Содержание
- Польза для здоровья
- Возможные побочные эффекты
- Дозировка и подготовка
- Что искать
- Другие вопросы
- Слово от Verywell
Корейский женьшень доступен в двух различных формах в зависимости от приготовления, включая белый женьшень и корейский красный женьшень (KRG). Каждая из двух форм корейского женьшеня (белого и красного) различается по составу, а также по пользе для здоровья.
Важно не путать корейский женьшень с другими видами женьшеня, включая китайский женьшень (Панакс нотогинсенг), Сибирский (Элеутерококк колючий), Американская (Panax quinquefolius), или гималайский (Панакс псевдожень), каждый из которых оказывает свое специфическое воздействие на организм. Сибирский женьшень не относится к Женьшень обыкновенный.
Польза для здоровья
Корень корейского женьшеня, включая более мелкие боковые корни, является частью, которая используется из-за его лечебных свойств; он издавна высоко ценится за его использование в препаратах традиционной китайской медицины.
Из 13 растений рода Panax только пять используются в медицине в традиционной китайской медицине, и, согласно Корейской клинической фармакопее, наиболее широко используется корейский женьшень.
Задний план
Корейский женьшень - это многолетнее растение (растение, которое живет не менее двух лет и дольше), которое растет в горах в Восточной Азии. Хорошо растет на влажных затененных горных склонах Кореи, Китая и России.
Растение вырастает до 2 футов в высоту и имеет темно-зеленые листья с красными гроздьями ягод. Внешний вид корня морщинистый и морщинистый, вкус слегка сладкий с горьковатым послевкусием.
Корейский женьшень в течение тысячелетий использовался в традиционной китайской медицине для лечения широкого спектра заболеваний и укрепления здоровья.
В традиционной китайской медицине женьшень в основном использовался для лечения слабости и утомляемости.
Слово Panax происходит от греческого слова, которое в широком смысле переводится как «исцеляющий». Английский перевод женьшеня (rénshen на китайском языке) - «корень человека». Дословный английский перевод термина Panax ginseng - «исцеляющий человеческий корень».
Корейский красный женьшень (KRG)
Корень женьшеня должен расти в течение четырех-пяти лет, прежде чем его можно будет использовать в качестве добавки. Обычно это означает высокую цену за качественную форму женьшеня.
Когда корень женьшеня сушат, но не обрабатывают, его называют белым женьшенем. Когда он подвергается дальнейшей тепловой обработке, а затем сушится, он называется красным женьшенем (потому что он меняет цвет в процессе нагрева).
Женьшень обыкновенный обработанный теплом, превращается в форму женьшеня, называемого корейским красным женьшенем. KRG обладает некоторыми уникальными биоактивными свойствами, которые отличаются от обычного корейского белого женьшеня, такими как его повышенные противовоспалительные свойства. KRG также можно лечить в процессе ферментации, который, как считается, еще больше усиливает его противовоспалительное действие.
Чтобы понять разницу между корейским женьшенем и корейским красным женьшенем, подумайте, как разные формы чая происходят из одного и того же чайного растения, но различаются из-за метода обработки. Например, чайный куст из растения можно производить зеленый, белый или черный чай, в зависимости от метода обработки.
Медикаменты для благополучия
Корейский женьшень обычно называют лекарством от общего самочувствия. Это связано с тем, что он влияет на несколько систем организма (например, иммунную систему, репродуктивную систему и неврологическую систему).
Женьшень веками использовался в традиционной китайской медицине для улучшения общего состояния здоровья. Его использовали для борьбы со стрессом, снижения уровня сахара в крови, а также для лечения мужской эректильной дисфункции и многих других состояний. Корейский женьшень известен своей способностью регулировать настроение, укреплять иммунную систему и улучшать познавательные способности.
Традиционное использование корейского женьшеня включает:
- Функциональность и устойчивость
- Воспаление
- Производительность (не подтверждено клиническими исследованиями)
- Энергия
- Отрицательные состояния настроения (например, тревога и депрессия)
- Сексуальное здоровье мужчин (незначительные данные, чтобы полностью подтвердить утверждения)
Медицинское использование
Хотя корейский красный женьшень не одобрен FDA для лечения эректильной дисфункции, считается, что он улучшает состояние при одновременном повышении умственной активности. Были проведены исследования, подтверждающие его использование для улучшения мужской эректильной дисфункции, но необходимы дополнительные доказательства, чтобы далее подтверждают эти утверждения:
- Эректильная дисфункция
- Сахарный диабет
- Депрессия
- Менопауза
- Сердечное заболевание
- Профилактика простуды и гриппа (противоречивые данные клинических исследований)
- Рак (отсутствие существенных доказательств клинических исследований; однако одно исследование показало, что женьшень может помочь уменьшить усталость у больных раком)
Научные исследования
Основными активными компонентами корейского женьшеня являются молекулы, называемые гинзенозидами, которые «обладают множеством полезных эффектов, включая противовоспалительное, антиоксидантное и противораковое действие. Результаты клинических исследований показывают, что Женьшень обыкновенный может улучшить психологическую функцию, иммунную функцию и состояния, связанные с диабетом », - говорит доктор Дэвид Кифер, доктор медицинских наук.
