Содержание
Учитывая потребность во времени, энергии, эмоциях и отношениях, заботиться о них непросто. Вы можете подумать, что это скажется на физическом здоровье тех, кто заботится о членах семьи с хроническими заболеваниями.
Но новое исследование преподносит приятный сюрприз: члены семьи могут жить дольше.
Это преимущество в долголетии проявилось, когда группа ученых во главе с экспертами Джонса Хопкинса изучила данные о состоянии здоровья за шесть лет 3503 лиц, осуществляющих уход, и такое же количество лиц, не осуществляющих уход.
У тех, кто регулярно заботился о нуждах члена семьи, ожидаемая продолжительность жизни увеличивалась на девять месяцев, даже если они чувствовали некоторый стресс и напряжение. Исследователи также не увидели различий в хронических проблемах со здоровьем между двумя группами.
«Забота о хронически больном человеке в вашей семье часто связана со стрессом, а уход за больным ранее был связан с повышенным уровнем смертности», - говорит Дэвид Л. Рот, доктор философии, директор Центра по проблемам старения и здоровья Джонса Хопкинса. . Но результаты этого исследования нарисовали гораздо более обнадеживающую картину. «Во многих случаях лица, осуществляющие уход, сообщали о таких преимуществах, как повышение самооценки, признание и благодарность от тех, кто ухаживает за ними», - добавляет Рот.
Если вы ухаживаете за ребенком или знаете одного из них, эти умные стратегии могут помочь использовать это преимущество.
Оставайтесь социальными.
В более раннем исследовании Джона Хопкинса исследователи обнаружили, что лица, осуществляющие уход за детьми, которые поддерживали связь с друзьями и другими членами семьи, имели лучшее эмоциональное здоровье, чем те, кто чувствовал себя изолированным, говорит исследователь Куинси Самус, доктор философии, директор центра трансляционных услуг по старению.
«Не стесняйтесь обращаться за конкретной помощью, чтобы вы могли немного отдохнуть», - предлагает Самус: «Может, мама останется с вами на неделю в апреле?» или «Не могли бы вы провести два часа с папой в следующую среду, чтобы я могла пойти в садовый клуб?»
Сделайте собственное здоровье приоритетом.
Хорошо питайтесь, выделяйте время для упражнений (даже короткими перерывами) и получайте необходимую медицинскую помощь, включая обследования, анализы и прививки от гриппа. Примерно каждый шестой опекун говорит, что их обязанности сказываются на их физическом благополучии. По данным одного опроса, три четверти лиц, осуществляющих уход, со слабым здоровьем, не обращались к своим врачам в соответствии с рекомендациями. Более половины признались, что придерживаются менее здорового питания и придерживаются физических упражнений.
Черпайте силу в своей вере.
«Воспитатели, которые нашли смысл в своей работе через свою религию или духовные убеждения, также имели лучшее эмоциональное здоровье в ходе исследования, даже если они не посещали религиозные службы», - говорит Самус.
Определения
Уход: Помощь, которую семья, друзья и специалисты оказывают пожилым, больным или другим людям, не способным заботиться о себе. Уход может включать в себя покупку продуктов, приготовление еды, уборку, помощь с купанием или личной гигиеной, отправку кого-либо на прием к врачу, выдачу лекарств, помощь кому-то подняться с постели и многое другое.