Содержание
Кинезиологическая лента - это вид лечения, который в последние годы используется в клиниках физиотерапии и спортивной медицины. Его можно использовать для улучшения мышечной функции, стабилизации суставов или предотвращения неправильного сокращения мышц. Его также можно использовать для уменьшения боли, отека и мышечного спазма.Хотя любой может наложить на себя кинезиологическую ленту, важно понимать причины использования ленты. Тщательная оценка физической терапии и оценка могут помочь и использованию вами физиотерапевту правильной техники записи на пленку для лечения вашей конкретной проблемы опорно-двигательного аппарата или травмы.
Важно использовать кинезиологические ленты правильного типа для решения вашей конкретной проблемы. Узнав о различных типах лент, используемых при кинезиологической тейпировании, и о том, как их разрезать, вы можете быть уверены, что используете ленту правильно.
Помните, что не все человеческие тела имеют одинаковую форму. Возможно, вам придется немного импровизировать, чтобы полоски ленты идеально подходили к вашему телу. Тесное сотрудничество с вашим физиотерапевтом поможет вам понять, какие кинезиологические ленты лучше всего использовать.
Полоса "I"
Полоска «I» - это основной строительный блок кинезиологической ленты. Он используется для облегчения и торможения мышц, и его можно использовать для изготовления полосок «X», полосок «Y», вееров и подъемных полос.
Обычно полоски «I» используются для поддержки мышц, сухожилий и связок. Они часто используются для облегчения работы вращающей манжеты, ягодичных мышц, четырехглавой мышцы или ахиллова сухожилия. Полоску «I» можно также использовать на пояснице и средней части спины, чтобы поддерживать правильную осанку.
Чтобы сделать полоску «I», просто отрежьте необходимое количество кинезиологической ленты. Скруглите углы ножницами, чтобы ленту нельзя было легко оторвать при трении об одежду.
Полоса "X"
Полоса «X» используется, когда кинезиологическая лента необходима для покрытия большой площади и пересечения нескольких суставов. Выступы в виде «X» снимают перекрещивание чувствительных участков, таких как задняя часть колен или передняя часть локтей. Эта полоска обычно используется для облегчения ваших подколенных сухожилий, которые пересекают тазобедренный сустав и заднюю часть коленного сустава.
Чтобы сделать полосу «X», отрежьте полосу «I», а затем отрежьте ее по длине от одного конца ленты к центру. Когда вы пройдете примерно половину ленты, переверните ленту и обрежьте ее продольно с другого конца, оставив около 1-2 дюймов ленты в центре.
Полоса "Y"
Y-образная полоска - это кусок кинезиологической ленты, который используется для пересечения чувствительных участков вашего тела, например, за коленом или перед локтем. Его также часто используют для контроля положения коленной чашечки, например, при синдроме пателлофеморального стресса или подвывихе надколенника. Полоса «Y» обычно не такой длины, как полоса «X».
Полоску «Y» можно легко сделать, разрезав полоску «X» пополам. Если вам нужна Y-образная полоса меньшего размера, отрежьте I-образную полоску, а затем разрежьте полоску вдоль пополам, оставив примерно 1-2 дюйма на одном конце.
Вентилятор
Веер - это кинезиологический тейп, используемый для снятия отека ноги или руки. Он обычно используется при лечении лимфедемы или при поверхностных ушибах и отеках.
Чтобы сделать веер, просто разрежьте полоску с буквой «I», а затем сделайте три продольных разреза ленты, оставив около 1-2 дюймов неразрезанным на одном конце. Это создает четыре небольших полоски ленты, которые затем можно использовать веером на опухшей руке или ноге.
Подъемная полоса
Подъемная полоса, обычно называемая пластырем, часто используется для поддержки поврежденных тканей или для лечения мышечных узлов или триггерных точек. Подъемная полоса помогает снять кожу и ткани с болезненных мышц и триггерных точек. Он также используется для лечения поверхностных синяков.
Подъемная полоса изготавливается путем вырезания небольшой I-образной полосы. Средняя часть полосы обнажается, а затем растягивается на 75-100%. Затем это полное растягивание применяется к вашему телу над травмированной областью. Затем меньшие наконечники накладываются на ваше тело без растяжения, создавая небольшой лейкопластырь, который поднимает кожу и ткани с точки запуска.
Заключительные мысли
Если у вас есть травма, которая приводит к снижению движений или функций и усилению боли, ваш физиотерапевт может научить вас использовать кинезиологическую ленту для лечения вашего состояния. Узнав, как разрезать основные типы используемых лент, вы можете быть уверены, что правильно приложите ленту к своему телу, чтобы получить максимальный эффект от кинезиологической ленты.
Перед тем, как начинать кинезиологическое тейпирование по поводу вашей конкретной травмы, всегда рекомендуется посоветоваться с физиотерапевтом и врачом.