Содержание
- Факторы риска
- Когда и где солнце наиболее опасно
- Самый эффективный способ защитить себя
- Нужна ли детям дополнительная защита?
- Солярии полезнее солнца?
Звучит просто, но сколько солнца - это слишком? Кто больше всего подвержен риску? Каковы наиболее эффективные способы защитить себя? Вот ответы на часто задаваемые вопросы о безопасности на солнце.
Факторы риска
У людей всех рас и цвета кожи может развиться рак кожи, но некоторые из них более восприимчивы, чем другие. Если у вас есть один или несколько из следующих факторов риска, вам следует проявлять особую бдительность в отношении снижения воздействия УФ-излучения:
- Светлая кожа
- Голубые, зеленые или карие глаза
- Светлые или рыжие волосы
- Веснушки
- Родинки (особенно 50 и более)
- Семейный или личный анамнез рака кожи
Когда и где солнце наиболее опасно
Ультрафиолетовое излучение солнца особенно опасно при определенных условиях, включая следующие:
- с 10.00 до 16.00
- с середины весны до середины осени
- на широтах ближе к экватору (например, Флорида)
- на широтах около полюса, где ослаблен озоновый слой (Южная Америка, Австралия)
- на больших высотах
- когда нет плотного облачного покрова (а облака блокируют только 20 процентов УФ-лучей)
- возле воды, снега или других поверхностей с высокой отражающей способностью
Урон от солнца со временем накапливается, поэтому, если вы часто оказываетесь в таких условиях, постоянная защита просто необходима. Помните, что помимо рака кожи, солнце также может вызывать катаракту и другие проблемы с глазами, ослабление иммунной системы, неприглядные пятна на коже, морщины и «кожистую» кожу.
Самый эффективный способ защитить себя
Если вы ответили «солнцезащитный крем», вы ошиблись. Самый эффективный способ - просто держаться подальше от летнего солнца в середине дня. Если это невозможно, подойдет темная одежда из плотной ткани и широкополая шляпа. Только после этого появляется солнцезащитный крем, который не является панацеей, и на него нельзя полагаться исключительно. Вот еще несколько советов, как защитить себя:
- Носите солнцезащитные очки с гарантией, подтверждающей, что они обеспечивают 99-100% защиту от UVA и UVB (широкого спектра).
- Нанесите одну унцию (полную ладонь) солнцезащитного крема на все открытые участки кожи за 15 минут до выхода на улицу. На контейнере с солнцезащитным кремом должен быть указан фактор защиты от солнца (SPF) 15 или выше и должно быть указано, что он обеспечивает защиту широкого спектра (UVA и UVB). Солнцезащитные кремы на основе лосьонов или кремов дольше держатся на коже, обеспечивая лучшую защиту.
- Солнцезащитные средства без ПАБК рекомендуются лицам с чувствительной кожей.Восприимчивые люди могут также избегать оксибензона и диоксибензона. Продукты, содержащие авобензон (Parsol 1789), крем, оксид цинка или диоксид титана, считаются солнцезащитными средствами широкого спектра действия и, таким образом, обеспечивают защиту от УФ-В и большинства УФ-А-лучей, а также помогают уменьшить развитие морщин и старение кожи.
- В зависимости от вашей активности (плавание, потоотделение) солнцезащитный крем следует наносить повторно не реже, чем каждые два часа.
- Число SPF на солнцезащитном креме связано с количеством солнечного излучения. В целом, если вы добавите интенсивность и время, полученное количество воздействия сократится на дробь по номеру SPF. Имейте в виду, что SPF 30 не вдвое мощнее SPF 15. SPF 15 фильтрует около 93% UVB, а SPF 30 фильтрует 97% UVB.
- Избегайте соляриев, кроватей и солнечных лучей.
Нужна ли детям дополнительная защита?
Да. До 50 процентов контакта человека с солнечным светом в течение жизни происходит до взрослого возраста. Исследования также показывают, что чем больше у детей солнечных ожогов, тем выше вероятность того, что через десятилетия у них разовьется рак кожи. Поэтому особенно важно защитить их от солнца. Вот несколько советов:
- Младенцы в возрасте шести месяцев и младше не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей. Кроме того, детям этого возраста нельзя наносить солнцезащитный крем.
- Детям старше шести месяцев наносить солнцезащитный крем. каждый раз они выходят на улицу.
- Детские купальники из солнцезащитной ткани, закрывающие ребенка от шеи до колен, доступны и довольно популярны.
Солярии полезнее солнца?
Нет. Лампы для загара испускают лучи UVA и часто также UVB, что может вызвать серьезные долгосрочные повреждения кожи и способствовать развитию рака кожи. Помните, что загар является признаком повреждения кожи и никак не защищает ее от дальнейших повреждений. Специалисты рекомендуют ставить здоровье выше тщеславия и вообще избегать соляриев.
Солнце вызывает около 90 процентов случаев рака кожи. Снижение воздействия УФ-излучения сейчас - это простой, легкий и эффективный способ предотвратить впоследствии потенциально опасный рак.