Содержание
- Факторы, влияющие на здоровье глаз
- Зачем нужен осмотр глаз
- Общие заболевания глаз
- Советы по поддержанию здоровья глаз
Факторы, влияющие на здоровье глаз
Забота не только о глазах, но и о теле в целом поможет сохранить остроту зрения и поддержит здоровье глаз на долгие годы.
Факторы, влияющие на здоровье глаз, на которые вы можете повлиять, включают:
- Правильное питание: Ваши глаза полагаются на витамины и питательные вещества, которые защищают от слепящих глаз, таких как возрастная дегенерация желтого пятна и глаукома.
- Экспозиции: Повреждение глаз может быть вызвано ультрафиолетовым излучением (УФ) от солнца, а также воздействием токсичных химических веществ дома или на работе.
- Курение: Табачный дым увеличивает риск некоторых заболеваний глаз, которые могут привести к слепоте.
- Состояние здоровья: Высокое кровяное давление, диабет и другие проблемы повышают риск заболеваний глаз и потери зрения. Возможно, вы предрасположены к этим заболеваниям, но выбор образа жизни может повлиять на их лечение.
- Травма: Это может произойти неожиданно, например, в автомобильной аварии, или в результате деятельности, сопряженной с таким риском, например, занятия спортом.
- Инфекции: Ваши глаза также могут подвергаться риску инфекций из-за неправильного обращения с контактными линзами, контакта с загрязненной водой, вирусного или бактериального конъюнктивита или инфекции после травмы.
Хотя вы не можете изменить эти факторы, если они применимы к вам, о них стоит знать и обсуждать с вашим окулистом, особенно если вы испытываете симптомы, связанные со зрением:
- История семьи: Наличие родственников, страдающих заболеваниями глаз, подвергает вас более высокому риску таких проблем.
- Пожилой возраст: Например, возрастная дегенерация желтого пятна, катаракта, глаукома, слабое зрение и сухость глаз могут развиваться по мере взросления.
Зачем нужен осмотр глаз
Планирование ежегодного осмотра зрения - один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свои глаза и зрение. Кроме того, глаза дают подсказку об общем состоянии вашего здоровья, что может привести вас к обнаружению проблемы, которой в противном случае (или, по крайней мере, в ближайшее время) у вас бы не было.
Вот три основных причины, по которым вам следует записаться на прием:
- Проверьте свою остроту зрения: Это необходимо регулярно проверять, чтобы убедиться, что вы видите так хорошо, как могли бы. Раздражающие головные боли или общая усталость часто вызваны незначительной чрезмерной или недостаточной коррекцией вашего рецепта (или полным отсутствием коррекции).
- Проверить на болезни глаз: Многие серьезные глазные заболевания часто протекают бессимптомно. Например, катаракта часто развивается настолько постепенно, что вы можете даже не осознавать, что ваше зрение ухудшилось. Раннее выявление глазных болезней важно для поддержания здорового зрения.
- Выявить проблемы развития: Неисправленные проблемы со зрением у детей часто вызывают трудности с обучением и чтением или способствуют возникновению других медицинских проблем, таких как дислексия и СДВ. Некорректированное зрение у детей часто может вызывать амблиопию (ленивый глаз) или косоглазие (поворот глаз), что может вызвать необратимую потерю зрения, если не лечить в раннем возрасте.
Убедитесь, что ваш глазной врач осведомлен о вашем полном медицинском и семейном анамнезе, и используйте свой ежегодный осмотр как возможность предоставить обновленную информацию.
Чего ожидать, когда вы идете на плановый осмотр глаз
Общие заболевания глаз
Наиболее распространенные проблемы со зрением известны как аномалии рефракции. Они включают:
- Близорукость
- Дальнозоркость
- Пресбиопия
- Астигматизм
Ошибки рефракции возникают из-за аномалий формы глаза, которые не позволяют свету фокусироваться непосредственно на сетчатке. Старение линзы также может вызвать аномалии рефракции.
Как правило, у вас будет нечеткое зрение, а также могут возникнуть головные боли, напряжение глаз и необходимость прищуриться. Эти проблемы обычно решаются с помощью очков, контактных линз или лазерной хирургии.
