Содержание
Ортокремниевая кислота - это натуральное вещество, которое содержится в морепродуктах, морской воде, овощах, цельнозерновых продуктах и некоторых напитках, включая пиво. Ортокремниевая кислота, которую иногда называют «растворимым кремнеземом», представляет собой диетическую форму кремния, минерала, участвующего в образовании коллагена и костей. Кремний не следует путать с силикон- вещество, используемое для изготовления медицинских устройств, в том числе грудных имплантатов.Ортокремниевая кислота доступна в форме добавок и используется для лечения определенных заболеваний, а также для улучшения здоровья волос и кожи. Некоторые, но не все, из этих видов использования подтверждены научными данными.
Польза для здоровья
Некоторые сторонники альтернативной медицины утверждают, что добавки ортокремниевой кислоты могут лечить или предотвращать широкий спектр заболеваний, в том числе:
- Болезнь Альцгеймера
- Артрит
- Атеросклероз
- Сердечное заболевание
- Высокий уровень холестерина
- Инсульт
Кроме того, считается, что ортокремниевая кислота улучшает состояние ногтей, защищает кожу от негативных последствий старения, сохраняет здоровье зубов и стимулирует пищеварение.
На сегодняшний день очень мало исследований проверяли влияние ортокремниевой кислоты на здоровье. Однако предварительные исследования показывают, что ортокремниевая кислота может иметь определенные преимущества для здоровья в некоторых ключевых областях.
Здоровье костей
В ранних исследованиях человеческих клеток ученые обнаружили, что ортокремниевая кислота может способствовать формированию костей, стимулируя выработку коллагена (белка, содержащегося в соединительной ткани, включая кости), и способствуя развитию костеобразующих клеток.
Исследование 2008 г. BMC скелетно-мышечные заболевания предположили, что ортокремниевая кислота может помочь защитить от потери плотности костей. В рамках исследования 136 женщин с остеопенией принимали кальций, витамин D и либо ортокремниевую кислоту, либо плацебо каждый день в течение года. К концу исследования участники, получавшие витамины с ортокремниевой кислотой, показали большее улучшение образования костей. По мнению авторов исследования, это открытие указывает на перспективность использования ортокремниевой кислоты в качестве средства лечения остеопороза.
Тем не менее, исследования показали непоследовательность при определении того, является ли прием добавки таким же эффективным, как потребление кремния (ортокремниевой кислоты) с пищей. На данный момент исследования показали, что потребление кремния с пищей может быть более эффективным.
Здоровья суставов
Ортокремниевая кислота предназначена для улучшения здоровья суставов и защиты от таких состояний, как остеоартрит, путем стимулирования выработки коллагена в хрящах. Исследование 1997 г., опубликованное в Биологические исследования микроэлементов обнаружили, что у телят, получавших диету с добавками ортокремниевой кислоты, наблюдалось повышение концентрации коллагена в хрящах. Однако неизвестно, может ли добавка ортокремниевой кислоты оказывать такой же эффект у людей и способствовать укреплению здоровья суставов.
Волосы
Ортокремниевая кислота может помочь улучшить волосы, согласно небольшому исследованию, опубликованному в Архив дерматологических исследований в 2007 году. В рамках исследования 48 женщин с тонкими волосами ежедневно принимали добавку ортокремниевой кислоты или плацебо в течение девяти месяцев. Результаты показали, что ортокремниевая кислота повышает прочность и толщину волос. Однако других исследований, посвященных влиянию ортокремниевой кислоты на волосы, не проводилось.
Возможные побочные эффекты
Кремний, вероятно, безопасен в количествах, обычно потребляемых с пищей. Его безопасность в качестве лекарства неизвестна. Хотя предварительные исследования не связали использование ортокремниевой кислоты с какими-либо побочными эффектами, мало что известно о безопасности длительного или регулярного использования добавок ортокремниевой кислоты.
Из-за ограниченного количества исследований еще слишком рано рекомендовать ортокремневую кислоту для лечения любого заболевания. Если вы подумываете об использовании ортокремниевой кислоты при хроническом заболевании, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Самостоятельное лечение хронического заболевания ортокремниевой кислотой и отказ от стандартного лечения или откладывание его может иметь серьезные последствия.
Дозировка и подготовка
Не существует рекомендуемой суточной нормы потребления кремния. Также недостаточно научных данных для определения подходящей дозы при приеме добавки ортокремниевой кислоты.
Когда исследователи изучали остеопороз у женщин, они обнаружили, что диета, включающая 40 миллиграммов кремния, способствует укреплению костей, чем более низкие дозы. В исследованиях, посвященных дополнительному использованию кремния, использовалась доза 3, 6 или 12 мг в сочетании с другими добавками.
Кроме того, безопасность этих добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.
Что искать
Добавки ортокремниевой кислоты, доступные для покупки в Интернете, продаются во многих магазинах натуральных продуктов и в магазинах, специализирующихся на пищевых добавках. Продукт обычно продается в форме капсул.
При поиске продукта вы можете увидеть на этикетке разные названия. Некоторые продукты обозначены как ортокремниевая кислота, а некоторые - как кремний. Многие продукты сочетаются с другими ингредиентами. Обязательно внимательно прочитайте этикетку с ингредиентами, прежде чем выбирать продукт.
Кроме того, имейте в виду, что даже несмотря на то, что добавки в значительной степени не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), по-прежнему незаконно продавать диетические добавки в качестве лечения или лекарства от болезни или для уменьшения симптомов заболевания.
FDA не проверяет продукты на безопасность или эффективность. В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от количества, указанного на этикетке. Также были опубликованы отчеты о добавках, содержащих ингредиенты, не указанные на этикетке.
Выбирая добавку, обязательно покупайте у проверенного продавца. Задавайте вопросы, если не знаете, какой продукт выбрать. Лучше всего искать продукты, сертифицированные ConsumerLabs, Фармакопейной конвенцией США или NSF International. Эти организации не гарантируют, что продукт безопасен или эффективен, но они обеспечивают определенный уровень тестирования качества.
Другие вопросы
Каковы лучшие пищевые источники ортокремниевой кислоты?
Обычные источники пищи включают хлеб и другие зерновые продукты, особенно те, которые менее очищены, а также морепродукты и различные фрукты и овощи, включая вареную стручковую фасоль, вареный шпинат, бананы и сушеные финики без косточек. Хотя алкоголь не рекомендуется в качестве источника кремния, в литре пива содержится в среднем около 19 миллиграммов ортокремниевой кислоты, которая извлекается во время горячего затирания ячменя.
Что такое ортокремниевая кислота, стабилизированная холином?
Ортокремниевая кислота, стабилизированная холином, представляет собой смесь ортокремниевой кислоты и хлорида холина. Некоторые считают, что это более биодоступная форма кремния, а это означает, что он более эффективно усваивается организмом.