Содержание
- Высокие каблуки и мягкие туфли
- Кошельки, мобильные телефоны и кредитные карты в заднем кармане
- Стресс на себя
- Узкие джинсы и нижнее белье
- Избыточный вес или ожирение
Высокие каблуки и мягкие туфли
Ношение высоких каблуков и обуви без амортизаторов - еще один «триггер на улице» при ишиасе. Вполне возможно, что наземные силы, возникающие при ходьбе или стоянии, могут переместиться вверх по нижней конечности на структуры вашей спины и бедра.
Кроме того, высокие каблуки переносят ваш вес вперед, что, в свою очередь, может вызвать сгибание вперед в бедрах; это способ вашего тела оставаться в вертикальном положении. Проблема в том, что это также движение таза, которое растягивает подколенные сухожилия в спине. Поскольку седалищный нерв проходит по тому же маршруту, что и подколенные сухожилия, это положение с хроническим растяжением также может растягивать (и раздражать) ишиас.
Кошельки, мобильные телефоны и кредитные карты в заднем кармане
Сидение, особенно в течение длительного времени, с бумажником в заднем кармане может вызвать раздражение грушевидной мышцы. Под этой мышцей проходит седалищный нерв, на который может давить ваш кошелек.Когда это происходит, может возникнуть давление на седалищный нерв. В 1978 году доктор медицинских наук Эльмар Лутц описал два тематических исследования этого явления и назвал их «Кредитная карта - Ишиас кошелька». Ишиас кошелька также называют ишиасом заднего кармана.
В 21 веке появился новый потенциальный раздражитель, вызывающий ишиас в заднем кармане, - мобильный телефон.
Орли Авицур, доктор медицинских наук, специализируется на неврологии. В статье для Потребительские отчеты под названием «Ишиас сотового телефона - это боль в заднице» гласит: «Ишиас сотового телефона теперь может присоединиться к нескольким связанным синдромам сдавления нервов, включая радикулит кошелька, ишиас кредитной карты и радикулит заднего кармана».
«Прижимать любой твердый предмет к дерриеру, месту расположения седалищного нерва, - плохая идея», - добавляет она.
Стресс на себя
По словам доктора Джона Сарно, стресс является триггером психического и физического развития радикулита. Сарно, который был профессором клинической реабилитационной медицины в Школе медицины Нью-Йоркского университета и лечащим врачом Института восстановительной медицины Раска в Медицинском центре Нью-Йоркского университета, в течение многих лет выступал за подход к диагностике и лечению спины. боль, которая основана на наших эмоциях, а не на вещах, которые можно обнаружить на МРТ или определить с помощью диагностической инъекции. Излишне говорить, что не все представители обычного медицинского истеблишмента поддержали его простую, ориентированную на пациента ориентацию на облегчение боли в спине.
Сарно говорит, что наибольшему риску развития ишиаса подвержены люди, оказывающие на себя давление, особенно те, кто нравится людям типа А.
Объясняя ишиас, Сарно утверждает, что вместо повреждения нервов в нижней части спины мозг лишает нервы кислорода (в умеренной степени), что приводит к тем же симптомам. Это, конечно, боль в ноге, слабость и другие электрические ощущения.
Узкие джинсы и нижнее белье
Медицинские исследования, как правило, не лучшее место для получения рекомендаций по одежде, но это не останавливает социальные сети. В одной из дискуссионных групп в Facebook несколько человек согласились с тем, что и узкие джинсы, и нижнее белье с узкой резинкой могут спровоцировать приступ ишиаса.
Возможно, пора попотеть.
А дамам, когда дело доходит до нижнего белья, возможно, лучше всего подойдут стринги.
Избыточный вес или ожирение
Избыточный вес - еще один способ оказать давление на седалищный нерв. Исследование, оценивающее связь между избыточным весом и радикулитом и / или поясничной радикулопатией, обнаружило дозозависимую связь между ними. Другими словами, чем больше у вас избыточный вес, тем выше риск развития ишиаса.