Содержание
- Как работает постукивание
- Использует
- Преимущества
- Альтернативы
- Предостережения
- Работа с практиком постукивания
Одна из форм энергетического исцеления, постукивание включает такие методы лечения, как техника эмоциональной свободы (также известная как «постукивание по EFT»), прогрессивное эмоциональное высвобождение, десенсибилизация и переработка движением глаз, нейроэмоциональная техника и терапия поля мыслей.
Как работает постукивание
Терапия постукиванием обычно фокусируется на тех же точках, которые используются в акупунктуре и акупрессуре. По словам практикующих, каждая из этих точек лежит на меридианах, по которым течет энергия тела. Считается, что отрицательные эмоции вызывают блокировки в потоке энергии, но, как говорят, нажатие на эти точки устраняет такие блокировки и высвобождает негативные чувства.
Практикуя таппинг-терапию, люди обычно нацелены на определенную эмоцию, которую они хотят высвободить. Считается, что сосредоточение внимания на положительном утверждении при нажатии на указанную точку улучшает эмоциональное исцеление.
Использует
В альтернативной медицине постукивание используется для лечения следующих проблем:
- Тревога
- Депрессия
- Фобии
- Стресс
Также считается, что постукивание способствует восстановлению после травмирующих событий, алкоголизма и зависимости, а также улучшает самочувствие людей, борющихся с болезнью или хронической болью.
Преимущества
Хотя исследования влияния постукивания на здоровье довольно ограничены, есть некоторые свидетельства того, что постукивание может иметь определенные преимущества. Вот некоторые основные выводы из доступных исследований по таппингу.
Стресс
Постукивание может помочь уменьшить стресс, согласно исследованию, опубликованному в Журнал нервных и психических заболеваний в 2012 году. Для исследования исследователи назначили 83 человека на часовой сеанс таппинга EFT, часовой сеанс психотерапии или отсутствие лечения. Результаты показали, что у тех, кто проходил ТЭС, наблюдалось значительное снижение уровня гормона стресса кортизола, а также значительное улучшение тревожности и настроения.
Тревога
В исследовании, проведенном в 2012 году 45 человек с тревожными расстройствами, опубликованном в журнале Проводить исследования, исследователи обнаружили, что участники, получавшие терапию поля мыслей, испытали значительно большее улучшение симптомов тревоги, чем участники исследования, которым не было назначено лечение.
Боль
Несколько исследований показывают, что постукивание может принести пользу людям с хронической болью. В исследовании 2008 г., опубликованном в Хиропрактика и остеопатияНапример, было обнаружено, что нейроэмоциональная техника улучшает симптомы у людей с хронической болью в шее. В исследовании приняли участие 60 человек, страдающих хронической болью в шее.
Кроме того, исследование 2013 г., опубликованное в Проводить исследования обнаружили, что постукивание по EFT может быть полезным для людей, страдающих головными болями напряжения. В исследовании участвовали 35 участников с хроническими головными болями напряжения, и было установлено, что постукивание по EFT помогло снизить частоту и интенсивность головной боли.
Альтернативы
Ряд альтернативных методов лечения могут помочь улучшить ваше эмоциональное здоровье. Например, исследования показывают, что массажная терапия, иглоукалывание, акупрессура, управляемые образы и медитация могут иметь положительное влияние на эмоциональное благополучие. Физические упражнения, будь то интенсивная аэробная активность или более умеренные формы упражнений, такие как тай-чи, йога и цигун, также оказывают заметное влияние на настроение и общее самочувствие.
Предостережения
Важно отметить, что самолечение хронического состояния (например, депрессии) с помощью постукивания и избегания или откладывания стандартного лечения может иметь серьезные последствия. Если вы планируете использовать его, сначала поговорите со своим врачом.
Работа с практиком постукивания
Хотя постукивание можно выполнять самостоятельно, работа с квалифицированным специалистом важна для изучения и понимания техник постукивания.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст