Путешествие с фибромиалгией и синдромом хронической усталости

Posted on
Автор: Roger Morrison
Дата создания: 3 Сентябрь 2021
Дата обновления: 1 Ноябрь 2024
Anonim
Хроническая усталость | Большой скачок
Видео: Хроническая усталость | Большой скачок

Содержание

Путешествие может серьезно повлиять на тех из нас, кто страдает фибромиалгией или синдромом хронической усталости. Однако при тщательном планировании вы сможете избежать множества распространенных ошибок и вспышек симптомов, которые они могут вызвать.

Планирование наперед

Чем больше стресса, тем больше симптомов, поэтому вы должны планировать как можно больше, чтобы уменьшить стресс во время поездки.

К счастью, это можно сделать прямо со своего компьютера. Вы захотите посмотреть на сайты Конвенций и Бюро посетителей, чтобы узнать о местах, которые вы посещаете, а также на других туристических сайтах. Ищите такие вещи, как проездные по городу, которые доставят вас в несколько мест по одной цене. Если вы заказываете их заранее и отправляете их вам по почте, если это возможно, вам не придется куда-то идти, чтобы забрать их после прибытия.

Городские проездные иногда позволяют пропускать очереди, что позволяет сэкономить энергию. Они могут снизить ваш стресс, связанный с тратами денег во время отпуска, поскольку вам не нужно раскошелиться на каждое отдельное место. Они также помогут вам составить бюджет.


Обязательно подумайте о транспортировке. В некоторых крупных городах есть экскурсионные автобусы Hop-on, Hop-off, которые отправляются к основным достопримечательностям и избавляют вас от необходимости бороться с пробками и парковаться в незнакомом месте.

Если вы летите, но не арендуете машину, поищите варианты, как добраться из аэропорта в отель. Есть ли в вашем отеле трансфер? Предлагает ли аэропорт трансфер? В какие часы они бегают?

Если вы путешествуете в инвалидной коляске, вам действительно нужно думать наперед.

В ресторанах, которые вы не хотите пропустить, бронируйте столики. Чем больше ваша группа, тем это важнее. Тем, кто чувствителен к пище, неплохо было бы заранее просмотреть меню.

Упаковка

Составьте список всего, что вам нужно взять с собой. Убедитесь, что вы включили в список свои лекарства и другие средства, необходимые для облегчения симптомов. Список действительно может помочь, когда дело доходит до вещей, которые вам нужно использовать до последней минуты.

Просмотрите список перед тем, как выйти из дома, чтобы не оставить позади что-то важное, например подушку или зубную щетку.


Важные соображения

Вот некоторые вещи, о которых вам стоит подумать, готовясь к поездке:

  • Одежда, которая может быть многослойной. Если у вас есть температурная чувствительность, слои могут спасти вас, особенно если вы собираетесь куда-то с другим климатом. На несколько градусов жарче или холоднее, или немного больше или меньше влажности, ваше тело может зациклиться.
  • Нагревательные и охлаждающие средства, обезболивающие. Самонагревающиеся и самоохлаждающиеся продукты могут помочь с регулированием температуры или облегчением боли. Болевые пятна тоже могут быть полезны.
  • Лекарства. Возьмите немного больше, чем вы думаете, в случае непредвиденных задержек. Если у вас есть наркотики или любые другие «контролируемые» препараты, рекомендуется принимать их в оригинальных бутылках, чтобы вы могли доказать, что это ваши рецепты. Если вы пользуетесь общественным транспортом, держите лекарства при себе, чтобы потерянный багаж не означал никаких лекарств. Вам разрешено перевозить в самолете жидкие, гелевые или аэрозольные лекарства, но вы должны сообщить сотруднику TSA, что они у вас есть и они необходимы с медицинской точки зрения. Возможно, вам придется подождать дополнительной проверки, поэтому дайте ей время. То же касается шприцев и грудного молока.
  • Медицинское оборудование. Медицинское устройство, такое как CPAP, может быть проблемой при транспортировке, но хорошо выспаться во время поездки стоит проблем. Вы всегда можете пронести медицинское устройство в самолет, даже если у вас уже есть максимальное количество ручной клади. Опять же, будьте готовы к дополнительному процессу проверки.

Обязательно ознакомьтесь со всеми правилами TSA при упаковке, чтобы избежать проблем в аэропорту.


Хроническая боль и патрулирование TSA

Когда вы чувствительны к прикосновениям, проверка TSA может стать проблемой. Не все должны проходить проверку, но люди выбираются случайным образом. Офицеры также могут проверять людей по своему усмотрению, а медицинское устройство, такое как CPAP или инвалидное кресло, может повысить вероятность этого. Для женщин должна быть доступна женщина-офицер.

Знайте, что стандартная проверка включает внутреннюю поверхность бедер, нижнюю часть тела и подмышки. TSA прекрасно понимает, что процедура может создавать проблемы для людей с проблемами со здоровьем. В 2010 году на сайте была опубликована памятка, в которой говорилось:

«TSA разработала программу проверки людей с ограниченными возможностями и связанного с ними оборудования, средств передвижения и устройств. Наша программа охватывает все категории инвалидности (подвижность, слух, зрение и скрытые нарушения). В рамках этой программы мы создали коалиция, состоящая из более чем 60 групп и организаций, связанных с инвалидностью, чтобы помочь нам понять проблемы людей с ограниченными возможностями и заболеваниями. Эти группы помогли TSA интегрировать уникальные потребности людей с ограниченными возможностями в работу наших аэропортов ".

Если вас выбрали для осмотра, сообщите работникам TSA, что у вас фибромиалгия, и к вам нужно прикоснуться как можно нежнее. Хорошая идея - получить от врача справку о вашей болезни. Если у вас есть сомнения, вы можете попросить поговорить с руководителем до его начала.

Наверное, худшее, что вы можете сделать, - это сильно переживать о том, придется ли вам переносить эту процедуру. Во-первых, стресс может обострить ваши симптомы, что не сделает полет очень приятным. Во-вторых, если вы покажетесь напуганным, это может вызвать подозрения и повысить вероятность того, что вас выберут.

Если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки от беспокойства, вы можете подумать о том, чтобы принять их до того, как приедете в аэропорт (где одна только толпа может напрячь ваши нервы). Не забывайте глубоко дышать, чтобы помочь своему разуму и телу оставаться спокойными.

Если вы считаете, что TSA не обращается с вами должным образом, подайте жалобу руководителю или отправьте жалобу через веб-сайт TSA.

График простоя

Если возможно, запланируйте время простоя во время поездки. Это может показаться пустой тратой времени, но так вы сможете чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы получать удовольствие. Лучше распланировать свободно, чем отменять кучу планов, потому что вы не готовы к этому.

Время простоя важно и после того, как вы вернетесь домой. Если можете, постарайтесь выделить день или два после возвращения для отдыха и восстановления сил, прежде чем вам придется вернуться к своей обычной жизни.