Содержание
Прикрывать кашель - это не просто хорошие манеры. Это помогает уменьшить распространение микробов, в том числе очень заразного вируса гриппа. Грипп и некоторые другие инфекции передаются через микроскопические капли воды, исходящие от инфицированного человека, обычно при кашле, чихании и контакте руки в рот.Помимо мытья рук теплой водой с мылом (в течение 20 секунд) или использования дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе, одним из наиболее важных и эффективных способов остановить распространение микробов является прикрытие кашля и чихания. При непокрытом кашле или чихании инфицированные капли могут попасть на расстояние до шести футов и оставаться в воздухе в течение нескольких часов. Живой вирус также может жить на поверхности до 48 часов.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что соблюдение норм гигиены может помочь предотвратить распространение болезней, включая грипп, респираторно-синцитиальный вирус (RSV), коклюш и тяжелый острый респираторный синдром (SARS).
Прикрытие кашля
Идея состоит в том, чтобы прикрывать рот, когда вы кашляете (или чихаете), чтобы микробы вашего тела не попали в воздух или через комнату, что могло бы вызвать заболевание у других.
Прикрыть кашель несложно. Но, как бы просто это ни было, есть правильный и неправильный способ сделать это.
ДелатьКашель в согнутый локоть
Кашель в ткани
Мойте руки, прежде чем прикасаться к дверным ручкам и другим поверхностям.
пользоваться санитайзером для рук
Кашель в воздухе
Кашель голыми руками
Кашель на других людей
Прикасайтесь к дверным ручкам и другим поверхностям после кашля руками
Не рекомендуется прикрывать рот рукой, чтобы прикрыть кашель. Когда вы это сделаете, микробы распространятся на все, к чему вы прикасаетесь, включая такие поверхности, как пульты дистанционного управления и дверные ручки, а также такие вещи, как еда, которую вы подаете, и руки, которые вы трясете. Другими словами, ваши попытки остановить распространение микробов будет спорным.
CDC рекомендует кашлять в салфетку и выбросить ее в мусор. Затем вымойте руки с мылом или воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук на случай, если микробы попали из ткани на вашу кожу.
Если у вас нет под рукой салфетки, следующий лучший вариант - это кашлять на сгиб локтя. Это очевидно просто, но может потребоваться время, чтобы стать привычкой. Это того стоит, так как такая практика резко снижает вероятность распространения этих микробов.
Как передаются микробыПрикрытие чихания
Важно соблюдать правила гигиены при кашле и прикрывать чихание. Исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) использовали высокоскоростные камеры для отслеживания дыхательного облака капель, выбрасываемых при чихании, и обнаружили, что сила чихания может распространить микробы даже дальше, чем кашель.
Чихание может отправить капли воды в воздух со скоростью 30 ярдов в секунду. Более крупные частицы обычно выпадают из воздуха в считанные секунды и могут приземлиться на расстоянии до шести футов. Однако мелкие частицы могут оставаться в воздухе до 24 часов и перемещаться на расстояние до восьми ярдов.
Прикрытие рта при чихании локтем или тканью значительно уменьшит количество микробов, которые могут распространяться на людей и предметы вокруг вас. Даже если ваша болезнь не кажется вам очень серьезной, она может быть гораздо серьезнее для того, кто заразится вашими микробами.
Использование маски для лица
В некоторых случаях лучше всего использовать маску для лица, чтобы защитить других от контакта с вашими микробами - например, если вы идете к врачу на обследование и не можете перестать кашлять в офисе. Именно по этой причине многие медицинские учреждения предоставляют одноразовые маски; некоторые даже требуют их использования.
Используйте маску, чтобы закрыть рот и нос, убедившись, что между вашим лицом и маской нет промежутков. Старайтесь не прикасаться к маске во время ее использования; если вы это сделаете, вымойте руки. Если маска намокла, замените ее. Не используйте повторно одноразовые маски.
Снимая маску, снимайте ее сзади, не касаясь передней части. Использованные маски следует немедленно выбросить в закрытую корзину. Сняв маску, еще раз продезинфицируйте руки.
Сколько существует различных типов гриппа?