Содержание
- Различные движения в подвижности кровати
- Почему подвижность кровати важна
- Улучшение подвижности кровати
- Предотвращение потери подвижности кровати
Ваш физиотерапевт может оценить вашу способность перемещаться в разных местах. Перемещение в постели - одно из таких мест. Подвижность кровати - это ваша способность выполнять определенные движения в постели. Ваш физиотерапевт может оценить вашу подвижность кровати и предложить стратегии и упражнения для улучшения подвижности кровати.
Если вы госпитализированы или находитесь дома, ваш физиотерапевт может оценить различные области функциональной мобильности. Они могут включать подвижность кровати, переводы (движения из положения сидя в положение стоя) и ходьбу. Физиотерапевты неотложной помощи обучены оценивать эти движения и функции и назначать лечение, чтобы улучшить ваши движения.
Различные движения в подвижности кровати
Когда ваш физиотерапевт проверит вашу подвижность кровати, он или она оценит различные движения. Они могут включать:
- Смещение вверх или вниз
- Смещение в сторону
- Переворачиваться
- Скручивание и достижение
- Поднимите бедра (как в мостике)
- Переход от сидения к лежанию в постели
- Переход от положения лежа к сидению в постели
Все эти движения требуют силы в разных группах мышц. Проверяя ваши различные движения в подвижности кровати, ваш физкультурник может углубиться в определенные группы мышц, которые могут быть слабыми или которым могут помочь упражнения, чтобы вернуть подвижность кровати в норму.
Если вы идете к терапевту в амбулаторной клинике или в реабилитационный кабинет в больнице, ваш терапевт может попросить вас поработать над подвижностью кровати на лечебном столе. Не о чем беспокоиться; те же движения, которые вы делаете на лечебном столе, можно делать в постели, когда вы вернетесь в спальню.
Почему подвижность кровати важна
Наши тела предназначены для движения. Если вы не можете хорошо двигаться в постели, ваше тело может страдать от атрофии неиспользования или потери мышечной силы. Это может привести к увеличению трудностей с мобильностью.
Отсутствие возможности передвигаться в постели также может привести к пролежням, особенно если вы находитесь в тяжелом состоянии и находитесь в одном положении в течение длительного периода времени. Ваша кожа может начать разрушаться, что приведет к болезненным ранам, которые требуют специального ухода для заживления. Правильное передвижение в постели помогает предотвратить образование пролежней.
Улучшение подвижности кровати
Если вам трудно двигаться в постели, вы можете сделать что-нибудь, чтобы улучшить свое состояние. Ваш физиотерапевт может назначить определенные упражнения, чтобы улучшить подвижность вашей кровати. Группы мышц, на которых будет сосредоточена ваша физическая подготовка, включают:
- Квадрицепс
- Подколенные сухожилия
- Ягодичные мышцы бедер
- Икроножные мышцы
- Мышцы плеча и вращательной манжеты
- Трицепс и бицепс на руках
Как видите, передвижение в постели занимает все ваше тело. Ваши бедра, ноги, руки и плечи работают вместе, чтобы обеспечить хорошую подвижность в постели.
Различные упражнения, которые вы можете выполнять для улучшения подвижности кровати, могут включать:
- Ягодичные сеты
- Подъем прямых ног
- Мосты
- Квадроциклы с короткой дугой
- Туфли-лодочки до щиколотки
- Нижнее вращение туловища
- Упражнения для верхних конечностей
Прежде чем начинать какие-либо упражнения для передвижения в постели, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас. Работа с физиотерапевтом может гарантировать, что вы делаете правильные упражнения для вас и что вы выполняете упражнения правильно.
Предотвращение потери подвижности кровати
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить проблемы с подвижностью кровати? Да! Прежде всего, поддержание соответствующей физической формы может помочь вам оставаться активным и подвижным. Выполняя упражнения на подвижность в постели, назначенные физиотерапевтом, можно поддерживать правильную работу нужных групп мышц.
Иногда операция или болезнь ослабляют ваши мышцы и выносливость, что может привести к временной потере подвижности кровати. Ваш физиотерапевт может попросить вас использовать специальные приспособления, такие как трапеция над кроватью или выдвижная доска, чтобы помочь вам передвигаться в постели. Поговорите со своим врачом и тесно сотрудничайте со своим физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы можете нормально двигаться в постели после травмы, болезни или операции.
Слово от Verywell
Если у вас проблемы с функциональной подвижностью, ваш физиотерапевт может оценить, как вы двигаетесь при ходьбе, вставании из положения сидя и в постели. Понимая, что такое подвижность кровати и как можно улучшить подвижность кровати, вы можете быть уверены, что быстро и безопасно вернетесь к своему нормальному уровню активности.