Содержание
Упрощение работы описывает упрощение повседневных задач с целью снижения напряжения или уменьшения количества энергии, необходимой для выполнения деятельности.Трудотерапевты часто сочетают методы энергосбережения и упрощения работы для людей с хроническими болевыми состояниями, такими как артрит или фибромиалгия.
Методы упрощения работы варьируются от низкотехнологичных (например, использование чистящих средств без очистки) до высоких технологий (например, использование программного обеспечения для распознавания голоса для набора текста).
Некоторые другие примеры включают:
- Использование автоматического консервного ножа вместо ручной версии.
- Удлините короткую ручку совка, чтобы не погнуть.
- Использование предварительно отутюженной одежды, исключающей необходимость глажки.
- Скольжение тяжелых предметов или использование тележки с колесами, чтобы избежать подъема.
- Помещение автоматического очистителя унитаза в унитаз.
Упрощение работы может быть полезно для людей, которые хотят оставаться независимыми как можно дольше, даже если у них хроническое заболевание.
Что такое эргономика?
Подобно упрощению работы, цель эргономика уменьшить напряжение.
Эргономика, или инженерия человеческого фактора, включает изучение физических и когнитивных требований рабочей среды для обеспечения безопасных и оптимальных условий труда. Эксперты по эргономике стремятся снизить утомляемость, травмы и дискомфорт за счет улучшения конструкции рабочих станций, оборудования и процедур.
Эргономика в дизайне рабочей станции
Инструменты, процедуры и рабочие места нуждаются в конструкции, предотвращающей неудобную позу. Повторяющиеся или длительное неуклюжим позерство может привести к проблемам опорно-двигательного аппарата и другие вопросы.
Обычно рабочее место спроектировано таким образом, чтобы ограничивать чрезмерное количество следующего:
- Разгибание или отведение пальцев
- Движения шеи или туловища
- Движения запястья
- Сгибание локтя
- Подъем плеча и вращение
- На корточках
В конструкции рабочей станции ваши руки должны работать на высоте от талии до плеч. Кроме того, нельзя поднимать тяжелые предметы выше пояса.
Подставки для рук должны быть округлыми и мягкими. Если ваши руки нуждаются в поддержке в течение длительного времени, следует избегать твердых и острых поверхностей. Неправильная поддержка может способствовать травмам сухожилий, мышц, связок и костей. Повреждение мягких тканей, приводящее к появлению болезненных точек, является обычным явлением, когда поддержка рук неадекватна.
Очень важным аспектом конструкции рабочей станции является то, что вы должны иметь доступ ко всем своим инструментам, элементам управления, клавиатурам и расходным материалам без постоянного наклона, сгибания или скручивания. Более того, чтобы уменьшить травмы шеи, плеч и поясницы, все, с чем вы работаете, должно находиться в пределах досягаемости вашего предплечья и не требовать слишком большого движения ваших плеч.
Регулярная работа оборудования не должна вызывать у вас стресса. В идеале машины должны делать работу, а вы должны думать и контролировать. С этой целью может быть полезно использовать переключатели, рычаги, педали и джойстики по мере необходимости.
Если вы постоянно что-то смотрите, эту визуальную цель следует разместить на уровне глаз или в пределах 45 градусов ниже уровня глаз.