Содержание
Если вы когда-либо переживали моменты старости - немедицинский термин для обозначения психических сбоев - вы не одиноки. Несколько лет назад я покупал продукты и только что взял свою дебетовую карту. Машина запросила у меня PIN-код, который я вводил сотни раз до этого, и я замер. Я не мог вспомнить этого всю жизнь. Когда кассир посмотрел на меня, как на возможного вора, я быстро отменил транзакцию и переключился на кредитную карту, не требующую PIN-кода.Моя бабушка умерла от болезни Альцгеймера. Ее мать тоже. Моему отцу 70 лет, и у него нет никаких признаков болезни, но его мать и бабушка не заболели этим до конца 80-х. Мы пока не знаем, поразит ли болезнь три или более поколений подряд.
Несмотря на то, что мне было около 30 лет, когда я пустил свой дебетовый PIN-код, я не мог не задаться вопросом, действительно ли со мной что-то не так. Думаю, я был слишком молод, чтобы назвать то, что произошло, старшим моментом, но на самом деле это все.
В тот день я был лишен сна и был в стрессе - две вещи, которые могут вызвать эти ужасные моменты старости. Через несколько недель я вернулся в магазин, но на этот раз был спокоен и отдохнул. Я запомнил свой PIN-код без проблем.
Со временем мозг часто испытывает нормальную потерю памяти, связанную с возрастом. Это происходит по многим причинам, таким как уменьшение нейромедиаторов и размера мозга, из-за чего становится труднее обращать внимание и обрабатывать информацию. Однако люди с нормальной возрастной потерей памяти обычно могут компенсировать эти изменения с помощью списков и других вспомогательных средств памяти. Другими словами, старшие моменты обычно не ухудшают повседневное функционирование.
У распространенного типа старшего момента есть научное название: буквальная парафазия. Это когда мы искажаем слово, заменяя один звук другим. Временное забвение имен, номеров телефонов или причин, по которым вы поднялись наверх («Что я собирался получить?»), Также является обычным явлением в пожилом возрасте.
Это пожилой момент или признак слабоумия?
Когда пожилые люди затрудняют ведение повседневных дел, они могут быть ранними признаками болезни Альцгеймера или другого слабоумия. Если вы думаете, что моменты вашего старения выходят за рамки мелких неприятностей и случайных оплошностей, обязательно обратитесь к врачу, чтобы оценить свои симптомы. У ваших симптомов может быть много причин, но единственный способ выяснить, что происходит, - это пройти тщательное диагностическое обследование.
Что беспокоит, так это то, что трудно понять, будут ли моменты старшего возраста развиваться дальше нормального или старшие моменты - это начало чего-то худшего. Также существует вероятность того, что эти старшие моменты являются признаками легкого когнитивного нарушения (MCI), золотого середины между нормальной возрастной потерей памяти и деменцией. Вот почему важно отмечать моменты старости с течением времени, а также просить других рассказать вам, заметили ли они, что моменты становятся все более частыми.
Уменьшение старших моментов
Наше быстро меняющееся общество, вероятно, увеличивает шансы пережить моменты старости. Многозадачность усложняет удержание фактов, потому что мы не уделяем ни одной части информации наше безраздельное внимание. Кроме того, усталость и стресс, которые многие из нас испытывают из-за переутомления, снижают нашу способность концентрироваться и обращать внимание на детали.
Вот несколько советов, которые помогут уменьшить количество моментов старости:
- Делайте одно дело за раз.
- Обратите внимание на то, как вещи выглядят, пахнут, ощущаются на вкус и на ощупь, а также на то, что происходит, чтобы запомнить что-то разными способами.
- Воспроизведите воспоминания в уме, чтобы укрепить их.
- Выспаться.
- Изучите методы управления стрессом.
- Избавьтесь от лишних мыслей с помощью календарей, списков и гаджетов, например персональных цифровых помощников (КПК)
- Попробуйте использовать приемы запоминания (мнемоника)
Слово от Verywell
Моменты старости могут быть пугающими, но в большинстве случаев они просто результат нормального процесса старения мозга. Если они не мешают вашей способности управлять повседневными делами, некоторые изменения в образе жизни помогут вам превратить моменты старости в случайные неприятности.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст