Содержание
Вы когда-нибудь замечали, что когда у вас возникают проблемы с дыханием, вы становитесь все более тревожными, что заставляет вас паниковать, что, в свою очередь, приводит к еще большей одышке? Эта последовательность известна как цикл одышки, который невероятно распространен при ХОБЛ.Одышку, более известную как одышка, можно охарактеризовать как ощущение желания дышать, которое возникает из-за недостатка кислорода в кровотоке. Это один из отличительных симптомов ХОБЛ, а также может быть самое страшное.
Пациенты с ХОБЛ часто страдают от тревожности и панических атак из-за одышки, и они могут начать доминировать в вашей жизни. На самом деле, для некоторых людей определенные эмоциональные ситуации - например, начало ссоры с членом семьи или пребывание в толпа - может вызвать или способствовать циклу одышки. Тогда одышка может привести к дополнительному беспокойству ... и начинается порочный круг.
Понимание цикла
Чтобы узнать, как прервать цикл одышки, необходимо сначала понять, как это происходит. Когда вы начинаете чувствовать одышку, вы беспокоитесь, что вам не хватает воздуха, что вызывает беспокойство. Беспокойство заставляет вас дышать тяжелее и быстрее, что усиливает одышку. Это когда может наступить паника, и у некоторых людей с ХОБЛ диагностировано паническое расстройство.
Когда люди испытывают это ощущение, оно может быть настолько неприятным, что они начинают ограничивать свою деятельность, чтобы избежать всего, что может вызвать у них одышку. Мало того, что это в конечном итоге лишает жизнь всех радостей, но и малоподвижный образ жизни может привести ко многим другим проблемам, таким как ожирение, из-за которого становится еще труднее дышать.
Как прервать цикл одышки
Выполните следующие действия, чтобы прервать цикл одышки:
- Взять под контроль -- Во время приступа одышки возьмите под контроль диафрагмальное дыхание со сжатыми губами.
- Шагай сам - Такой темп помогает сберечь энергию, что позволит вам делать больше, прежде чем одышка выйдет из-под контроля.
- Упражнение - Ежедневные упражнения помогут вам справиться с большей активностью с меньшей одышкой.
Цикл одышки не только пугает, но и может вызвать чувство печали и беспокойства. Если эти чувства станут непреодолимыми, они могут начать мешать повседневной жизни. Депрессия также связана с обострением ХОБЛ. Хорошая новость заключается в том, что тревожность и депрессия поддаются лечению. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие варианты лечения вам доступны. Как только депрессия и беспокойство будут взяты под контроль, ваше общее состояние здоровья улучшится, и вы сможете снова начать радоваться жизни.