Энциклопедия

Синдром подвздошной кости - последующее лечение

Posted on
Автор: Monica Porter
Дата создания: 14 Март 2021
Дата обновления: 15 Ноябрь 2024
Anonim
Синдром раздраженного кишечника. Диагностика
Видео: Синдром раздраженного кишечника. Диагностика

Содержание

Подвздошная кость (ITB) - это сухожилие, которое проходит вдоль внешней части вашей ноги. Он соединяется от верхней части тазовой кости чуть ниже колена. Сухожилие - это толстая эластичная ткань, соединяющая мышцы с костью.


Синдром подвздошной кости возникает, когда ITB опухает и раздражается от втирания в кость снаружи бедра или колена.

Подробнее о вашей травме

Между костью и сухожилием на внешней части вашей ноги есть заполненный водой мешок, называемый бурсой. Растирание сухожилия может вызвать боль и отек бурсы, сухожилия или обоих.

Эта травма часто поражает бегунов и велосипедистов. Сгибание колена снова и снова во время этих действий может вызвать раздражение и отек сухожилия.

Другие причины включают в себя:

  • Находясь в плохом физическом состоянии
  • Имея жесткий ITB
  • Плохая форма с вашей деятельностью
  • Не разогреваться перед тренировкой
  • Согнув ноги
  • Изменения в уровнях активности

Что ожидать

Если у вас синдром ITB, вы можете заметить:

  • Слабая боль на внешней стороне колена или бедра, когда вы начинаете тренироваться, которая проходит, когда вы согреваетесь.
  • Со временем боль усиливается и не проходит во время упражнений.
  • Бег вниз по склону или длительное сидение с согнутым коленом может усилить боль.

Ваш врач осмотрит ваше колено и переместит ногу в разных положениях, чтобы проверить, не напряжен ли ваш ITB. Как правило, синдром ITB может быть диагностирован из экзамена и вашего описания симптомов.


Если необходимы тесты изображений, они могут включать в себя любое из следующего:

  • ультразвук
  • МРТ

Если у вас синдром ITB, лечение может включать в себя любое из следующего:

  • Лекарства или применение льда для облегчения боли
  • Упражнения на растяжку и укрепление
  • Кадр лекарства под названием кортизон в болезненной области, чтобы облегчить боль и отек

Большинство людей не нуждаются в операции. Но если другие методы лечения не работают, может быть рекомендована операция. Во время операции часть вашего ITB, Бурса или оба будут удалены. Или ITB будет удлинен. Это предотвращает трение ITB о кость сбоку колена.

Облегчение симптомов

Дома, выполните следующие меры, чтобы помочь уменьшить боль и отек:

  • Наносите лед на болезненную область на 15 минут каждые два-три часа. НЕ наносите лед прямо на кожу. Сначала оберните лед чистой тканью.
  • Применить тепло перед растяжкой или делать укрепляющие упражнения.
  • Принимайте обезболивающее, если нужно.

Для боли вы можете использовать ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Вы можете купить эти лекарства от боли в магазине.


  • Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо обезболивающие препараты, если у вас болезнь сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек или язвы желудка или внутреннее кровотечение в прошлом.
  • НЕ принимайте больше, чем рекомендованное количество на бутылке или у вашего врача.

Деятельность

Попробуйте бегать или ездить на велосипеде на более короткие расстояния, чем обычно. Если у вас все еще болит, полностью избегайте этих действий. Возможно, вам придется выполнять другие упражнения, которые не раздражают ваш ITB, такие как плавание.

Попробуйте носить повязку или коленный рукав, чтобы согревать бурсу и ITB во время тренировки.

Ваш врач может порекомендовать физиотерапевту (PT) работать с вашей конкретной травмой, чтобы вы могли вернуться к нормальной деятельности как можно скорее.

Ваш ПТ может порекомендовать способы изменения ваших тренировок для предотвращения проблем. Вы также можете быть приспособлены для поддержки арок (ортопедических) в вашей обуви.

Как только вы сможете выполнять упражнения на растяжку и укрепление без боли, вы можете постепенно снова начать бегать или ездить на велосипеде. Медленно наращивайте расстояние и скорость.

Уход за собой в домашних условиях

Ваш ПТ может дать вам упражнения, которые помогут растянуть ваш ITB и укрепить мышцы ног. До и после занятий:

  • Используйте грелку на колене, чтобы нагреть область. Убедитесь, что настройка пэда низкая или средняя.
  • Ледяное колено и принимайте обезболивающее после активности, если вы чувствуете боль.

Лучший способ заживления сухожилий - придерживаться плана ухода. Чем больше вы отдыхаете и практикуете физиотерапию, тем быстрее и лучше заживет ваша травма.

Когда звонить доктору

Позвоните своему врачу, если боль усиливается или не улучшается в течение нескольких недель.

Альтернативные имена

Синдром IT-группы - последующий уход; Синдром ITB - последующий уход; Синдром трения подвздошной кости - последующий уход

Рекомендации

Акутота В, Стилп С.К., Ленто П., Гонсалес П., Путнам А.Р. Синдром подвздошной кости. В: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Основы физической медицины и реабилитации: опорно-двигательного аппарата Заболевания, боли и реабилитации, 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 69.

Telhan R, Kelly BT, Moley PJ. Синдромы тазобедренного и тазобедренного суставов. В кн .: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина Деле и Дреза: принципы и практика, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 85.

Дата пересмотра 18.04.2017

Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицинских наук, профессором, начальником отдела спортивной медицины и обслуживания плечевого сустава отделения ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.