Содержание
Шиповник - это плод, который развивается из цветов шиповника. Цвет варьируется от оранжевого до пурпурно-черного и обычно развивается во второй половине вегетационного периода, примерно с конца лета до осени.Шиповник, распространенный ингредиент травяных чаев, также доступен в виде добавок и порошка. Плоды шиповника содержат ряд важных антиоксидантов (включая витамин C, витамин E, бета-каротин и ликопин), которые полезны для вашего здоровья. Альтернативные практики также считают, что шиповник может предотвратить или лечить широкий спектр желудочно-кишечных и воспалительных симптомов.
Плоды шиповника также известны как плоды шиповника, шиповника, шиповника и хмеля. Это называется цзинь инь цзы в традиционной китайской медицине, где он используется для стабилизации почек и остановки диареи.
Польза для здоровья
В альтернативной медицине шиповник рекламируется как естественное средство от множества проблем со здоровьем, в том числе:
- Артрит
- Боль в спине
- Запор
- Сахарный диабет
- Диарея
- Камни в желчном пузыре
- Подагра
- Язвы
- Инфекция мочеиспускательного канала
Кроме того, шиповник укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение, уменьшает воспаление и даже предотвращает сердечные заболевания. Некоторые из этих утверждений лучше подтверждаются исследованиями, чем другие.
Вот некоторые из основных результатов недавнего исследования:
Артрит
Ряд исследований показал, что плоды шиповника могут помочь в лечении симптомов остеоартрита («изнашиваемый артрит») и ревматоидного артрита (аутоиммунная форма артрита).
В 2005 г., опубликованном в Скандинавский журнал ревматологии, исследователи сообщили, что ежедневный прием 5-граммовой добавки из шиповника уменьшал боль при остеоартрите и потребность в обезболивающих лучше, чем плацебо, после трех недель использования.
Между тем, исследование 2010 г. Фитомедицина обнаружили, что добавки из шиповника улучшают физическую функцию у людей с ревматоидным артритом, но мало помогают облегчить боль. Другие исследования не показали положительного эффекта.
В обзоре 2013 г., опубликованном в Остеоартроз и хрящ, исследователи пришли к выводу, что шиповник неэффективен при лечении остеоартрита коленного сустава и дает «неопределенную» пользу при лечении генерализованного остеоартрита.
Сердечное заболевание
Согласно небольшому исследованию, проведенному в США, шиповник может помочь предотвратить сердечные заболевания у людей с ожирением. Европейский журнал клинического питания. Для этого исследования 31 человек с индексом массы тела (ИМТ) более 30 получали ежедневный тоник, содержащий порошок шиповника или плацебо.
Через шесть недель группа, получавшая шиповник, показала большее улучшение маркеров сердечных заболеваний, включая систолическое артериальное давление и уровень холестерина, чем группа плацебо. С другой стороны, у них наблюдалось усиление сосудистого воспаления (по данным тестов СРБ и СОЭ) и отсутствие снижения диастолического артериального давления.
Потребуются дальнейшие исследования, чтобы определить, перевешивают ли преимущества лечения риски. На сегодняшний день нет никаких указаний на то, что шиповник является эффективной добавкой для похудания.
Сахарный диабет
Предварительные исследования показывают, что шиповник может помочь предотвратить диабет 2 типа, особенно у людей с такими факторами риска, как ожирение и высокое кровяное давление.
В исследовании 2011 г. Американский журнал физиологииУченые обнаружили, что 20-недельный курс порошка шиповника помог предотвратить диабет у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, отчасти за счет снижения накопления жировых клеток в печени.
По мнению исследователей, плоды шиповника нормализуют уровень сахара в крови и контролируют уровень холестерина. На основании исследований in vitro и на животных была выдвинута гипотеза, что соединения в растении стимулируют рост бета-клеток в поджелудочной железе, которые отвечают за производство инсулина.
Несмотря на многообещающие результаты, исследований по применению плодов шиповника у людей с диабетом 2 типа практически не проводилось.
Природные средства от диабета 2 типаЖелудочно-кишечные проблемы
Плоды шиповника на протяжении многих поколений используются для лечения диареи, язвы желудка и других желудочно-кишечных заболеваний. Появляется все больше свидетельств того, что это народное средство действительно может работать.
