Содержание
Жизнь с кем-то, кто страдает фибромиалгией (FMS) или синдромом хронической усталости (ME / CFS), может быть тяжелой, независимо от того, является ли этот человек полностью инвалидом, на 50% функциональным или у него периодически возникают обострения. Скорее всего, наличие в вашей семье хронически больного человека повлияет на вашу жизнь.Однако вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить себе жизнь. Если вы чувствуете себя виноватым за то, что даже этого хотите, вы не одиноки - многие люди в вашей ситуации считают, что им следует беспокоиться о больном человеке, а не о себе. Ваш первый шаг - это признать, что жизнь с человеком, который страдает изнурительной болезнью, не означает, что вы лишаетесь права на собственные чувства.
Давайте будем полностью честны: хотя симптомы не их вины могут сделать их неприятными, иногда бывает трудно иметь дело с людьми с FMS или ME / CFS. Когда вы чувствуете себя особенно обремененным домашней работой, финансовыми вопросами и уходом, вспыльчивый характер или пустой взгляд совсем не помогают. Возможно, вы не сможете обсудить свои чувства с больным человеком в вашей жизни, поскольку он может быть не в состоянии принять, что ваши чувства направлены на ситуацию, а не на них. Хорошая идея - найти поддержку в других местах, чтобы помочь вам в этом.
Ощущение потери того, "как все было"
И вам, и вашему близкому придется смириться с изменениями в своей жизни. FMS и ME / CFS являются хроническими состояниями, а это означает, что ваша жизнь, возможно, никогда не будет такой, какой она была раньше. Это сложно принять, и каждый из вас должен прийти к нему по-своему и в свое время.
По сути, вам нужно горевать о том, что вы потеряли. Этапы горя следующие:
- Отказ: Отказ принять происходящее.
- Гнев: Ощущение несправедливости или злость в целом.
- Торг: Обещать что-то (например, стать лучше), если ситуация уйдет.
- Депрессия: Сдаюсь, не заботясь о том, что происходит.
- Принятие: Примириться с ситуацией и быть готовым двигаться вперед.
Подумайте о том, где вы находитесь в процессе горя, а затем посмотрите, что, вероятно, принесут следующие этапы. Если вы чувствуете, что застряли на одном этапе, найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить об этом. Если вы чувствуете, что вам нужен профессиональный консультант, не стесняйтесь этого и поговорите со своим врачом. Если вы впадете в клиническую депрессию или просто не сможете принять новую ситуацию, вы не принесете никакой пользы ни себе, ни кому-либо из окружающих.
Управляйте своими ожиданиями: три шага
Частью принятия ситуации является управление своими ожиданиями. Например, скажем, вы раньше катались на велосипеде, ходили в походы, возможно, катались на каноэ по реке. Вам придется изменить свои представления о том, как вы будете проводить вместе свободное время. Если больной вынужден уволиться с работы, это также может означать изменение ожиданий в отношении вашего финансового будущего.
Шаг 1
Первый шаг к управлению своими ожиданиями - это честно взглянуть на свою ситуацию и спросить себя: «Что я знаю об обстоятельствах?» Потратив немного времени на изучение и понимание этого состояния, вы сможете справиться с создаваемой им реальностью. Узнайте о простом объяснении фибромиалгии и о том, как понять синдром хронической усталости.
Шаг 2
Во-вторых, взгляните на вещи долгосрочно. Подумайте: «Если все останется так, как сейчас, на год или дольше, как это повлияет на меня, мою семью и человека, который болен?» Это может быть непростой вопрос, если учесть финансовые, эмоциональные и социальные проблемы. Подходите к ним по одному и старайтесь оставаться логичным.
Как только вы определили, что может измениться, позвольте себе горевать о вещах, которые должны упасть на второй план, и отпустите их. Затем сосредоточьтесь на тех областях, в которых вы предвидите большие проблемы, и работайте над реалистичными решениями. Так вы почувствуете, что все под контролем.
Шаг 3
Не думайте, что вы одиноки в поиске решений. Как можно больше вовлекайте своего больного близкого человека. Обратитесь к друзьям, родственникам, врачам, священнослужителям, социальным службам, вашей страховой компании и всем, кто может знать о ресурсах или может помочь вам найти способы справиться с этим.
Слово от Verywell
После того, как вы пройдете этапы горя и пройдете описанные выше шаги по изменению своих ожиданий, вы, вероятно, будете лучше подготовлены, чтобы двигаться вперед в своей жизни и поддерживать больного человека, о котором вы заботитесь.