Забота о вашем новом коленном суставе

Содержание

• Одеваться
• заседание
• Купание и душ
• Использование лестницы
• Лежа
• Начало и езда в машине
• Ходьба
• Действия, которые вы не можете сделать после полного восстановления
• Альтернативные имена
• Рекомендации
• Дата пересмотра 9/7/2017

После того, как у вас будет операция по замене коленного сустава, вы должны быть осторожны с тем, как вы двигаете коленом, особенно в течение первых нескольких месяцев после операции.

Со временем вы сможете вернуться к своему предыдущему уровню активности. Но даже тогда вам нужно будет двигаться осторожно, чтобы не повредить замену колена. Когда вы вернетесь, будьте готовы подготовить свой дом, чтобы вам было легче передвигаться и не допустить падения.

Одеваться

Когда вы одеваетесь:

• Старайтесь не надевать штаны, вставая. Сядьте на стул или край кровати, чтобы вы были более устойчивы.
• Используйте устройства, которые помогут вам одеться без чрезмерного сгибания, такие как реактор, рожок для обуви с длинной ручкой, эластичные шнурки и приспособление для надевания носков.
• Сначала наденьте штанины, носки или колготки на ногу, на которой вы перенесли операцию.
• Когда вы раздеваетесь, снимайте одежду со стороны хирургии в последнюю очередь.

заседание

Когда вы сидите:

• Старайтесь не сидеть в одном и том же положении более 45-60 минут за один раз.
• Держите ноги и колени направленными прямо вперед, а не повернутыми или вывернутыми. Ваши колени должны быть вытянуты или согнуты в соответствии с указаниями терапевта.
• Сядьте в твердое кресло с прямой спинкой и подлокотниками. После операции избегайте стульев, диванов, мягких кресел, кресел-качалок и слишком низких кресел.
• Вставая со стула, двигайтесь к краю стула и используйте подлокотники кресла, ходунки или костыли для поддержки, чтобы встать.

Купание и душ

Когда вы моетесь или принимаете душ:

• Вы можете стоять в душе, если хотите. Вы также можете использовать специальное сиденье для ванны или устойчивое пластиковое кресло для сидения в душе.
• Используйте резиновый коврик на полу ванны или душа. Обязательно держите пол в ванной комнате сухим и чистым.
• НЕ сгибайте, не садитесь на корточки и не тянитесь к чему-либо, пока вы принимаете душ. Вы можете использовать реактиватор, если вам нужно что-то получить.
• Используйте губку для душа с длинной ручкой для мытья.
• Попросите кого-нибудь сменить систему управления душем на вас, если к ним трудно добраться.
• Попросите кого-нибудь вымыть те части вашего тела, которые вам трудно достать.
• НЕ садитесь на дно обычной ванны. Слишком сложно будет безопасно встать.
• Если вам это нужно, используйте приподнятое сиденье для унитаза, чтобы колени были ниже уровня бедер, когда вы пользуетесь туалетом.

Использование лестницы

Когда вы используете лестницу:

• Когда вы поднимаетесь по лестнице, сделайте первый шаг ногой, которой НЕ сделали операцию.
• Когда вы спускаетесь по лестнице, сделайте первый шаг ногой, чтобы сделать операцию.
• Возможно, вам придется идти вверх и вниз по одному шагу за раз, пока ваши мышцы не станут сильнее.
• Убедитесь, что вы держитесь за перила или держатели вдоль лестницы для поддержки.
• Убедитесь, что ваши перила в хорошем состоянии перед операцией. Важно убедиться, что их безопасно использовать.
• Избегайте длинных лестничных маршей в течение первых 2 месяцев после операции.

Лежа

Когда вы ложитесь:

• Лягте на спину. Это хорошее время, чтобы делать упражнения для колена.
• НЕ кладите подушку или подушку за колено, когда лежите. Во время отдыха важно держать колено прямо.
• Если вам нужно поднять или поднять ногу, держите колено прямо.

Начало и езда в машине

При посадке в машину:

• Садитесь в машину с уровня улицы, а не с бордюра или порога. Передвиньте переднее сиденье как можно дальше назад.
• Автокресла не должны быть слишком низкими. Сядьте на подушку, если вам нужно. Прежде чем сесть в машину, убедитесь, что вы можете легко скользить по материалу сиденья.
• Повернитесь, чтобы задняя часть колена коснулась сиденья, и сядьте. Когда вы поворачиваетесь, попросите кого-нибудь помочь поднять ваши ноги в машину.

При езде в машине:

• Разбейте длинные автомобильные поездки. Остановитесь, выходите и ходите каждые 45-60 минут.
• Принимайте обезболивающие перед первой поездкой домой.

При выходе из машины:

• Поворачивай свое тело, когда кто-то помогает тебе поднять ноги из машины.
• Скот и наклониться вперед.
• Стоя на обеих ногах, используйте свои костыли или ходунки, чтобы помочь вам встать.

Спросите своего поставщика медицинских услуг, когда вы можете водить машину. Возможно, вам придется подождать до 4 недель после операции. НЕ ездите, пока ваш провайдер не скажет, что все в порядке.

Ходьба

Когда вы идете:

• Используйте свои костыли или ходунки, пока ваш врач не скажет вам, что все в порядке, чтобы остановиться, что часто составляет от 4 до 6 недель после операции. Используйте трость только тогда, когда ваш провайдер говорит, что все в порядке.
• Положите на колено только ту массу тела, которую рекомендует ваш врач или физиотерапевт. Стоя, вытяните колени как можно более прямо.
• Делайте маленькие шаги, когда вы поворачиваете. Старайтесь не поворачиваться на ноге, которая была прооперирована. Ваши пальцы должны быть направлены прямо вперед.
• Носите обувь с нескользящей подошвой. Идите медленно, когда вы идете по мокрой поверхности или неровной поверхности. НЕ надевайте шлепанцы, так как они могут быть скользкими и привести к падению.

Действия, которые вы не можете сделать после полного восстановления

Вы не должны кататься на горных лыжах или заниматься контактными видами спорта, такими как футбол и футбол. В общем, избегайте занятий спортом, требующих подергивания, скручивания, вытягивания или бега. Вы должны быть в состоянии выполнять менее эффективные действия, такие как пеший туризм, садоводство, плавание, игра в теннис и игра в гольф.

Другие направления, которым вы всегда должны следовать, включают:

• Делайте маленькие шаги, когда вы поворачиваете. Старайтесь не поворачиваться на ноге, которая была прооперирована. Ваши пальцы должны быть направлены прямо вперед.
• НЕ дергайте ногу, на которой была сделана операция.
• НЕ поднимайте и не переносите более 20 фунтов (9 кг). Это создаст слишком много стресса для вашего нового колена. Сюда входят продуктовые сумки, прачечная, мешки для мусора, ящики для инструментов и большие домашние животные.

Альтернативные имена

Артропластика коленного сустава - меры предосторожности; Замена колена - меры предосторожности

Рекомендации

Готовит Т.Е. Полная замена колена. В кн .: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 80.

Михалко В.М. Артропластика коленного сустава. В: Азар FM, Битти JH, Canale ST, ред. Оперативная ортопедия Кэмпбелла, 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 7.

Дата пересмотра 9/7/2017

Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицинских наук, профессором, начальником отдела спортивной медицины и обслуживания плечевого сустава отделения ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.