Корейский женьшень был изучен больше, чем любой другой вид женьшеня. Примеры нескольких важных исследований клейм включают следующее.
Исследование молодых здоровых добровольцев показало, что однократные дозы Женьшень обыкновенный показали когнитивные улучшения.Исследование также показало, что лечение как 200 мг, так и 400 мг привело к значительному снижению уровня сахара в крови.
В двойном слепом исследовании (золотой стандарт исследований) 384 женщин в постменопаузе, Женьшень обыкновенный не было обнаружено улучшения симптомов менопаузы или влияния на функцию гипоталамуса (контролирует метаболические процессы). Женьшень обыкновенный Тем не менее, было показано, что он значительно снижает депрессию и улучшает общее самочувствие женщин во время менопаузы.
В исследовании 2011 года с участием тех, кто перенес сердечный приступ (инфаркт миокарда) и получал 3 грамма корейского красного женьшеня каждый день, у субъектов было обнаружено улучшение резерва коронарного кровотока (увеличение кровотока в коронарных артериях) У испытуемых также было обнаружено увеличение количества иммунных клеток после приема корейского красного женьшеня.
Одно исследование показало, что социальная функция, настроение и когнитивные способности улучшились больше, чем при приеме плацебо, после четырех недель приема. Женьшень обыкновенный по 200 мг в день. В том же исследовании было обнаружено, что через восемь недель положительный эффект начал уменьшаться и стал больше похож на эффект плацебо.
Возможные побочные эффекты
Есть несколько побочных эффектов, которые были зарегистрированы при употреблении корейского женьшеня, к ним относятся:
- Бессонница (наиболее частый побочный эффект)
- Усиление побочных эффектов кофеина (например, нервозности)
- Головные боли
- Диарея
- Агитация
- Тошнота
- Менструальные проблемы
- Вагинальное кровотечение
- Боль в груди
- Головокружение
- Повышение или понижение артериального давления
Серьезные побочные эффекты
Хотя женьшень обычно считается безопасным, особенно при кратковременном приеме, могут возникнуть серьезные реакции. Важно прекратить прием добавки и немедленно обратиться за медицинской помощью при появлении любого из этих симптомов:
- Нерегулярное учащенное сердцебиение
- Серьезная аллергическая реакция (сыпь, зуд или отек вокруг лица, губ, языка и горла с распространением на верхнюю часть тела, головокружение или проблемы с дыханием)
Признаки передозировки
Возможна передозировка корейским женьшенем. По этой причине специалисты рекомендуют регулярно делать перерывы в ежедневном употреблении травы. Признаки и симптомы отравления или передозировки могут включать:
- Тошнота и рвота
- Беспокойство
- Раздражительность
- Высокая температура
- Повышение артериального давления и дыхания (дыхания)
- Изменения частоты пульса
- Неспособность контролировать функцию мочеиспускания или кишечника
- Цианоз (голубоватое изменение цвета вокруг губ и ногтей)
- Покраснение кожи (особенно на лице и шее)
- Судороги (судороги)
- Делирий (сильно нарушенное состояние ума, характеризующееся возбуждением, заблуждениями, иллюзиями или бессвязной речью)
Противопоказания
Всегда следуйте инструкциям лечащего врача в отношении любого типа пищи, напитков (например, алкогольных или напитков с кофеином) или ограничений активности, а также любых противопоказаний к лекарствам (лекарства, которые нельзя принимать вместе с другими лекарствами или добавками).
Лекарства (такие как пероральные гипогликемические средства и инсулин) и другие травы или добавки, снижающие уровень сахара в крови, не следует принимать с корейским женьшенем. Проконсультируйтесь с сертифицированным врачом-натуропатом по поводу сочетания корейского женьшеня с другими лекарственными травами, чтобы проверить взаимодействие.
