Содержание
Повторяющиеся стрессовые травмы включают большую группу состояний, которые в первую очередь поражают мягкие ткани, включая нервы, сухожилия, связки и мышцы. Повторяющиеся стрессовые травмы вызваны повторяющимися движениями, выполняемыми в ходе обычной работы или повседневной деятельности. Повторяющиеся стрессовые травмы также называются кумулятивными травмами, нарушениями повторяющихся движений и синдромами чрезмерной нагрузки.Повторяющиеся стрессовые травмы могут включать:
- Кистевой туннельный синдром
- Бурсит
- Тендинит
- Эпикондилит (теннисный локоть)
- Ганглиозная киста
- Теносиновит
- Указательный палец
Причины
Повторяющиеся стрессовые травмы вызваны:
- слишком много непрерывных повторений действия или движения
- неестественные или неловкие движения, такие как скручивание руки или запястья
- перенапряжение
- неправильная осанка
- мышечная усталость
Распространенные места травм
Повторяющиеся стрессовые травмы чаще всего возникают в:
- Руки
- пальцы
- большие пальцы
- запястья
- локти
- плечи
Повторяющиеся стрессовые травмы также могут повлиять на:
- шея
- назад
- бедра
- колени
- ноги
- ноги
- лодыжки
Признаки и симптомы
Повторяющиеся стрессовые травмы часто характеризуются:
- боль
- покалывание
- онемение
- видимый отек или покраснение пораженного участка
- потеря гибкости и силы пораженного участка
У некоторых людей может не быть видимых признаков травмы, хотя им может быть трудно выполнять обычные задачи. Но со временем повторяющиеся стрессовые травмы могут вызвать временное или необратимое повреждение мягких тканей тела, например:
- мышцы
- нервы
- сухожилия
- связки
Повторяющиеся стрессовые травмы также могут вызывать сдавление нервов или тканей.
Кто пострадал
Как правило, повторяющиеся стрессовые травмы поражают людей, которые выполняют повторяющиеся задачи, например:
- конвейерная работа
- упаковка мяса
- шитье
- игра на музыкальных инструментах
- компьютерная работа
- плотницкие работы
- садоводство
- большой теннис
Варианты лечения
Лечение повторяющихся стрессовых травм обычно включает уменьшение или прекращение движений, вызывающих симптомы. Варианты лечения травм, вызванных повторяющимся стрессом, также могут включать:
- делать перерывы, чтобы дать возможность пострадавшему месту отдохнуть
- принятие упражнений на растяжку и расслабление
- прикладывание льда к пораженному участку, чтобы уменьшить боль и отек
- используя такие лекарства, как:
- обезболивающие
- кортикостероиды
- НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)
- шины могут уменьшить давление на мышцы и нервы
- физиотерапия может облегчить болезненность и боль в мышцах и суставах
- В редких случаях может потребоваться операция для облегчения симптомов и предотвращения необратимого повреждения.
Некоторые работодатели разработали эргономические программы, чтобы помочь рабочим регулировать темп работы и расположить оборудование, чтобы минимизировать проблемы.
Прогноз
Большинство людей с повторяющимися стрессовыми травмами полностью выздоравливают и могут избежать повторных травм:
- изменение способа выполнения повторяющихся движений
- изменение частоты, с которой они их выполняют
- изменение количества времени, в течение которого они отдыхают между движениями.
Без лечения повторяющиеся стрессовые травмы могут привести к необратимым травмам и полной потере функции в пораженной области.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес