Содержание
- Безопасность от солнца для всей семьи
- Что делает загар с кожей?
- Что такое ультрафиолетовое излучение?
- Как защитить себя от вредных солнечных лучей?
- Что такое солнцезащитные кремы?
- Как пользоваться солнцезащитным кремом
Безопасность от солнца для всей семьи
Для выработки витамина D (который помогает усвоению кальция для более крепких и здоровых костей) всем необходимо некоторое время на солнце. Но незащищенное воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей может вызвать повреждение кожи, глаз и иммунной системы. Это также может вызвать рак. Есть и другие способствующие факторы, такие как наследственность и окружающая среда. Но солнечный ожог и чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения действительно повреждают кожу. Это повреждение может привести к раку кожи или преждевременному старению кожи (фотостарению).
Что делает загар с кожей?
Загар - это реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. Когда ультрафиолетовые лучи достигают кожи, кожа производит больше меланина. Меланин - это цвет (пигмент), вызывающий загар. Загар не предотвращает рак кожи.
Что такое ультрафиолетовое излучение?
Энергия Солнца достигает Земли в виде видимых, инфракрасных и ультрафиолетовых (УФ) лучей.
Ультрафиолет А (УФА) состоит из длин волн от 320 до 400 нм (нанометров).
Длины волн ультрафиолета B (UVB) составляют от 280 до 320 нм.
Длины волн ультрафиолета C (UVC) составляют от 100 до 280 нм.
Только ультрафиолетовые лучи UVA и UVB достигают поверхности земли. Атмосфера Земли поглощает волны УФС с длиной волны.
Лучи UVB вызывают гораздо больший риск рака кожи, чем UVA.
Но лучи UVA вызывают старение, появление морщин и потерю эластичности.
UVA также увеличивает повреждающее действие UVB, включая рак кожи и катаракту.
В большинстве случаев ультрафиолетовые лучи вступают в реакцию с меланином. Это первая защита от солнца. Это потому, что меланин поглощает опасные ультрафиолетовые лучи, которые могут серьезно повредить кожу. Солнечный ожог возникает, когда количество ультрафиолетового излучения превышает защиту, которую может обеспечить меланин кожи. Загар представляет собой реакцию кожи на повреждения от солнца. Небольшое пребывание на солнце полезно для здоровья и приносит удовольствие. Но слишком много может быть опасно. Следует принять меры для предотвращения чрезмерного воздействия солнечных лучей. Эти профилактические меры могут снизить риск рака, преждевременного старения кожи, развития катаракты и других вредных эффектов.
#TomorrowsDiscoveries: Защита от УФ-излучения - Анна Чиен, доктор медицины
Доктор Анна Чиен, дерматолог и содиректор программы кожных трансляционных исследований отдела дерматологии отделения дерматологии Джонса Хопкинса, и ее команда обнаружили, что видимый свет может вызывать воспаление и обесцвечивание кожи.Как защитить себя от вредных солнечных лучей?
Лучший способ защитить себя от разрушительного воздействия солнца - это ограничить воздействие и защитить кожу.
Лучший способ предотвратить появление солнечных ожогов у детей старше 6 месяцев - следовать этим советам Американской академии дерматологии:
Обильно нанесите водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца не менее 30 на всю открытую кожу. Широкий спектр означает, что солнцезащитный крем защищает вас от лучей UVA и UVB. Повторно наносите примерно каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения.
По возможности надевайте защитную одежду, такую как рубашка с длинными рукавами, брюки, широкополая шляпа и солнцезащитные очки. Ищите одежду с фактором защиты от ультрафиолета (UPF) или одежду из плотной ткани.
При необходимости ищите тень. Помните, что солнечные лучи наиболее сильны с 10 до 16 часов. Если ваша тень короче вас, ищите тень.
Будьте особенно осторожны возле воды, снега и песка. Они отражают разрушительные лучи солнца. Это может увеличить вероятность получения солнечных ожогов.
Получайте витамин D с помощью здоровой диеты, которая может включать витаминные добавки.
Не используйте солярии. Ультрафиолетовое излучение солнца и соляриев может вызвать рак кожи и появление морщин. Если вы хотите выглядеть загорелым, попробуйте использовать средство для автозагара. Но также используйте с ним солнцезащитный крем.