Согласно обзору 2017 года из Университета Сарагосы в Испании, плоды шиповника замедляют сокращение мышц кишечника почти так же эффективно, как лекарство Ломотил (дифеноксилат), используемое для лечения диареи.
Плоды шиповника также снижают риск возникновения язв, изменяя баланс pH в желудке. Поступая так, это может создать враждебную среду для Helicobacter pylori (Хеликобактер пилори), бактерии, в значительной степени ответственные за развитие язв. Для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.
Может ли корень солодки лечить H. pylori?Возможные побочные эффекты
Плоды шиповника обычно считаются безопасными, но у некоторых людей могут вызывать побочные эффекты, включая тошноту, диарею, запор, изжогу, спазмы желудка, усталость и головную боль. Риск имеет тенденцию увеличиваться с увеличением дозы. Другие люди сообщали о бессоннице и беспокойном сне.
Известно, что шиповник вызывает определенные лекарственные взаимодействия. Многие из них связаны с высокой концентрацией витамина С в растении. Таким образом, вам может потребоваться избегать шиповника, если вы принимаете контрацептивы на основе эстрогена или антипсихотический препарат Проликсин (флуфеназин), на оба из которых влияют чрезмерные дозы витамина С.
Шиповник также обладает мягкими мочегонными свойствами и может усиливать действие фармацевтических мочегонных средств, таких как Лазикс (фуросемид). Этот же эффект может также снизить концентрацию лития в крови, потенциально подрывая эффективность стабилизатора настроения.
Плоды шиповника также содержат вещество под названием ругозин E, которое способствует образованию сгустков. Вам следует избегать шиповника, если у вас когда-либо был тромбоз глубоких вен (ТГВ), эмболия легочной артерии или другие состояния, связанные с образованием тромбов. Не исключено, что шиповник также снижает эффективность разжижителей крови, таких как варфарин, используемых для профилактики или лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Из-за отсутствия исследований по безопасности шиповник не следует использовать детям, беременным женщинам или кормящим матерям.
Дозировка и подготовка
Капсулы из шиповника обычно продаются в дозах от 500 до 1000 миллиграммов и считаются безопасными, если принимать их в этом диапазоне. Дозы более 2000 миллиграммов могут увеличить риск побочных эффектов, особенно если добавка содержит витамин С.
Не путайте экстракт шиповника ни с эфирным маслом шиповника, ни с эфирным маслом шиповника. Экстракты и настойки плодов шиповника, как правило, основаны на спирте и могут применяться внутрь. Эфирные масла предназначены только для ароматерапии или наружного применения.
Как правило, никогда не превышайте рекомендованную дозу, указанную на этикетке продукта.
Что искать
В качестве пищевой добавки плод шиповника не нуждается в тщательном тестировании и исследованиях, которые проводят фармацевтические препараты. Из-за этого качество добавки может варьироваться.
Чтобы обеспечить качество и безопасность, выбирайте добавки, которые были протестированы и одобрены независимым органом по сертификации, таким как Фармакопея США (USP), ConsumerLab или NSF International. Целые сушеные плоды шиповника или порошок шиповника в идеале должны быть сертифицированы как органические в соответствии с правилами Министерства сельского хозяйства США (USDA).
Другие вопросы
Можете ли вы собрать собственные плоды шиповника?
Свежие плоды шиповника можно собирать с любого сорта розы, но роза ругоза (Роза Ругоса) - это вид, который чаще всего используется в лечебных целях. Также говорят, что у него лучший вкус с кислинкой, напоминающей крабовое яблоко.
Собирайте ягоды как можно позже, прежде чем они начнут сморщиваться. Избегайте съеденных или испорченных; Вместо этого выбирайте самые пухлые ягоды хорошего цвета, которые при этом остаются блестящими.
Не следует собирать плоды шиповника с кустов, обработанных пестицидами. Даже если вы их тщательно вымойте, все равно есть вероятность отравления.
После сбора тщательно вымойте плоды шиповника, прежде чем использовать их для приготовления сиропов или чая. Если вы собираетесь сушить их, часто безопаснее делать это с помощью промышленного дегидратора, чем с помощью воздуха. Сушка на воздухе может привести к загрязнению и гниению.
Польза эфирного масла розы для здоровья