Другие заболевания глаз включают:
- Возрастная дегенерация желтого пятна: начинается без симптомов, но может быть обнаружена при осмотре расширенного глаза, где под сетчаткой видны желтые отложения. По мере их роста или попадания жидкости из кровеносных сосудов в глаз вы теряете центральное зрение и можете полностью потерять зрение.
- Катаракта: помутнение хрусталика, которое приводит к нечеткому зрению, бликам, плохому ночному зрению или ухудшению цветового зрения. Это можно исправить хирургическим путем.
- Глаукома: глаукома - это повреждение зрительного нерва в результате повышенного давления в глазу или других факторов. Сначала у него нет симптомов (почему его иногда называют «похитителем зрения»), но со временем поле зрения сужается, и вы можете полностью потерять зрение.
- Синдром сухого глаза: если вы не проливаете достаточно слез, ваши глаза могут ощущаться царапающими, сухими, песчанистыми, жалящими или жгучими. У вас могут быть тяжелые веки и помутнение зрения.
- Конъюнктивит (розовый глаз): это воспаление или инфекция прозрачной оболочки, покрывающей белую часть глазного яблока и внутреннее веко. Это может быть заразная форма, вызванная бактериями или вирусом, или вызванная аллергией или химическим воздействием. Симптомы включают покраснение, зуд, слезотечение, выделения и многое другое.
- Астенопия (усталые глаза): это еще чаще встречается при использовании смартфонов и других устройств. Вы можете почувствовать напряжение глаз, болезненность глаз, помутнение зрения и другие симптомы.
- Диабетическая ретинопатия: ваши глаза могут быть повреждены диабетом. На ранних стадиях симптомы могут отсутствовать. По мере прогрессирования вы можете видеть плавающие помутнения, иметь нечеткое центральное зрение, плохое ночное зрение или кровоизлияние в глаз.
- Задняя отслойка стекловидного тела: это внезапное увеличение количества «плавающих пятен» или «паутины», когда стекловидное тело отделяется от сетчатки из-за старения или травмы. Это может привести к разрыву или отслоению сетчатки.
- Отслоение сетчатки: вы можете внезапно увидеть пятна или свет, или ваше зрение может стать нечетким. Это состояние является неотложным и требует немедленного лечения, чтобы избежать серьезной потери зрения или слепоты.
Советы по поддержанию здоровья глаз
Ежегодное обследование глаз при расширении глаз может гарантировать, что проблемы с глазами будут выявлены как можно раньше, часто до появления симптомов. Кроме того, вы можете сделать несколько вещей, чтобы защитить свое здоровье глаз.
- Придерживайтесь диеты, богатой разнообразными фруктами и овощами (особенно морковью и темной зеленью). Также включайте рыбу, такую как лосось, тунец и палтус, которые содержат много омега-3 жирных кислот.
- На улице носите солнцезащитные очки, которые блокируют как УФ-А, так и УФ-В лучи.
- Бросьте курить или никогда не начинайте.
- Поддерживайте здоровый вес или худейте, если у вас избыточный вес.
- Выполняйте рекомендованное количество ежедневных упражнений для здоровья.
- Используйте защитные очки при занятиях спортом и на работе. Эти предметы предназначены для предотвращения повреждения глаз в результате травм или воздействия токсичных веществ.
- Очищайте, дезинфицируйте и обращайтесь с контактными линзами должным образом, чтобы избежать заражения. Точно так же утилизируйте их в соответствии с рекомендациями.
- Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы контролировать высокое кровяное давление и диабет.
- Сделайте перерыв при использовании экрана или при выполнении других действий, требующих постоянной фокусировки глаз. Помните 20/20/20: каждые 20 минут смотрите в сторону как минимум на 20 футов вперед на 20 секунд.
Слово от Verywell
Некоторые люди могут прожить почти всю свою жизнь, не беспокоясь о здоровье глаз, в то время как другим повезло меньше. Риск для вашего зрения зависит от вашего диагноза. Делайте все возможное, чтобы поддерживать свои глаза и регулярно сдавать экзамены. Хотя вы можете не думать, что что-то не так, лучше подтвердить, чем предполагать.
Обзор напряжения глаз (астенопия)- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст