Содержание
Часто приходится слышать и читать о самых разных триггерах мигрени. Кластерные головные боли также могут иметь триггеры или ассоциации, хотя научные исследования очень ограничены.Как и при мигрени, триггеры кластерных головных болей индивидуальны, и определить точные из них может быть непросто. А иногда триггеры или ассоциации просто находятся вне вашего контроля - например, вы не можете изменить свою ДНК!
Давайте рассмотрим примеры триггеров кластерной головной боли и что можно сделать, чтобы их избежать (если возможно):
Возможные триггеры кластерной головной боли
- Курение алкоголя и сигарет
- Большая высота
- Яркий свет (включая солнечный свет)
- Физическая активность
- Жара (жаркая погода, горячие ванны)
- Продукты с высоким содержанием нитритов (например, бекон и мясные консервы)
- Пить кофе
- Нитроглицерин (лекарство, используемое для облегчения боли в груди у людей с сердечными заболеваниями)
- Кокаин
- История травм головы
- Генетика (аутосомно-доминантный ген в некоторых семьях *)
- Возможно сильное эмоциональное расстройство (один пример * *)
Курение может быть самым большим триггером, связанным с кластерной головной болью. Одно исследование 374 пациентов, страдающих кластерной головной болью (CH), показало, что примерно 79 процентов пациентов с эпизодическим CH курили и примерно 88 процентов пациентов с хроническим CH курили.
В этом же исследовании злоупотребление алкоголем - более 10 порций в день - было зарегистрировано у 16,2% эпизодических и 26,8% хронических пациентов с хроническим гепатитом. Злоупотребление кофе - более шести чашек в день - было зарегистрировано в 6,9% эпизодических и 36,6% пациентов с хроническим хроническим гепатитом.
Работа с триггерами
Помните, ассоциации не означают, что одна привычка, например, курение или употребление кофе, вызывает кластерные головные боли. Это сложное взаимодействие, и более вероятно, что взаимодействие нескольких триггеров, ваших генов и вашей среды делает вас склонными к кластерным атакам.
При этом, если вы обнаружите, что конкретный триггер связан с кластерной головной болью, обсудите это со своим врачом. Изменение привычки или изменение образа жизни могут иметь первостепенное значение для уменьшения головной боли.
Также подумайте о том, чтобы вести дневник головной боли, в котором записывались бы ваши повседневные дела, например:
- питание
- часы сна
- любые лекарства или добавки, которые вы принимаете
- потребление алкоголя
- курение
- пить кофе
- режим упражнений
- любые изменения в вашем распорядке дня, например, отпуск или праздничный ужин
Слово от Verywell
Как и мигрень, кластерные головные боли лечатся комплексно, включая профилактические препараты и изменение образа жизни. Если вы действительно страдаете кластерной головной болью, обязательно найдите хорошего невролога или специалиста по головной боли, который поможет вам справиться с приступами и справиться с ними. Ты не одинок. Обратитесь за советом и оставайтесь активными в отношении головной боли и общего состояния здоровья.
Получите хорошие советы, как избавиться от кластерной головной боли