Содержание
Когда стресс овладевает вашей жизнью, вам может быть трудно избавиться от возникшего беспокойства. Это может проявляться в виде постоянного беспокойства или напряжения, которое не покидает ваши мышцы. Что такое генерализованное тревожное расстройство? Как стресс или тревога влияют на сон? Как это может способствовать бессоннице? Узнайте о связи между стрессом, тревогой и проблемами со сном.Независимо от вашего жизненного положения, стресс - это обычное дело. Это может привести к беспокойству, которое не исчезнет. Если эти проблемы подавляют вашу способность справляться, вам может быть трудно работать днем и невозможно спать ночью. Каковы симптомы генерализованной тревоги?
Хотя 18% людей жалуются на беспокойство в течение года, генерализованное тревожное расстройство (ГТР) встречается реже (по оценкам, встречается у 3% людей). От него страдает вдвое больше женщин по сравнению с мужчинами.
Симптомы генерализованного тревожного расстройства
ГТР определяется как хроническое, чрезмерное и всепроникающее беспокойство или беспокойство, которое длится не менее 6 месяцев. Оно присутствует больше дней, чем нет. Кроме того, тревога, характеризующая состояние, влияет на многие аспекты жизни, включая работу или учебу, а также другие виды деятельности. Это беспокойство трудно контролировать. Часто с ГТР связаны и другие симптомы, в том числе:
- Беспокойство или чувство «на грани»
- Легкая усталость
- Плохая концентрация
- Раздражительность
- Мышечное напряжение
- Бессонница или беспокойный сон
ГТР - хроническое заболевание, которое редко проходит самостоятельно. Он часто имеет нарастающий и убывающий характер, временами может быть лучше или хуже. Часто он сочетается с депрессией. ГТР оказывает важное влияние на сон.
Причины
Тревога, характеризующая ГТР, часто мешает спать и приводит к бессоннице. Это не неожиданно. Беспокойство можно рассматривать как неуместное усиление реакции, называемой возбуждением. Считается, что возбуждение развилось для того, чтобы мы были внимательны к угрозам, чтобы мы могли надлежащим образом реагировать и защищать себя. Когда голодные львы рыщут, полезно нервничать. Однако, когда эта система ненадлежащим образом переходит в режим «перегрузки», возникают негативные последствия.
Нарушение сна - одна из основных проблем, которые могут возникнуть, затрагивая 60–70% людей с ГТР. Представьте себе возбуждение как звонок в колокол. Он привлекает ваше внимание, заставляет вас сесть и принять к сведению. Это также немного действует на нервы. Когда колокол звонит всю ночь, трудно заснуть. Это может привести к проблемам с засыпанием, сном или к сну, который просто не освежает. Все это называется бессонницей.
Беспокойства, которые приводят к усилению беспокойства и напряжения, могут выйти на первый план, когда вы ложитесь спать ночью. Когда отвлекающие факторы уходят прочь, на поверхность могут всплыть размышления о вашей карьере, финансах или отношениях. Трудности засыпания могут вызвать беспокойство по поводу воздействия на функцию на следующий день. Недостаток сна может привести к другим проблемам, которые часто характерны для ГТР, включая трудности с концентрацией внимания и настроением.
Диагностика
Тем, кто страдает от неконтролируемого беспокойства и беспокойства, особенно если это приводит к бессоннице, начните с разговора со своим лечащим врачом, который может порекомендовать направление к психиатру.
Когда изучается сон людей с ГТР, наблюдаются определенные результаты, которые соответствуют диагнозу бессонницы. Формальное диагностическое исследование, называемое полисомнограммой, покажет увеличенную латентность сна (время, необходимое для засыпания) и бодрствование после наступления сна. Общее количество сна сокращается. У людей с ГТР могут быть ранние утренние пробуждения - симптом, который часто возникает при депрессии (который также показывает более быстрое начало быстрого сна).
лечение
Варианты лечения генерализованного тревожного расстройства аналогичны тем, которые используются при других тревожных расстройствах. Подход обычно сочетает в себе использование лекарств, когнитивно-поведенческой терапии и методов релаксации. Поскольку ГТР часто является хроническим заболеванием, оно может потребовать длительного лечения в течение многих лет.
Бензодиазепины - наиболее часто используемые лекарства для снятия тревоги. В частности, часто назначают алпразолам и клоназепам. Хотя эти лекарства не рекомендуются для длительного лечения бессонницы, в хроническом порядке они могут помочь уменьшить тревогу. Кроме того, используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как венлафаксин.
Когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна при лечении ГТР. Эту терапию часто проводят специально обученные психологи или психиатры. Это предпочтительное лечение для пожилых людей, которые могут страдать от побочных эффектов бензодиазепиновых препаратов, включая риск опасных падений.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст