Польза американского женьшеня для здоровья

Содержание

• Польза для здоровья
• Выбор, подготовка и хранение
• Общие вопросы

Американский женьшень (Panax quinquefolius) - трава, используемая в традиционной китайской медицине и индейскими целителями. Считается, что корень женьшеня, входящего в семейство плюща, повышает энергию, предотвращает инфекции и даже лечит диабет и рак.

Корень американского женьшеня похож на раздвоенный пастернак. В диком виде растет в восточной и центральной частях США, особенно в Аппалачах и горах Озарк.

Исследования показывают, что соединения, содержащиеся в американском женьшене, называемые гинзенозидами, могут стимулировать иммунную систему, подавлять рост раковых клеток, снижать уровень сахара в крови и даже лечить деменцию. Эти исследования, однако, проводились на животных и культурах клеток, и необходимы испытания на людях, чтобы подтвердить его эффективность.

Польза для здоровья

Общие данные о пользе американского женьшеня для здоровья ограничены, но объем доступных исследований растет. Вот что мы знаем на данный момент.

Усталость

Как и другие формы женьшеня (например, корейский женьшень или Женьшень обыкновенный), Согласно предварительным исследованиям, американский женьшень также помогает бороться с усталостью.

В обзоре исследований, опубликованных в 2018 году, говорится, что американский и азиатский женьшень могут быть эффективным средством лечения усталости у людей с хроническими заболеваниями. Однако исследователи добавили, что существует «острая необходимость» в большем количестве и более сильных испытаний.

В исследовании 2010 г., опубликованном в Поддерживающая терапия при раке, больные раком, которые принимали добавки американского женьшеня ежедневно в течение восьми недель, показали большее улучшение жизнеспособности (по сравнению с теми, кто принимал плацебо).

Психическая функция

Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала 2019 года, добавка, содержащая американский женьшень плюс экстракт цельного кофейного фрукта и растение под названием Bacopa monniera, по-видимому, улучшает рабочую (краткосрочную) память, когда дело касается точности и времени отклика. Нейробиология питания.

Это многообещающий результат, но как первое исследование по этой теме он далек от окончательного.

Сахарный диабет

Американский женьшень может помочь регулировать уровень сахара в крови, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Европейский журнал питания. Исследование 39 человек с диабетом показало, что американский женьшень плюс клетчатка помогли снизить уровень сахара в крови в течение 12-недельного испытания. Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования.

Поддержание нормального уровня сахара в крови важно как для профилактики диабета, так и для лечения диабета. Однако следует отметить отсутствие крупных исследований, посвященных влиянию американского женьшеня на уровень сахара в крови.

Как женьшень может помочь контролировать уровень сахара в крови

Простуда

Согласно обзору 2017 года, американский женьшень может обеспечить защиту от вирусных инфекций дыхательных путей, включая грипп, гриппоподобные заболевания и простуду.

Обзор литературы 2011 г., опубликованный в журнале Доказательная дополнительная и альтернативная медицина пришли к аналогичному выводу. Обзор включал пять испытаний с участием 747 субъектов, и было обнаружено, что прием американского женьшеня снижает частоту простудных заболеваний на 25% по сравнению с плацебо.

11 популярных природных средств от простуды

Возможные побочные эффекты

Использование американского женьшеня, вероятно, безопасно, но может привести к ряду побочных эффектов, в том числе:

• Бессонница
• Беспокойство
• Тревога
• Мания
• Повышенное артериальное давление
• Эйфория
• Головная боль
• Носовое кровотечение
• Вагинальное кровотечение
• Рвота и / или диарея
• Низкий уровень сахара в крови

Долгосрочные побочные эффекты от употребления женьшеня неизвестны.

Возможны многочисленные возможные лекарственные взаимодействия. Американский женьшень нельзя принимать с:

• Кумадин (варфарин), так как трава может снизить эффективность препарата и привести к свертыванию крови.
• Класс лекарств от депрессии, называемый MAOI, так как это может вызвать беспокойство, головную боль, беспокойство и бессонницу.
• Снижающие уровень сахара в крови препараты, так как это может вызвать опасно низкий уровень сахара в крови
• Антипсихотические препараты, так как это может усилить эффекты
• Стимуляторы, так как это может усилить эффект, а также вызвать нежелательные побочные эффекты.

Беременным женщинам нельзя принимать американский женьшень. Соединение, обнаруженное в женьшене Panax, которое тесно связано с американским женьшенем, связано с возможными врожденными дефектами.

Выбор, подготовка и хранение

Американский женьшень продается в виде добавок, чая или цельного корня. Стандартизированного дозирования нет. Следуйте рекомендациям на упаковке. Храните добавки, чай и корень в герметичном контейнере в прохладном сухом месте.

Американский женьшень продается во многих магазинах натуральных продуктов, аптеках, магазинах лекарственных трав и магазинах, специализирующихся на пищевых добавках, а также в Интернете.

Пищевые добавки в основном не регулируются. Чтобы гарантировать безопасность и качество любой добавки, обратите внимание на независимую печать сторонних производителей на этикетке, например U.S. Pharmacopeia, NSF International или ConsumerLab. В соответствии с рекомендациями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов на этикетке не должно содержаться никаких обещаний для здоровья, что он может лечить или вылечить болезнь.

Общие вопросы

Американский женьшень такой же, как Женьшень обыкновенный?

Нет. Женьшень обыкновенный еще называют азиатским женьшенем. Американский женьшень из растения Panax quinquefolius. Эти два растения связаны между собой, и оба содержат соединения, известные как гинзенозиды, которые отвечают за их предполагаемую пользу для здоровья. Американский женьшень выращивают в США и экспортируют в Китай и другие страны Азии.

Panax Ginseng может помочь при диабете, когнитивных способностях и многом другом

Слово от Verywell

Из-за отсутствия научных подтверждений его пользы для здоровья американский женьшень в настоящее время не может быть рекомендован при каких-либо заболеваниях. Если вы хотите вылечить или предотвратить конкретную проблему со здоровьем с помощью американского женьшеня, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать прием добавок. Имейте в виду, что альтернативную медицину не следует использовать вместо стандартной помощи. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.