Защитите губы бальзамом для губ с SPF не ниже 15.
Регулярно осматривайте всю кожу. Если вы заметили, что на коже что-то меняется, растет или кровоточит, немедленно обратитесь к врачу. Рак кожи очень поддается лечению, если он обнаружен на ранней стадии.
Помните, песок и тротуар отражают ультрафиолетовые лучи даже под зонтиком. Снег и вода также хорошо отражают УФ-лучи. Отражающие поверхности могут отражать большую часть вредных солнечных лучей.
Также будьте особенно осторожны, покупая защитные очки для себя и своих детей. Выбирайте солнцезащитные очки с этикетками, на которых указано, что они обеспечивают защиту от ультрафиолета.
Помните, что многие лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту, повышают чувствительность кожи к УФ-лучам. Таким образом, при приеме определенных лекарств за считанные минуты можно получить сильный солнечный ожог. Внимательно читайте этикетки на лекарствах и при необходимости используйте дополнительный солнцезащитный крем.
Что такое солнцезащитные кремы?
Солнцезащитные кремы защищают кожу от солнечных ожогов и играют важную роль в блокировании проникновения ультрафиолетового (УФ) излучения. Но ни один солнцезащитный крем не блокирует УФ-излучение на 100%.
Термины, используемые на этикетках солнцезащитных кремов, могут сбивать с толку. На защиту, обеспечиваемую солнцезащитным кремом, указывает фактор защиты от солнца (SPF), указанный на этикетке продукта. Продукт с SPF выше 15 рекомендуется для ежедневного использования. Солнцезащитные кремы содержат ингредиенты, которые помогают поглощать ультрафиолетовый свет. Кремы для загара содержат такие ингредиенты, как оксид цинка и диоксид титана, которые физически рассеивают и отражают УФB-свет. Имейте в виду, что не все солнцезащитные кремы защищают от лучей UVA. Ищите продукты с широким спектром покрытия, включая защиту от лучей UVA.
Как пользоваться солнцезащитным кремом
Солнцезащитный крем защищает от солнечных ожогов и минимизирует загар, поглощая или отражая УФ-лучи. Правильное использование солнцезащитных кремов важно для защиты кожи. Учтите следующие рекомендации:
Выберите солнцезащитный крем для детей и перед использованием проверьте его на запястье ребенка. Если у вашего ребенка появляется раздражение кожи или глаз, выберите другую марку. Очень осторожно нанесите солнцезащитный крем вокруг глаз.
Выберите солнцезащитный крем с широким спектром действия, который отфильтровывает как ультрафиолетовые лучи A (UVA), так и ультрафиолетовые лучи B (UVB).
Нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи, в том числе на незаметные участки. Сюда входят края ушей, губ, задней части шеи и вершин ступней.
Используйте солнцезащитные кремы для всех детей старше 6 месяцев. Неважно, какой у ребенка тип кожи или цвета лица. Все типы кожи нуждаются в защите от УФ-лучей. Даже у темнокожих детей могут быть болезненные солнечные ожоги.
Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце, чтобы дать ему время подействовать. Используйте его обильно и повторно наносите каждые 2 часа после того, как вы были в воде, или после тренировки или потоотделения. Солнцезащитные кремы предназначены не только для пляжа. Используйте их, когда работаете во дворе или занимаетесь спортом.
Используйте водостойкий или водостойкий солнцезащитный крем и повторно наносите его после купания или сильного потоотделения.
Использование солнцезащитного крема с SPF от 20 до 30 обеспечивает существенную защиту от солнечных ожогов и предотвращает загар. Солнцезащитные кремы с высоким SPF защищают от ожогов на более длительный период времени, чем солнцезащитные кремы с более низким SPF. SPF 15 блокирует 93% UVB, а SPF 30 блокирует 97%. Поговорите со своим старшим ребенком или подростком о том, как пользоваться солнцезащитным кремом и почему это важно. Подавайте им хороший пример, используя солнцезащитный крем самостоятельно.
Научите подростка избегать соляриев и салонов. В большинстве соляриев и салонов используются ультрафиолетовые лампы A. Исследования показали, что лучи UVA могут способствовать преждевременному старению кожи и раку кожи.