Содержание
Горькая дыня, также известная как горькая тыква илиMomordica charantia, это тропическая тыква, напоминающая фрукты, которая, как говорят, обладает множеством полезных свойств. Горькую дыню можно употреблять в пищу, как сок, известный как сок карелы, или как чай.Горькая дыня содержит соединения, которые, как считается, помогают в лечении таких состояний, как диабет. Экстракты горькой дыни также широко доступны в форме пищевых добавок.
Польза для здоровья
Говорят, что горькая дыня действует как антиоксидант и обладает противовоспалительными, противораковыми, антидиабетическими, антибактериальными, противодействующими ожирению и иммуномодулирующими свойствами.
Некоторые считают, что горькая дыня также может бороться с раком и способствовать снижению веса. Недостаточно научных доказательств для поддержки всех этих применений. Вот некоторые из доступных исследований горькой дыни и ее возможных преимуществ.
Сахарный диабет
Предварительные исследования показывают, что соединения, содержащиеся в горькой дыне, могут иметь эффекты, аналогичные эффектам инсулина, который является гормоном, отвечающим за проникновение сахара в ваши клетки. Поскольку эта инсулино-подобная активность может помочь защитить от резистентности к инсулину и предотвратить повышение уровня сахара в крови, считается, что горькая дыня может помочь в борьбе с диабетом.
Хотя предварительные исследования показывают, что горькая дыня обладает гипогликемическим действием, в настоящее время отсутствуют клинические испытания, подтверждающие эти результаты.
Возможные побочные эффекты
Горькая дыня, вероятно, безопасна для большинства людей при употреблении внутрь в течение трех месяцев. Однако это может вызвать такие побочные эффекты, как головные боли, головокружение, расстройство желудка, боли в животе и вздутие живота.
Недостаточно доказательств, чтобы определить, безопасна ли горькая дыня при нанесении на кожу. Также недостаточно данных, чтобы знать, безопасна ли горькая дыня для длительного использования.
Отчет об одном случае показывает, что горькая дыня может вызывать пароксизмальную фибрилляцию предсердий.
Поскольку горькая дыня может снизить уровень сахара в крови, использование горькой дыни в сочетании с лекарствами, понижающими уровень сахара в крови, может привести к снижению уровня сахара в крови до опасно низкого уровня. Если вы принимаете какие-либо лекарства, снижающие уровень сахара в крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с горькой дыней.
Беременным женщинам нельзя употреблять горькую дыню.
Дозировка и подготовка
Недостаточно доказательств для определения подходящей дозы или диапазона доз для горькой дыни. Подходящая для вас доза может зависеть от таких факторов, как ваш возраст, пол и история болезни.
Эксперты в области здравоохранения советуют потребителям, что добавки, помеченные как натуральные, не всегда безопасны или эффективны. Важно проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить подходящую дозу для вас. Если вы все же решите использовать это дополнение, ищите продукт с печатью одобрения от сторонней организации, которая проводит тестирование качества, например, U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com или NSF International.
Что искать
Многие азиатские продуктовые магазины продают горькую дыню как цельный продукт. Кроме того, диетические добавки, содержащие экстракт горькой дыни, можно найти в Интернете и в магазинах натуральных продуктов, аптеках и магазинах, специализирующихся на растительных продуктах.
Хотя никакие диетические добавки не должны использоваться вместо стандартного лечения диабета, включая факторы питания и образа жизни, есть некоторые свидетельства того, что определенные природные средства могут помочь регулировать уровень сахара в крови и помочь в управлении диабетом. Эти средства включают такие травы, как корица, женьшень и куркума.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что такие стратегии, как регулярное употребление чая и поддержание оптимального уровня витамина D, могут быть полезны для защиты от диабета.