Что скрежет зубами на самом деле говорит вам о сне

Содержание

• Сон и омоложение
• Синдром сопротивления верхних дыхательных путей (UARS)
• Ночное шлифование и УАРС
• Признаки ночного бруксизма
• Что делать, если вы подозреваете скрежетание зубами

Слышание звука зуба о зуб от ночного скрежета можно сравнить с тем же ощущением, когда ногти опускаются вниз, когда вы визжаете по доске. У человека, который крепко спит и перемалывает, это может быть привычка, которую он даже не замечает. Однако скрежетание зубами может иметь гораздо более серьезные последствия для здоровья, чем просто свести с ума вашего партнера по постели.

Новое понимание сна и дыхательных путей, которые часто связывают со стрессом, раскрывает причины, по которым люди могут скрипеть зубами, что может быть признаком затрудненного дыхания в ночное время. С этой проблемой могут быть связаны такие состояния, как синдром сопротивления верхних дыхательных путей (UARS) или даже обструктивное апноэ во сне, которые указывают на пугающую нехватку кислорода во время сна.

Сон и омоложение

Когда вы представляете, как кто-то так сильно стискивает челюсти, что скрипит зубами, это не дает вам картины спокойного ночного отдыха.

Исследователи открывают огромный вклад сна в наше здоровье. Вероятно, наиболее значительным из открытий является роль хорошего сна в работе нашего мозга. Развитие нейронных связей и удаление метаболитов в мозгу во время сна показывают, что дегенеративные заболевания, такие как деменция, могут возникать из-за некачественного отдыха.

Когда мы спим, наше тело отдыхает от большинства систем, которые оно использует для повседневных функций. Единственное, что требуется, что обычно контролируется нашим сознанием, - это дыхание. Доставка кислорода имеет решающее значение для нашего организма для поддержания процессов во время сна и делает любые нарушения дыхательных путей особенно важными для сна.

Синдром сопротивления верхних дыхательных путей (UARS)

Менее известным последствием дыхательных осложнений во время сна является синдром сопротивления верхних дыхательных путей (сокращенно UARS). Это состояние, при котором повышенное сопротивление дыханию может привести к нарушениям сна. UARS, характеризующийся дневной усталостью, не связан со снижением уровня кислорода в крови, наблюдаемым при апноэ во сне.

UARS вызывается сужением верхних дыхательных путей. Его можно описать как попытку дышать через отверстие размером с соломинку. Хотя он может проявляться так же, как и его старший брат, апноэ во сне, UARS не так легко идентифицировать. Одно конкретное различие между UARS и апноэ во сне заключается в том, что равное количество женщин страдает UARS, в отличие от апноэ во сне, в котором преобладают мужчины, которое почти всегда связано с храпом.

Ночное шлифование и УАРС

Исследования показывают, что половина женщин в возрасте от 20 до 70 лет страдают нарушением сна. В то время как храп является признаком синдрома обструктивного апноэ во сне, скрежет по ночам может быть признаком UARS.

Все мы знакомы с людьми, храпящими во сне. Механизмы храпа показывают, что происходит с нашими дыхательными путями во время сна. Когда мышцы, которые удерживают верхние дыхательные пути открытыми, расслабляются во время сна, они заставляют язык снова упираться в горло, что может частично блокировать дыхательные пути. Пониженный объем может вызвать вибрацию в нашем горле из-за того, что воздух должен проходить через меньший проход, или иначе известный как храп.

Исследования связывают ночной бруксизм как фактор риска апноэ во сне и по схожим причинам, вероятно, в значительной степени связан с UARS. Скрежетание зубами - это механизм нашего тела, позволяющий справляться с чрезмерным сужением мышечной ткани дыхательных путей во время сна. Сжимание зубов - это результат того, что тело выталкивает челюсть вперед, чтобы открыть дыхательные пути, чтобы мы могли дышать. Это также объясняет более высокое соотношение женщин и мужчин, наблюдаемое при UARS, по сравнению с апноэ во сне, которое обычно ассоциируется с избыточным весом мужчин среднего возраста.

Признаки ночного бруксизма

Если вы страдаете одним из этих симптомов, это может быть признаком того, что вы скрипите зубами по ночам.

• Сколотые или сломанные зубы
• Чувствительность зубов
• Зубная боль
• Головные боли
• Мигрени
• Боль в челюсти или заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
• Напряженная работа или семейная жизнь

Несмотря на то, что ночные сжимания могут помочь нам дышать ночью, повреждение зубов и челюсти может быть катастрофическим.

Что делать, если вы подозреваете скрежетание зубами

На приеме к стоматологу вы узнаете, занимаетесь ли вы ночной шлифовкой или нет. Как только это будет установлено, может потребоваться пройти исследование сна, чтобы увидеть, не вызывают ли затруднения с дыханием ваши зубы.