Содержание
обзор
Добавление клетчатки в рацион способствует пищеварению и помогает избежать запоров. Овощи, свежие фрукты (особенно сухофрукты) и цельнозерновые, отруби или овсяные хлопья являются отличными источниками клетчатки. Чтобы пожинать плоды клетчатки, очень важно пить много жидкости.
Дата пересмотра 5/5/2018
Обновлено: Нил К. Канеширо, MD, MHA, клинический профессор педиатрии, Медицинский факультет Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.