Содержание
Биотин - это витамин B, который часто рекламируют как естественное средство от ломкости ногтей. Биотин, содержащийся в ряде продуктов питания, широко доступен в форме добавок. Сторонники утверждают, что добавки биотина также могут способствовать снижению веса и лечить различные состояния, от прыщей и экземы до диабета и депрессии. Хотя исследования биотина и здоровья ногтей несколько ограничены, некоторые исследования показывают, что добавки биотина могут помочь в лечении ломкости ногтей.Наука о биотине и ногтях
По данным Национального института здоровья (NIH), на сегодняшний день недостаточно научных данных, чтобы оценить эффективность биотина в лечении ломких ногтей. Однако исследования окончательно показали, что дефицит биотина действительно вызывает ломкость ногтей. Таким образом, добавка витамина в этих случаях способствует укреплению ногтей.
Предостережения
Хотя биотин, по-видимому, хорошо переносится и не токсичен даже в высоких дозах, существует еще один тип побочных эффектов. То есть при очень высоких дозах он может вызвать клинически значимые ложно высокие или ложно низкие результаты лабораторных тестов. Это может привести к неправильному диагнозу.
Добавки не проверялись на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, состав некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.
Также имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена. Здесь вы можете получить советы по использованию добавок, но если вы рассматриваете возможность использования биотина, сначала поговорите с вашим лечащим врачом.
Использование биотина для роста ногтей
Хотя некоторые исследования показывают, что биотин может помочь в лечении ломких ногтей, пока нет достаточных доказательств, чтобы сделать какие-либо твердые выводы о преимуществах использования биотиновых добавок для здоровья ногтей. Чтобы получить больше биотина без добавок, включите в свой рацион продукты, богатые биотином, такие как печень, лосось, свиная отбивная, гамбургеры, бананы, морковь, яичные желтки, сардины и сладкий картофель.
Хотя дефицит биотина встречается редко, он может возникнуть у людей, которые злоупотребляют алкоголем или потребляют много сырого яичного белка (который содержит белок, блокирующий абсорбцию биотина). Генетическое заболевание, связанное с дефицитом биотина, себорейный дерматит у младенцев и хирургическое удаление желудка, также могут увеличить вашу потребность в биотине. Симптомы дефицита биотина включают истончение волос, красную чешуйчатую сыпь (особенно вокруг глаз, носа и рта), депрессию, истощение, галлюцинации и покалывание в руках и ногах.
Хрупкие ногти часто являются нормальным результатом процесса старения. Однако ломкость ногтей иногда может сигнализировать о проблеме со здоровьем (например, о заболевании щитовидной железы). Симптомы ломкости ногтей включают частое и / или легкое раздирание, растрескивание, раскалывание или поломку ногтей. Если у вас ломкие ногти, важно проконсультироваться с врачом, а не лечить ногти добавками биотина. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.