Содержание
Шина на голени (так называемый синдром медиального напряжения большеберцовой кости) - распространенное заболевание среди спортсменов, которое вызывает резкую или тупую боль в передней части большеберцовой кости (так называемой большеберцовой кости), которая часто ограничивает способность человека ходить или бегать.Диагноз шиноби голени устанавливается на основании истории болезни и физического обследования. Для подтверждения диагноза или исключения альтернативных диагнозов, таких как стрессовый перелом костей голени, могут быть назначены визуализирующие обследования.
Лечение консервативное и включает отдых с последующим изменением активности. Также могут помочь лед, прием противовоспалительных препаратов и физиотерапия.
Причина
В основе шин голени лежат микропереломы (крошечные трещины в кости голени) и воспаление ткани, окружающей кость голени. Эти крошечные трещины и воспаление возникают в результате чрезмерной нагрузки на ногу из-за повторяющихся действий.
К классическим повторяющимся действиям, вызывающим образование шин, относятся бег, танцы и военная подготовка.
Симптомы
Основным симптомом шиноби голени является боль по краю большеберцовой кости (часто описываемая как острая, тупая или пульсирующая). Эта боль обычно ощущается во время и после физической нагрузки. Также может присутствовать небольшой отек, и голень часто болезненна при прикосновении.
Диагностика
Если у вас болит голень, ваш врач проведет медицинский осмотр и проведет медицинский осмотр. В некоторых случаях ваш врач может назначить один или несколько диагностических тестов.
История болезни и физический осмотр
В дополнение к рассмотрению ваших симптомов, особенно особенностей вашей боли (например, местоположения, интенсивности и того, что делает ее лучше или хуже), медицинский осмотр, в котором основное внимание уделяется пальпации мышц, диапазону движений и силе, может помочь вашему врачу определить диагностика шинкованной голени.
Диагностические тесты
Диагностические тесты в основном назначают для исключения альтернативных диагнозов, таких как стрессовый перелом, тендинит или, в редких случаях, рак кости.
- Рентгеновский: Рентген может быть сделан, чтобы исключить перелом костей голени.
- Электромиографическое (ЭМГ) тестирование: ЭМГ может быть сделана, чтобы проверить, как работают нервы вашей ноги.
- Магнитно-резонансная томография (МРТ): МРТ показывает изображения мягких тканей вокруг нижних конечностей и может показать, какие мышцы могут быть повреждены и вызывать боль.
- УЗИ: Ультразвук может проверить вашу голень на наличие сгустков крови, которые могут вызывать боль.
лечение
Лечение шин для голени включает отдых (часто несколько недель перерыва от провоцирующих действий, которые вызвали боль), а также следующие основные методы лечения:
- Ледяной район: Прикладывайте лед к голени несколько раз в день не более чем на 15-20 минут за раз.
- Принимайте противовоспалительные препараты: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут облегчить боль и уменьшить отек и воспаление (обязательно принимайте НПВП только под руководством врача).
- Носите поддерживающую обувь: Обувь с хорошей амортизацией может снизить нагрузку на голени; некоторые люди могут даже получить пользу от ортопедии
Физиотерапия
Физическая терапия также может быть частью вашего плана лечения шин для голени.
Цели физиотерапии - управлять воспалительным процессом в передней большеберцовой мышце в передней части голени и работать над изменением биомеханических нарушений, которые могут вызывать образование шин на голени.
Этих целей можно достичь с помощью множества различных стратегий, в том числе:
- Упражнения на растяжку передней большеберцовой мышцы
- Кинезиологическое тейпирование передней большеберцовой мышцы
- Укрепляющие упражнения для голени и лодыжки
- Упражнения для укрепления бедра
- Упражнения на растяжку икр
Как долго прослужат мои шины на голени?
Хотя на этот вопрос нет однозначного ответа, в целом вы можете рассчитывать на то, что избавитесь от шин на голени около двух месяцев. Восстановление может длиться дольше, если вы не отдыхаете должным образом, или короче, если у вас слабые шины на голени и быстро поддаются лечению.
Профилактика
Есть несколько способов предотвратить образование шин на голени, например:
- Носите поддерживающую мягкую обувь, которая должным образом сидит на вашей стопе (независимо от того, плоская ли у вас ступня или высокий свод стопы)
- Измените свою деятельность - например, вместо того, чтобы бегать каждый день, переключите ее на плавание или катание на велосипеде.
- Не переусердствуйте - увеличивайте количество тренировок или другие режимы упражнений медленно и постепенно (если вы чувствуете боль, прекратите занятия)
Слово от Verywell
Если у вас появляется боль в передней части голени, возникающая при ходьбе или беге, возможно, у вас раскололо голень. Однако могут быть и другие причины боли в голени, поэтому обязательно обратитесь к врачу.
После постановки правильного диагноза для вашего состояния можно начинать правильное лечение, и вы можете быть на пути к скорейшему выздоровлению и будущей профилактике.