Прочие меры предосторожности
Есть несколько состояний здоровья, при которых нельзя принимать женьшень без предварительной консультации с врачом. Это включает:
- Проблемы с артериальным давлением
- Сердечные заболевания (например, аритмия или ревматическая болезнь сердца)
- Проблемы со свертыванием или кровотечением
- Шизофрения
- Нарушения иммунной системы (например, волчанка, ревматоидный артрит или рассеянный склероз)
- Женские состояния, на которые влияет эстроген (например, миома матки, рак груди, рак матки или рак яичников, или эндометриоз)
- Диабет (корейский женьшень может снизить уровень сахара в крови)
- Бессонница
Не принимайте корейский женьшень с:
- Аспирин (аспирин снижает время свертывания крови, чтобы предотвратить образование тромбов, а в редких случаях женьшень может вызвать кровотечение)
- Фенелзин (нардил) и варфарин (кумадин), поскольку они могут усиливать кровотечение
- Любые сердечные препараты, такие как нифедипин (блокатор кальциевых каналов)
Не принимайте корейский женьшень при:
- Распитие алкогольных напитков
- Напитки с кофеином
- Курение марихуаны или употребление каннабиса
- Скоро запланированная операция или стоматологическая работа (прекратите прием женьшеня как минимум за две недели до этого)
Дозировка и подготовка
Корейский женьшень обычно делают в виде порошка из сухого корня и принимают внутрь в качестве добавки. Хотя есть настойка (жидкий препарат, приготовленный на основе спирта) и форма чая, большинство клинических исследований проводится с использованием женьшеня в порошкообразной форме / в форме добавок.
Женьшень следует хранить при комнатной температуре в сухом, защищенном от тепла.
Всегда принимайте корейский женьшень (и любые другие травяные добавки) в соответствии с указаниями врача. Средняя доза корейского женьшеня составляет от 200 до 400 мг в день в качестве общей оздоровительной / профилактической травяной добавки. Доза в 400 мг может обеспечить наивысшую когнитивную пользу от корейского женьшеня.
Другие медицинские эксперты рекомендуют 200 мг в день и предлагают делать двухнедельный перерыв в приеме женьшеня каждые две-три недели. Это сделано для того, чтобы избежать токсической реакции из-за накопления в организме женьшеня. «В большинстве опубликованных исследований использовался стандартизированный экстракт женьшеня Panax в дозировке 200 мг в день», - говорят американские семейные врачи.
Не принимайте корейский женьшень перед сном, поскольку сообщалось о побочном эффекте бессонницы. Кроме того, не принимайте корейский женьшень в течение длительного времени (не более трех месяцев). Обязательно обсудите с врачом особые меры предосторожности при приеме корейского женьшеня.
Что искать
Рассматривая любую травяную добавку, нельзя упускать из виду дозировку, эффективность и чистоту продукта.
Чтобы обеспечить безопасность и качество продукта, важно обращать внимание на соотношение гинсенозидов и качество добавки с женьшенем. Стандартизированные Женьшень обыкновенный C.A. По данным Examine.com, экстракт корня Мейера G115 (торговая марка Pharmaton SA) используется во многих клинических исследованиях.
Запатентованный G115 экстрактор Женьшень обыкновенный содержит 4% гинсенозидов (по весу). Другой стандартизованный экстракт, называемый NAGE, содержит 10% гинсенозидов. Оба экстракта использовались в клинических исследованиях для обеспечения стандартов качества. Одно исследование показало, что чистота гинсенозида в этих экстрактах (в G115 и NAGE) колебалась от 95% до 100%.
Другие вопросы
Можно ли использовать корейский женьшень, если вы беременны?
Нет, женьшень нельзя употреблять во время беременности.
Переходит ли корейский женьшень в грудное молоко, и если да, то безопасно ли это для детей, находящихся на грудном вскармливании?
Неизвестно, попадает ли женьшень в грудное молоко, поэтому кормящим мамам не следует использовать женьшень.
Корейский женьшень безопасен для детей?
Нет, никогда не давайте детям какие-либо травяные добавки без разрешения врача.
Что делать, если вы пропустите дозу?
Не принимайте лишний женьшень, чтобы восполнить пропущенную дозу. Если время приема следующей дозы близко, просто пропустите пропущенную дозу.
Что произойдет, если вы передозируете?
Если человек передозирует корейский женьшень или любую другую травяную добавку, важно немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью.
Слово от Verywell
Хотя утверждается, что корейский женьшень эффективен для лечения всего, от простуды до рака, данные клинических исследований не подтверждают многие утверждения об эффективности женьшеня.
Фактически, согласно исследованию, корейский женьшень наиболее эффективен при расстройствах настроения (таких как депрессия), укрепляет иммунную систему и улучшает познавательные способности. Некоторые данные подтверждают использование женьшеня для снятия усталости (у больных раком, но не у здоровых).
Как и в случае со всеми другими травяными добавками, перед приемом корейского женьшеня важно проконсультироваться с врачом.