Содержание
- Придерживайтесь лекарств
- Избегайте падений и несчастных случаев
- Поддерживайте здоровый образ жизни
- Продолжить чтение
- Примите свою команду поддержки
Рассмотрено:
Джитин Йоханнан, доктор медицины, магистр наук
Если вы один из 60 миллионов человек в мире, у которых диагностирована глаукома, важно знать, что вы можете предпринять шаги, чтобы замедлить или предотвратить ее прогрессирование, особенно если она обнаружена на ранней стадии.
Офтальмолог Джитин Йоханнан из Глазного института Уилмера, Johns Hopkins Medicine, объясняет, что, хотя у некоторых пациентов глаукома может привести к необратимой слепоте, изменение образа жизни и лекарства могут уменьшить ее воздействие. Он делится этими советами, которые вы можете сделать самостоятельно и с помощью других, чтобы лучше жить с глаукомой.
Придерживайтесь лекарств
Возможно, вам придется принимать различные глазные капли в течение дня, чтобы справиться с глаукомой. Соблюдайте график, чтобы вовремя принимать правильную дозировку.
Установите будильники и оповещения на устройствах, которые вы держите рядом, таких как мобильный телефон, часы, компьютер или планшет, для напоминаний в течение дня. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас возникнут проблемы с лекарствами и дозировками. «Строгое соблюдение режима приема лекарств - это самое важное, что может сделать пациент с глаукомой для предотвращения ухудшения зрения», - говорит Йоханнан.Избегайте падений и несчастных случаев
У некоторых пациентов глаукома может увеличить риск падения и несчастных случаев из-за потери бокового зрения. Важно четко обозначить границы в вашем доме. Такие области, как дверные проемы, ящики, столешницы и края стола, можно обозначить яркой или контрастной цветной лентой или краской. Разместите обычно используемую посуду и приборы в легко доступных местах.
Обязательно используйте метод, называемый сканированием. Сканирование включает в себя внимательный взгляд на свое окружение, двигая головой слева направо и сверху вниз, чтобы охватить все поле зрения перед ходьбой. Это может помочь определить такие вещи, как ступеньки и другие объекты, которые можно пропустить в пути.Поддерживайте здоровый образ жизни
Упражнения могут улучшить здоровье глаз, а также всего тела. Выполнение упражнений несколько раз в неделю может быть очень полезным, но не забудьте проконсультироваться с врачом по поводу режима упражнений.
«Хотя тренировки - это здорово, вы можете избегать таких упражнений, как позы йоги, которые требуют, чтобы ваша голова находилась ниже уровня сердца, или поднимать очень тяжелые веса», - говорит Йоханнан. «Они связаны с повышенным глазным давлением, что является важным фактором риска обострения глаукомы».
Продолжить чтение
Людям со слабым зрением может быть сложно читать, но есть инструменты, которые могут помочь. Портативные увеличительные устройства улучшают качество этикеток или текста в книгах. Аудиокниги позволяют вам наслаждаться книгами, не читая. Интернет-аудио-ридеры делают то же самое для просмотра веб-страниц в Интернете. Большинство веб-браузеров позволяют регулировать размер и контраст шрифта на вашем компьютере или планшете, чтобы его было легче читать.
Примите свою команду поддержки
Обратитесь за помощью к друзьям и родственникам, чтобы получить транспорт и другие средства поддержки. Команда поддержки может помочь со многими из приведенных выше советов, в том числе с приемом лекарств и здоровыми привычками.
Самое главное, оставайтесь на связи со своей бригадой по лечению глаукомы с регулярными проверками и держите их в курсе состояния вашего состояния. Они могут помочь лучше составить план лечения, когда это необходимо, или привлечь к реабилитации другие офтальмологические бригады, например специалиста по слабовидению.
«Глаукома - это часто поддающееся лечению заболевание, - говорит Йоханнан. «Подавляющее большинство пациентов не ослепнут от глаукомы, если они будут вести надлежащее наблюдение со своей командой по уходу и следовать их рекомендациям».