Содержание
Бор - это минерал, содержащийся в таких продуктах, как орехи, и в окружающей среде. Бор иногда также принимают в форме добавок, чтобы повысить спортивные результаты и улучшить мышление или координацию. Некоторые женщины используют бор для лечения дрожжевых инфекций. Не все эти варианты использования подтверждены научными данными.Польза для здоровья
Исследования показывают, что бор участвует в метаболизме витамина D и эстрогенов и может влиять на когнитивные функции. В альтернативной медицине иногда говорят, что добавки бора помогают с минеральной плотностью костей и предотвращают и / или лечат следующие проблемы со здоровьем:
- Сахарный диабет
- Высокий уровень холестерина
- Симптомы менопаузы
- Остеоартроз
- Остеопороз
- Ревматоидный артрит
- Псориаз
Кроме того, борные добавки предназначены для улучшения спортивных результатов за счет повышения уровня тестостерона и уменьшения воспаления.
По данным Национального института здоровья (NIH), пока нет достаточных научных доказательств, чтобы поддержать большинство утверждений о пользе для здоровья от приема добавок бора.
Бор от дрожжевых инфекций
Одно из наиболее популярных применений бора - лечение вагинальных дрожжевых инфекций. Некоторые женщины используют капсулы с борной кислотой во влагалище, потому что считают, что бор может сделать влагалище более кислым.
Борная кислота - это форма бора. Иногда говорят, что он помогает при рецидивирующих вагинальных дрожжевых инфекциях при использовании в качестве вагинальных суппозиториев. Борная кислота никогда не должна попадать внутрь.
В обзоре исследования 2003 г.Акушерско-гинекологический осмотрНапример, исследователи проанализировали ряд исследований по использованию различных видов дополнительной и альтернативной медицины при лечении дрожжевых инфекций. Они обнаружили, что борная кислота, по-видимому, полезна для женщин с рецидивирующими дрожжевыми инфекциями, устойчивыми к обычным методам лечения, но следует помнить, что в некоторых случаях борная кислота может вызывать жжение во влагалище и другие побочные эффекты.
В более позднем обзоре исследования, опубликованном в Журнал женского здоровья в 2011 году исследователи пришли к выводу, что «борная кислота - это безопасный, альтернативный и экономичный вариант» для женщин с рецидивирующими дрожжевыми инфекциями. Однако борная кислота может всасываться через кожу, и безопасная дозировка не установлена.
Таким образом, несмотря на то, что было проведено несколько исследований, связывающих использование добавок бора для лечения кандидоза (дрожжевых инфекций), большая часть исследований датирована, а качество исследований ставится под сомнение, поэтому это преимущество невозможно подтвердить.
Возможные побочные эффекты
Избыточное потребление бора может вызвать тошноту, рвоту, расстройство желудка, головную боль и диарею. При более высоких дозах сообщалось о покраснении кожи, судорогах, треморе, сосудистом коллапсе и даже смертельных отравлениях в дозе 5-6 граммов у младенцев и 15-20 граммов у взрослых.
NIH предупреждает, что добавки бора (или высокое потребление бора с пищей) могут быть вредными для людей с гормоночувствительными состояниями, включая рак груди, эндометриоз и миому матки. Беспокоит то, что бор может повышать уровень гормонов, таких как эстроген и тестостерон, у некоторых людей.
Кроме того, бор выводится в первую очередь через почки, поэтому его следует избегать людям с заболеваниями почек или проблемами с функцией почек.
Беременным женщинам, кормящим матерям и детям запрещается принимать бор или использовать борную кислоту в любой форме, включая свечи, местный порошок борной кислоты или раствор буры для очистки детских пустышек.
Если вы подумываете об использовании бора, сначала проконсультируйтесь со своим врачом. Важно отметить, что самолечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.
Дозировка и подготовка
Бор содержится во многих продуктах, включая авокадо, красные яблоки, арахис, изюм, чернослив, орехи пекан, картофель и персики. Хотя считается, что следовые количества бора важны для некоторых метаболических функций, рекомендуемая суточная доза (RDA) не установлена. Допустимый верхний уровень потребления (UL) бора (определяемый как максимальная доза, при которой не ожидается никаких вредных эффектов) составляет 20 мг в день для взрослых и беременных или кормящих женщин старше 19 лет.
Хотя есть некоторые свидетельства того, что вагинальное использование суппозиториев с борной кислотой имеет потенциал для лечения вагинальных дрожжевых инфекций, учитывая отсутствие научной поддержки, повсеместное распространение бора в пище и воде и проблемы безопасности при чрезмерном потреблении, пероральная добавка бора является наверное один пропустить. Если вы планируете использовать бор в любой форме, обязательно сначала поговорите со своим врачом, чтобы взвесить все за и против.
Что искать
Доступные для покупки в Интернете добавки бора продаются во многих магазинах натуральных продуктов и в магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.
Имейте в виду, что если вы решите купить такую добавку, как бор, NIH рекомендует вам изучить этикетку с информацией о добавках на продукте, который вы покупаете. Эта этикетка будет содержать важную информацию, включая количество активных ингредиентов на порцию и другие добавленные ингредиенты (например, наполнители, связующие и ароматизаторы).
Кроме того, организация предлагает вам искать продукт, на котором есть печать
одобрение сторонней организации, проводящей тестирование качества. Эти
организации включают Фармакопею США, ConsumerLab.com и NSF
Международный. Печать одобрения одной из этих организаций не
гарантирует безопасность или эффективность продукта, но дает уверенность
что продукт был изготовлен надлежащим образом, содержит ингредиенты, перечисленные на
этикетка, и не содержит вредных уровней загрязнителей.