Содержание
- Причины
- Способы предотвратить или облегчить стул
- Жесткий стул и синдром раздраженного кишечника
- Слово от Verywell
Причины
Чтобы понять, что вызывает твердый стул, вы должны сначала ознакомиться с тем, как работает ваша пищеварительная система. Как только большая часть питательных веществ из пищи, которую мы едим, всасывается в тонком кишечнике, тонкий кишечник выпускает оставшуюся жидкость и клетчатку в толстую кишку, где эти вещества претерпевают процесс образования стула.
По мере того как фекалии проходят через толстую кишку, большая часть жидкости вытягивается наружу, образуя стул, который готов к откачке во время дефекации. Когда каловые массы слишком долго проходят через нижнюю часть толстой кишки, жидкость может вытягиваться наружу, что приводит к образованию твердого сухого стула.
Можно ли иметь твердый стул без запора?
У вас может быть твердый стул, не вызывая запоров. Запор определяется как состояние, при котором человек испражняется менее трех раз в неделю. Возможно, он испражняется ежедневно, но при этом твердый стул.
Осложнения
Твердый стул может привести к натуживанию во время дефекации. Помимо дискомфорта, они могут способствовать развитию геморроя, трещин заднего прохода и даже выпадения прямой кишки.
Способы предотвратить или облегчить стул
Вы можете использовать эти советы, чтобы облегчить эпизодические случаи твердого стула. Если ваши проблемы не исчезнут, вам следует обратиться к врачу. Эти советы помогут устранить твердый стул как при запоре, так и без него.
Лечите запор
Нечастые испражнения часто являются основной причиной твердого стула. Если вы регулярно испытываете запор, обязательно обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что именно может быть причиной проблемы.
Точный диагноз имеет важное значение при разработке стратегии лечения. Если подтверждается, что проблема вызвана запором, обсудите со своим врачом, как лечить запор самостоятельно, а также как лечить хронический запор.
Добавьте клетчатку в свой рацион
Хотя исследования пищевых волокон и твердого стула не являются окончательными, есть некоторые признаки того, что увеличение количества растворимой клетчатки может быть полезным. Растворимая клетчатка растворяется в воде, смягчая стул.
Растворимая клетчатка содержится во многих фруктах, овощах, бобах и зернах. Льняное семя, семена чиа и псиллиум также являются отличными источниками растворимой клетчатки.
Продукты, которые могут облегчить запорПейте больше воды
Если вы не гидратируете полностью, ваше тело будет получать необходимую воду, вытягивая больше жидкости из стула. Это может быть первопричиной твердого стула. Один из самых простых способов сохранить мягкий стул - это пить достаточное количество воды в течение дня.
Стремясь сделать стул более мягким, возможно, вам также придется изменить то, что вы пьете. Алкоголь и кофеин обезвоживают, поэтому вам, возможно, придется сократить потребление кофе, коктейлей и газированных напитков. Если вы все же выбрали обезвоживающий напиток, постарайтесь компенсировать это, выпив хороший высокий стакан воды.
Простые уловки, чтобы пить больше воды
Обратите внимание на побуждения поехать
Многие люди имеют тенденцию пытаться отложить опорожнение кишечника, предпочитая подождать, пока они не окажутся в комфорте собственного дома или пока не будет более удобное время. Твердый стул - признак того, что стул слишком много времени проводит в толстой кишке.
Важно настроиться на потребности своего тела и направиться в ванную комнату, когда ваше тело сигнализирует о своей готовности к эвакуации. Также могут быть полезны стратегии переобучения кишечника.
При необходимости используйте смягчитель стула
Смягчители стула - это безрецептурные продукты, которые смягчают стул и помогают стимулировать дефекацию. Они уменьшают количество жидкости, поглощаемой кишечником, оставляя больше воды в стуле. Они вызывают дефекацию через 12–72 часа.
Основным активным ингредиентом безрецептурных смягчителей стула является докузат, а распространенные торговые марки включают Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Ex-Lax Stool Softener, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillips 'Stool Softener и Surfak. .
Размягчители стула отличаются от суппозиториев, которые являются разновидностью стимулирующего слабительного средства. Смягчители стула обычно считаются более безопасной альтернативой, но только для краткосрочного использования. Прежде чем принимать какие-либо препараты, отпускаемые без рецепта, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Дополнительные и альтернативные методы лечения
Самомассаж живота был изучен как средство от запора. Он может стимулировать мышцы, участвующие в дефекации, и снизить стресс.
Биологическая обратная связь также помогает людям с запорами. Может помочь использование пробиотиков. Альтернативные методы лечения, не имеющие доказанного эффекта, включают акупунктуру и акупрессуру.
Медицинские эксперты предостерегают от использования натуральных продуктов, продаваемых как слабительные, поскольку нельзя гарантировать дозировку и чистоту, и могут возникнуть взаимодействия с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Обратитесь за медицинской помощью к своему врачу
Если симптомы не исчезнут, лучше проконсультироваться с врачом, и вы можете быть уверены, что они не помешают другим лекарствам, которые вы принимаете.
Ваш врач может порекомендовать смягчители стула и различные виды слабительных как без рецепта, так и по рецепту. Ваш врач может назначить и другие лекарства, в том числе амитизу (любипростон) и линзесс (линаклотид), которые впитывают воду в кишечник.
Жесткий стул и синдром раздраженного кишечника
По конкретным симптомам твердого стула при синдроме раздраженного кишечника (СРК) было проведено немного исследований. Одно небольшое более старое исследование действительно привело к очень интересным результатам.
Изучая постпрандиальную боль, исследователи не обнаружили разницы в частоте испражнений у пациентов, которые характеризовали себя как СРК-З или СРК-Д. Вместо этого пациенты делали это различие на основе твердого или жидкого стула.
Это показывает, что люди, страдающие СРК-З, должны быть осторожны при оценке своей дисфункции кишечника. Ваши стратегии лечения будут отличаться, если ваша проблема - нечастый стул и регулярные движения с твердым стулом.
В первом случае вам следует убедиться, что вы делаете все возможное для стимуляции перистальтики кишечника, используя стратегии лечения хронических запоров. Если вы ежедневно двигаетесь, но проблема в твердом стуле, вам могут помочь, просто следуя приведенным выше рекомендациям по смягчению стула. Обсудите эти варианты со своим врачом.
Слово от Verywell
Многие советы по облегчению твердого стула полезны для всех. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и получаете достаточное количество клетчатки. Если у вас есть какие-либо нарушения в работе кишечника, рекомендуется обратиться к врачу для проверки и обсудить эту проблему.