Содержание
- Принимать лекарства
- терапия
- Другие способы справиться с беспокойством
- Когда звонить доктору
- Альтернативные имена
- Рекомендации
- Дата пересмотра 12.12.2017
Генерализованное тревожное расстройство (GAD) - это психическое состояние, при котором вы часто беспокоитесь или беспокоитесь о многих вещах. Даже когда нет явной причины, вы все равно не можете контролировать свою тревогу.
Правильное лечение часто может улучшить GAD. Вы и ваш поставщик медицинских услуг должны составить план лечения, который может включать беседу (психотерапию), прием лекарств или и то, и другое.
Принимать лекарства
Ваш поставщик может назначить одно или несколько лекарств, в том числе:
- Антидепрессант, который может помочь при беспокойстве и депрессии. Это лекарство может занять несколько недель, чтобы начать работать. Это безопасное средне- и долгосрочное лечение GAD.
- Бензодиазепин, который действует быстрее, чем антидепрессант, чтобы контролировать беспокойство. Но со временем это может стать менее эффективным. Ваш лечащий врач может назначить бензодиазепин для снятия тревоги, пока вы ждете, пока антидепрессант сработает. Кроме того, бензодиазепины могут стать привычкой со временем.
Принимая лекарство от ГАД:
- Держите вашего поставщика в курсе ваших симптомов. Если лекарство не контролирует симптомы, может потребоваться изменить его дозировку, или вам, возможно, придется попробовать новое лекарство.
- НЕ меняйте дозировку и не прекращайте прием лекарства, не поговорив с вашим врачом.
- Принимайте лекарства в назначенное время. Например, принимать его каждый день за завтраком.Узнайте у своего врача, какое время лучше принимать.
- Спросите своего поставщика о побочных эффектах и что делать, если они происходят.
терапия
Разговорная терапия проводится с обученным терапевтом и в безопасном месте. Это поможет вам узнать способы управления и снижения вашей тревоги. Некоторые формы разговорной терапии могут помочь вам понять, что вызывает беспокойство. Это позволяет вам лучше контролировать его.
Многие виды терапии разговоров могут быть полезны для GAD. Одной из наиболее распространенных и эффективных методов терапии разговоров является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ может помочь вам понять связь между вашими мыслями, вашим поведением и вашими симптомами. Часто CBT включает в себя определенное количество посещений. Во время ТОС вы можете научиться:
- Поймите и получите контроль над искаженными взглядами стрессоров, такими как поведение других людей или жизненные события.
- Признать и заменить мысли, вызывающие панику, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.
- Управляйте стрессом и расслабляйтесь при появлении симптомов.
- Не думайте, что незначительные проблемы перерастут в ужасные.
Ваш поставщик может обсудить с вами варианты терапии разговора. Тогда вы вместе можете решить, подходит ли вам это.
Другие способы справиться с беспокойством
Принятие лекарств и разговорная терапия могут помочь вам почувствовать себя лучше. Это также может помочь вам позаботиться о своем теле и отношениях. Чтобы помочь улучшить ваше состояние:
- Выспаться.
- Ешьте здоровую пищу.
- Держите регулярное ежедневное расписание.
- Выбирайся из дома каждый день.
- Упражнения каждый день. Даже небольшое упражнение, такое как 15-минутная прогулка, может помочь.
- Держитесь подальше от алкоголя и уличных наркотиков.
- Поговорите с семьей или друзьями, когда вы нервничаете или боитесь.
- Узнайте о различных видах групповой деятельности, к которым вы можете присоединиться.
Когда звонить доктору
Позвоните своему провайдеру, если вы:
- Трудно контролировать свою тревогу
- Не спи
- Чувствовать себя грустным или чувствовать, что вы хотите причинить себе боль
- Есть физические симптомы от вашего беспокойства
Альтернативные имена
ГАД - самообслуживание; Беспокойство - забота о себе; Тревожное расстройство - уход за собой
Рекомендации
Американская Психиатрическая Ассоциация. Генерализованное тревожное расстройство. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам, 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американское Психиатрическое Издательство: 2013; 222-226.
Bui E, Pollack MH, Kinrys G, Delong H, Vasconcelos e Sa D, Simon NM. Фармакотерапия тревожных расстройств. В кн .: Стерн Т.А., Фава М., Виленс Т.Е., Розенбаум Ю.Ф., ред. Массачусетская больница общего профиля Комплексная клиническая психиатрия, 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 41.
Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Тревожные расстройства. В кн .: Стерн Т.А., Фава М., Виленс Т.Е., Розенбаум Ю.Ф., ред. Массачусетская больница общего профиля Комплексная клиническая психиатрия, 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 32.
Sprich SE, Olatunji BO, Reese HE, Otto MW, Rosenfield E, Wilhelm S. Когнитивно-поведенческая терапия, поведенческая терапия и когнитивная терапия. В кн .: Стерн Т.А., Фава М., Виленс Т.Е., Розенбаум Ю.Ф., ред. Массачусетская больница общего профиля Комплексная клиническая психиатрия, 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 16.
Дата пересмотра 12.12.2017
Обновлено: Фред К. Бергер, доктор медицины, нарколог и судебный психиатр, Мемориальная больница Скриппса, Ла-Холья, Калифорния. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.