Содержание
Когда супер-шторм Сэнди отключил электричество в Балтиморе, Томас Кирш, доктор медицины, не смутился. Врач скорой помощи в больнице Джонса Хопкинса и директор Центра помощи беженцам и реагированию на стихийные бедствия Школы общественного здравоохранения Блумберга школы Джонса Хопкинса изучили многие стихийные бедствия, в том числе разрушения, оставленные ураганом Катрина. Итак, когда Сэнди пробирался на Восточное побережье, у него уже было все, что ему когда-либо могло понадобиться, чтобы пережить предстоящее отключение электроэнергии.
В итоге он и его семья провели четыре дня без электричества, разбили лагерь в гостиной и готовили еду на пропановой походной плите. По вечерам они освещали комнату фарами на батарейках.
«Быть подготовленным - это очень важно, потому что оно сводит к минимуму последствия стихийного бедствия для вас и ваших близких, которым вы можете помочь в планировании», - говорит Кирш. Это также может способствовать устойчивости и психическому здоровью после того, как стихийное бедствие пройдет. Возьмем, к примеру, выживших после урагана Катрина. Исследования показали, что люди, которые долгое время не чувствовали себя в относительной безопасности, то есть им было труднее найти убежище и позаботиться о своих основных потребностях, как правило, имели более высокий риск развития посттравматического стрессового расстройства по сравнению с теми, кто был более подготовлен и способен быстро ответить.
Что приготовить
Чтобы подготовиться к этому, нужно сделать три основных шага: иметь план, иметь комплект и быть в курсе. Кирш предлагает вам подумать о том, какие типы стихийных бедствий распространены в вашем районе. В центральной части Соединенных Штатов часто бывают торнадо. В Калифорнии возможны лесные пожары и землетрясения. На восточном побережье иногда грозят ураганы. Подумайте о том же для всех близких, которым была бы полезна помощь в планировании - те, кто живет один, часто подвергаются наибольшему риску в это время.
Затем подумайте, что происходит во время этих бедствий. Вы потеряете власть? Как насчет Интернета и телефона? На что вы полагаетесь для удовлетворения повседневных потребностей, которые, вероятно, не будут доступны после катастрофы? Что будет, если вам придется эвакуироваться? Подумайте, какое влияние катастрофа может оказать на вашу жизнь или жизнь близкого человека, начав с вопросов в этих важных областях.
Здоровье
Если вам нужно эвакуироваться, всегда берите с собой лекарства. А как вы будете пополнять рецепты при необходимости? «Когда люди эвакуируются или спасаются от бедствия, половина из них оставляет свои лекарства дома», - говорит Кирш. «Во время стихийного бедствия нельзя просто позвонить своему врачу и попросить новый рецепт - а отказ от некоторых лекарств, даже на короткое время, может быть разрушительным».
Финансы
Как вы будете управлять финансово, если ваше место работы будет закрыто на несколько дней или даже недель? Если ваш дом или машина разрушены? Какую страховку у вас есть, и покрывает ли она тип разрушений, наиболее вероятных в вашем районе?
Друзья, соседи и семья
Как вы будете оставаться на связи, если телефонная связь или электричество отключены? Кто подумает проверить вас, чтобы убедиться, что с вами все в порядке? Есть ли у этих людей ключи от вашего дома на случай, если вы получите травму и не сможете их впустить?
Душевное состояние
Как вы справитесь со скукой от того, что вас на много дней отстранят от обычных занятий без электричества? Кто будет вам помогать и оказывать поддержку?
Составление плана бедствия
В целом подумайте, как вы минимизируете влияние стихийного бедствия. Затем разработайте план для своей семьи и для близких, нуждающихся в поддержке в случае стихийного бедствия, и практикуйте его, - предлагает Кирш. Некоторые вопросы, на которые нужно ответить:
- Как вы найдете друг друга?
- Где ты встретишься?
- Какой у вас план эвакуации? Какой маршрут вы выберете? Какой вид транспорта? Куда ты пойдешь?
- Что вы будете делать, если потеряете власть? Вы поедете куда-нибудь - например, в дом родственника за пределами зоны бедствия? Пойти в приют? Или укрытие в гостиной?
- К каким важным записям вы не сможете получить доступ без питания, которые можно было бы сохранить и сохранить в несгораемом сейфе или где-нибудь далеко?
Также создайте аварийный комплект, в который входят:
- вода
- Скоропортящиеся продукты
- Фонарик или фара
- Аварийное радио и батарейки
- Предметы первой помощи
- Семидневный запас лекарств
- Предметы личной гигиены
- Санитайзер для рук
- Дополнительные наличные
- Карты местности
В зависимости от состояния вашего здоровья вы также можете взять с собой запасные слуховые аппараты, очки, контактные линзы и другие медицинские принадлежности.
Если вы сделаете все это, вы будете готовы. «Чем больше вы готовитесь заранее, тем более устойчивым вы будете в случае бедствия и тем быстрее выздоровеете», - говорит Кирш.
Определения
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Расстройство, при котором ваша реакция «бей или беги» или стресс остается включенной, даже когда вам не от чего бежать или сражаться. Расстройство обычно развивается после эмоциональной или физической травмы, такой как ограбление, физическое насилие или стихийное бедствие. Симптомы включают кошмары, бессонницу, вспышки гнева, эмоциональное онемение, а также физическое и эмоциональное напряжение.