ускорить заживление.

Использование P.O.L.I.C.E. в восстановлении после травм

После начального периода заживления ваш врач определит, какое дополнительное лечение необходимо, и может направить вас к специалисту по поводу вашей конкретной травмы.

Лечение спортивных травм включает:

• Иммобилизация с помощью шины, гипса или корсета
• Лекарство от боли
• Обезболивающие, например укол кортизона.
• Физиотерапия
• Операция

Слово от Verywell

Может быть трудно проглотить перерыв в своей обычной (и, возможно, любимой) деятельности. Но помните: если не лечить спортивную травму, это потенциально может отстранить вас от работы на гораздо более длительный срок или даже помешать вам вообще вернуться в спорт. Слушайте свое тело и обращайтесь за профессиональной помощью, когда она вам нужна.