Содержание
- Просто сказать нет
- Делайте перерывы для сна
- Veg Out
- Уходи
- Будь реальным
- Спроси об этом
- Плыть по течению
- Сохраняйте хорошее настроение
- Время вечеринок
- Чувствовать любовь
Во время лечения и выздоровления разрешите себе:
Просто сказать нет
Сказав «Нет», вы можете почувствовать себя виноватым. Вы можете быть одним из тех людей, которых просят возглавить комитет, устроить детский душ или отправиться в город.Возможно, вы хотите делать все это, но крайне важно сохранить свою энергию. Просто скажите «нет» всему или любому, кто будет использовать силы, необходимые для лечения, побочных эффектов, проверок и восстановления. Вы почувствуете себя лучше, если будете отдыхать и позаботитесь о себе.
Делайте перерывы для сна
Спите, когда вы чувствуете усталость. Подготовьте место для сна с удобными подушками и покрывалами. Если хотите, сделайте табличку на двери с надписью: «Выполняется дневная вздора для руководителей - не беспокоить!» Попробуйте включить кассеты для медитации или успокаивающую музыку, чтобы не слышать отвлекающие звуки. Возьми ту мягкую игрушку, которую тебе подарил кто-то особенный, и свернись калачиком отдохнуть. Позвольте усталости пройти, дайте вашему телу и духу время на восстановление.
Veg Out
Придерживайтесь здорового питания и позвольте готовить кому-нибудь другому. Во время лечения соблюдайте максимально возможную диету. Идите вперед и совершите набег на магазин здоровой пищи, чтобы выбрать органические продукты, и не забудьте проверить их морозильную камеру для готовых блюд. Не забывайте не употреблять красное мясо и картофель, но ешьте крестоцветные овощи, фрукты, соки, бобовые и рыбу. Пейте много жидкости без сахара и не забывайте пить.
Уходи
Возьмите выходной день или вечер и займитесь чем-нибудь действительно приятным. Посетите спа-салон, сад или сходите на концерт. Поездка на выходные, даже в местный отель, поднимет вам настроение. Иногда приятным изменением может стать смена обстановки или посещение семьи и друзей. Это хороший способ сосредоточиться на природе, людях, которых вы любите, или местах, которые вам нравятся, вместо того, чтобы думать о своих процедурах.
Будь реальным
Просто будьте больны, не притворяясь, что у вас все в порядке. Вызовите своих людей поддержки, передайте свои обычные дела и идите лечь. Если вы не будете предъявлять особые требования к своему телу во время восстановления после лечения, у ваших внутренних ресурсов будет больше шансов восстановить и восстановить ваше тело. Вы почувствуете себя лучше, а люди, которые продолжают предлагать помощь, получат шанс вмешаться и Береги себя.
Спроси об этом
Обратитесь за помощью в стирку, уборку и вождение автомобиля. Это может быть сложно спросить, но люди действительно хотят вам помочь. Прачечная может идти домой с Луизой, уборку может выполнять Гарри, а Дуг или Дайан могут вести машину. Грета может сделать покупки в магазине и подобрать для вас фильм или библиотечные книги. Если у вас нейтропения, вам все равно не нужно находиться в толпе. Найдите сильного друга, который сделает тяжелую работу и займется садоводством. Ваша работа - бороться с раком и выздоравливать. Но вашим друзьям может потребоваться, чтобы вы попросили их об этом, или они могут не знать, что помочь так просто. Давай - попроси об этом.
Плыть по течению
Плачь, когда тебе хочется, с сочувствующим плечом или без него. Вытащите салфетки и позвольте слезам течь. Хороший плач может быть катарсическим и освежающим. Может быть, вы до сих пор были сильнейшим. Но если вы имеете дело с раком, у вас могут быть мысли и эмоции, которые просто переполняют вас. Если рядом находится ваш лучший друг или хороший сочувствующий человек, позвольте им утешить вас. Это хорошее развлечение для вас обоих.
Сохраняйте хорошее настроение
Избегайте негативных людей и ситуаций - сейчас и после того, как вы закончите лечение! Вы знаете, кого я имею в виду: людей с ужасными историями о раке груди, которые говорят: «Моя кузина только что скончалась на прошлой неделе». Пусть это отношение и недостаток чувствительности останутся с ними; не впитывайте их негативные флюиды. Либо выпустите несколько удачных мгновенных возвращений или свое собственное, либо разовьете избирательную глухоту. А еще лучше назначьте кого-нибудь, кто будет отвечать на ваши звонки и проверять ваши звонки, принимая только тех, с кем вы хотите взаимодействовать.
Время вечеринок
Празднуйте маленькие победы и радуйтесь удачному дню. Если ваши показатели крови близки к норме, если у вас хороший аппетит или уровень энергии восстанавливается, празднуйте! Когда вы получите какие-либо хорошие новости, радуйтесь. Делитесь хорошими новостями с семьей, друзьями и сторонниками. Наслаждайтесь каждым днем, когда вы чувствуете себя хорошо.
Чувствовать любовь
Проявляйте любовь к тем, кого вы действительно любите. Будьте готовы получать любовь от тех, кто заботится о вас. Если есть кто-то, о ком вы заботитесь, но никогда не говорили ему, как сильно вы его любите, не сдерживайтесь. Скажи эти особые слова сейчас. Напишите это письмо, создайте альбом для вырезок, позвоните по телефону. Скажи им, покажи им, полюби их сейчас. Сделайте каждый день на счету.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст