Содержание
обзор
Упражнения на гибкость в простейшей форме растягивают и удлиняют мышцы. Дисциплины, которые включают растяжку с контролем дыхания и медитацию, включают йогу и тай-чи. Преимущества большей гибкости могут выходить за рамки физического снижения стресса и улучшения самочувствия.
Дата пересмотра 7.10.2017
Обновлено: Райан Джеймс Киммел, доктор медицины, медицинский директор больницы психиатрии в Медицинском центре Университета Вашингтона, Сиэтл, штат Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.