Содержание
- Будьте осторожны, где и когда вы тренируетесь
- Используйте свои лекарства от астмы перед тренировкой
- Альтернативные имена
- Рекомендации
- Дата пересмотра 18.02.2017
Иногда физические упражнения вызывают симптомы астмы. Это называется астмой, вызванной физическими упражнениями (ОВОС).
Симптомами ОВОС являются кашель, хрипы, чувство стеснения в груди или одышка. В большинстве случаев эти симптомы начинаются вскоре после того, как вы прекращаете заниматься. У некоторых людей могут появиться симптомы после начала занятий.
Будьте осторожны, где и когда вы тренируетесь
Наличие симптомов астмы во время тренировок не означает, что вы не можете или не должны заниматься. Но будьте в курсе ваших триггеров ОВОС.
Холодный или сухой воздух может вызвать симптомы астмы. Если вы делаете упражнения на холодном или сухом воздухе:
- Дыши через нос.
- Носите шарф или маску через рот.
НЕ занимайтесь, когда воздух загрязнен. НЕ занимайтесь спортом рядом с полями или газонами, которые были только что скошены.
Разминка перед тренировкой и охлаждение после:
- Чтобы разогреться, передвигайтесь или выполняйте упражнения медленно, прежде чем ускоряться.
- Чем дольше ты будешь разогреваться, тем лучше.
- Чтобы остыть, ходите или выполняйте упражнения медленно в течение нескольких минут.
Некоторые виды упражнений могут вызывать симптомы астмы реже, чем другие.
- Плавание - это хороший вид спорта для людей с ОВОС. Теплый влажный воздух помогает избежать симптомов астмы.
- Футбол, бейсбол и другие виды спорта в периоды, когда вы не двигаетесь быстро, с меньшей вероятностью вызывают симптомы астмы.
Мероприятия, которые заставляют вас двигаться быстро, чаще вызывают симптомы астмы, такие как бег, баскетбол или футбол.
Используйте свои лекарства от астмы перед тренировкой
Принимайте медикаменты для быстрого или быстрого облегчения вдыхания перед тренировкой.
- Принимайте их за 10-15 минут до тренировки.
- Они могут помочь до 4 часов.
Ингаляционные лекарства длительного действия также могут помочь.
- Используйте их как минимум за 30 минут до тренировки.
- Они могут помочь до 12 часов. Дети могут принимать это лекарство до школы, и оно поможет на весь день.
- Имейте в виду, что использование этого вида лекарств каждый день перед тренировкой сделает его менее эффективным с течением времени.
Следуйте советам своего врача, какие лекарства использовать и когда.
Альтернативные имена
Одышка - вызванная физическими упражнениями; Реактивная болезнь дыхательных путей - физические упражнения
Рекомендации
Лугого Н., Кве Л.Г., Гилстрап Д.Л., Крафт М. Астма: клиническая диагностика и лечение. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD и др., Ред. Мюррей и Надель Учебник респираторной медицины, 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC и соавт. Обновление бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой - 2016. J Allergy Clin Immunol, 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Дата пересмотра 18.02.2017
Обновлено: Лаура Дж. Мартин, MD, MPH, ABIM Board сертифицирована в области внутренней медицины и хосписа и паллиативной медицины, Атланта, Джорджия. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.