Как избежать обезвоживания

Содержание

• Симптомы обезвоживания
• Оставаться гидратированным
• Признаки обезвоживания
• Советы по предотвращению обезвоживания

Продолжительные периоды диареи, рвоты или того и другого, которые могут возникать при воспалительном заболевании кишечника (ВЗК), могут привести к обезвоживанию. Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше воды, чем принимается. Симптомы обезвоживания часто можно лечить дома, но проблема может стать серьезной, если ее не лечить. Если у вас наблюдается значительная потеря жидкости в результате диареи, рвоты или потоотделения, и вы испытываете другие симптомы, такие как судороги, немедленно обратитесь за медицинской помощью. В случае обезвоживания и замешательства симптомов, головокружения или обморока ситуация может быть экстренной, и вам следует позвонить в службу 911.

Симптомы обезвоживания

Симптомы обезвоживания могут включать:

• Спазмы в животе или ноге
• Темная моча
• Снижение слез
• Снижение диуреза
• Сухая кожа
• Сухость или липкость во рту
• Чрезмерная потеря жидкости из-за рвоты, диареи или потоотделения
• Усталость
• Менее частое мочеиспускание
• Головокружение
• Жажда
• Головная боль

Оставаться гидратированным

Иногда предотвращение обезвоживания может показаться сложной задачей. Лучший способ избежать обезвоживания - пить не менее 2 литров воды каждый день. Напитки с кофеином, такие как чай, кофе и газированные напитки, а также алкогольные напитки не следует добавлять в дневную норму. Фактически, кофеин и алкоголь могут способствовать обезвоживанию.

Обезвоживание включает не только потерю воды из организма, но и потерю электролитов. Спортивные напитки или энергетические напитки могут быть очень эффективными для быстрого восполнения потерянного натрия и электролитов. Чтобы избежать тошноты и добиться наилучших результатов, все жидкости следует пить медленно. Слишком быстрое питье может вызвать дискомфорт или рвоту. Избегайте спортивных напитков, содержащих такие добавки, как кофеин, которые могут оказаться бесполезными.

Признаки обезвоживания

Если обезвоженный человек испытывает очень сильную боль или лихорадку 102 градусов по Фаренгейту или выше, следует немедленно обратиться к врачу. Человеку с тяжелым обезвоживанием может потребоваться внутривенное введение жидкости (инъекции в вену) в отделении неотложной помощи больницы.

Потеря жидкости - особая проблема для людей, у которых была удалена толстая кишка (толстая кишка), и теперь у них есть илеостома или j-мешочек. Одна из основных функций толстого кишечника - абсорбция воды. Тонкая кишка со временем «учится» до некоторой степени поглощать воду, но это не будет то же самое, что толстая кишка. Людям, перенесшим операции по удалению толстой кишки полностью или частично, важно пить много воды каждый день. Если неясно, сколько воды необходимо, посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать дневную норму.

Советы по предотвращению обезвоживания

Лучший способ избежать обезвоживания - соблюдать ежедневный режим ухода за здоровьем и пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс. Также полезен здравый смысл в отношении перегрева, количества питья и времени обращения за лечением от диареи.

Вот несколько советов, которые могут помочь людям с ВЗК избежать обезвоживания:

• Не проводите длительное время на солнце, не запивая большим количеством воды.
• Не ждите, пока вы захотите пить, чтобы начать пить; жажда - признак обезвоживания.
• Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
• Пейте воду до, во время и после тренировки.
• Если диарея продолжается три или более дней, обратитесь к врачу.
• Постоянно пейте воду в течение дня.
• Во время полета пейте много воды и избегайте алкогольных напитков.