Содержание
Лодыжка и стопа невероятно сложные, с множеством соединительных костей, связок, сухожилий и мышц. Голеностоп - это сустав, в котором ступня прикрепляется к костям голени, позволяя ступне двигаться вверх и вниз и из стороны в сторону. Это шарнир, который должен поддерживать вес вашего тела и воспринимать удары при ходьбе, беге или прыжке. Связки, сухожилия и мышцы обеспечивают стабильность и равновесие. Любые травмы или слабость любой части лодыжки нарушат вашу походку и нарушат вашу способность ходить плавно и без боли.Кости и суставы лодыжки
Голеностопный сустав состоит из двух суставов: голеностопного сустава и подтаранного сустава. В голеностопный сустав входят две кости (большеберцовая и малоберцовая), которые образуют сустав, позволяющий стопе сгибаться вверх и вниз. Это также называется собственно голеностопным суставом или голеностопным суставом. Это синовиальный шарнирный сустав.
Две кости стопы (таранная и пяточная) соединяются, образуя подтаранный сустав, который позволяет стопе двигаться из стороны в сторону. Кости предплюсны соединяются с 5 длинными костями стопы - плюсневыми костями.
Костные выступы по бокам и сзади щиколотки называются лодыжкой. Медиальная лодыжка находится на внутренней стороне лодыжки, боковая лодыжка - с внешней стороны лодыжки, а задняя лодыжка - на тыльной стороне лодыжки.
Связки и сухожилия голеностопного сустава
Большое ахиллово сухожилие - самое важное для ходьбы, бега и прыжков. Он прикрепляет икроножные мышцы к пяточной кости, чтобы мы могли отталкиваться и подниматься на пальцы ног. Разрыв или разрыв ахилла - плохая новость, выздоравливающая долго. Еще 12 сухожилий пересекают лодыжку. Они несут ответственность за движения голеностопного сустава, стопы и пальцев ног; некоторые из этих сухожилий также помогают поддерживать свод стопы.
При растяжении голеностопного сустава вы повредили одну из связок. Наиболее частым является растяжение передней таранно-малоберцовой связки. Пяточно-малоберцовая связка также повреждена при растяжении связок голеностопного сустава.
Мышцы голеностопного сустава
Мышцы стопы подразделяются на внутренние и внешние. Внутренние мышцы расположены в стопе и вызывают движение пальцев стопы и являются сгибателями (подошвенными сгибателями), разгибателями (тыльными сгибателями), отводящими и приводящими пальцами ног. Несколько внутренних мышц также помогают поддерживать свод стопы.
Внешние мышцы расположены снаружи стопы, в голени. Икроножная мышца (икроножная мышца) самая большая. У них есть длинные сухожилия, которые пересекают лодыжку, прикрепляются к костям стопы и помогают двигаться.