Как оставаться здоровым, когда ваша семья больна

Содержание

• Если кто-то заболел
• Если ты тот, кто болен

Это обычная проблема - один человек в семье заболевает, и болезнь быстро распространяется на других членов семьи. Хотя не всегда возможно избежать заболевания, когда кто-то в доме заразен, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают множество способов минимизировать свои шансы и оставаться здоровым. Точно так же вы можете многое сделать, чтобы сохранить здоровье своей семьи, если ты больны.

Если кто-то заболел

Когда в вашем доме есть больной человек, важно ограничить контакт с его микробами и позаботиться о себе.

• Мойте руки-много. В дополнение к тому, что вы все равно должны мыть их, например, после посещения туалета и перед едой, вам также следует мыть их всякий раз, когда вы прикасаетесь к вещам, к которым прикасались больные члены семьи. Если у вас нет воды и мыла, а руки не сильно загрязнены, используйте дезинфицирующий гель для рук или салфетки.
• Чистые игрушки с которыми больные дети играли основательно и часто.
• Не делитесь едой или напитками, вместе с чашками для питья или столовыми приборами и убедитесь, что вся посуда после использования вымыта горячей водой с мылом.
• Не прикасайтесь к своему лицу. Микробы легко попадают из ваших рук в глаза, нос или рот.
• Если ваш партнер или супруга заболели, вероятно, лучше всего спать в разных комнатах. Если это не вариант, по крайней мере, попробуйте спать лицом в противоположные стороны и часто стирайте простыни в горячей воде, или носите маску во время сна.
• Избегайте поцелуев и объятий те, кто болен. Простуда и многие другие респираторные инфекции передаются воздушно-капельным путем. По сути, это означает, что микробы живут и распространяются через вашу слюну и носовые выделения, а поцелуй или близкий контакт могут привести вас к контакту с этими микробами.
• Имейте в виду, что практически все, к чему прикасается больной член семьи, например пульт дистанционного управления, потенциально может быть заражено микробами. Некоторые типы вирусов простуды могут жить на предметах в течение нескольких дней, поэтому тщательная очистка всего, чем могут поделиться члены семьи важно.
• Убедись, что ты не используйте одно и то же полотенце для рук как больной человек.
• Не делитесь зубными щетками и постарайтесь не допускать контакта зубной щетки с зубной щеткой больного человека.
• Беречь себя соблюдая диету, богатую питательными веществами, сохраняя водный баланс и достаточно отдыхая. Трудно делать это, когда вы ухаживаете за больными детьми, но постарайтесь как можно больше поддерживать хорошие привычки, чтобы ваше тело не истощилось.

В профилактических целях приобретите прививка от гриппа каждый год, особенно если в доме есть маленькие дети.

Научите детей соблюдать здоровые привычки, например мыть руки и чихать в локоть или платок. Дети приносят домой всевозможные микробы из школы или детского сада, а затем распространяют их среди других членов семьи. Хорошие привычки в отношении здоровья могут помочь сократить количество болезней в вашей семье.

5 способов ухода за простуженным ребенком

Если ты тот, кто болен

Большинство из вышеперечисленных советов применимы и здесь, но вы можете сделать несколько дополнительных вещей, чтобы защитить других в доме от ваших микробов.

• Кашель или чихать в салфетку или локоть, а не руки. Это поможет вам свести к минимуму вероятность того, что вы передадите свои микробы через капельную передачу или при прикосновении к предметам в доме.
• Немедленно выбросьте грязные салфетки после их использования. Если оставить грязные салфетки, это поможет распространить микробы по дому.
• Рассмотрите возможность ношения маски для лица если вы заразны и должны находиться в тесном контакте с кем-то, например с ребенком, о котором вам нужно заботиться.
• Попытайтесь изолировать себя сводя к минимуму время, проводимое с членами семьи, и придерживайтесь шести футов расстояния, когда находитесь в одной комнате, чтобы избежать передачи микробов.
• Не готовьте еду для других когда ты можешь. Если вам нужно приготовить для кого-то еду, сначала тщательно вымойте руки.

Сохранение зародышей на зубной щетке

Слово от Verywell

Иногда даже самые лучшие усилия не предотвратят распространение всех болезней в семье. Если у кого-то из участников есть симптомы простуды, которые кажутся особенно серьезными или длятся дольше 10 дней, всегда полезно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваша простуда не превратилась в нечто более серьезное. При гриппе вы можете поговорить со своим врачом о лекарствах, которые могут сократить продолжительность заболевания.

• доля
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст