Содержание
Использование эфирного масла, такого как масло лаванды или перечной мяты, для облегчения мигрени или головной боли напряжения становится все более популярной практикой. Хотя до сих пор нет единого мнения о его пользе (исследования, подтверждающие их эффективность, скудны), при правильных обстоятельствах и для правильного человека это может быть разумным подходом. Во всяком случае, эфирные масла могут косвенно уменьшить дискомфорт, успокаивая и расслабляя вас.В частности, есть два эфирных масла, которые могут быть полезны: лавандовое, которое может помочь при мигрени, и перечная мята, которая может помочь при головной боли напряжения.
Лаванда
Лаванда использовалась на протяжении всей древней истории благодаря своим успокаивающим свойствам. Кроме того, он использовался в лечебных целях для лечения приступов мигрени, а также эпилепсии, укусов насекомых, паразитарных инфекций, ожогов и тремора.
Эта практика использования лаванды для лечения приступов мигрени теперь возродилась, и есть научные доказательства (хотя и ограниченные), подтверждающие ее использование.
Научное доказательство
В одном небольшом исследовании 47 участников с мигренью были разделены на две группы. Одна группа вдыхала эфирное масло лаванды в течение 15 минут на ранних стадиях приступа (две-три капли масла были нанесены на верхнюю губу). Другая группа (контрольная) использовала жидкий парафин в течение 15 минут.
Участников попросили записывать степень их головной боли при мигрени с 30-минутными интервалами в общей сложности в течение двух часов.
Используя шкалу боли, называемую визуальной аналоговой шкалой, участники, которые вдыхали эфирное масло лаванды, значительно снизили тяжесть мигрени по сравнению с контрольной группой.
Безопасность
Согласно этому исследованию, кратковременное употребление лаванды хорошо переносится и безопасно. Однако важно отметить, что были сообщения о том, что лаванда связана с эстрогеновыми и антиандрогенными эффектами.
Фактически, в одном отчете сообщалось о гинекомастии у трех здоровых мальчиков препубертатного возраста после применения масел лаванды и чайного дерева. Хотя гинекомастия прошла вскоре после прекращения приема масел, об этом гормональном эффекте следует помнить.
Сообщалось также об аллергии на масло лаванды, а также о некоторых несерьезных побочных эффектах (в основном связанных с инфекциями) у людей, принимающих лаванду внутрь.
Наконец, прием лаванды во время беременности противопоказан, так как она может стимулировать менструацию.
Вывод здесь заключается в том, что в краткосрочной перспективе вдыхание эфирного масла лаванды может быть разумной дополнительной терапией для снятия боли при приступе мигрени. Тем не менее, исследований, подтверждающих его использование, немного, и необходимы более крупные исследования, чтобы подтвердить, есть ли у масла лаванды лечебное действие.
Мята перечная
Мята перечная - это цветущий представитель семейства мятных, произрастающих по всей Европе и Северной Америке.
В то время как экстракты мяты перечной часто используются в качестве ароматизаторов (например, зубной пасты или жидкости для полоскания рта), масло перечной мяты, которое извлекается из стебля, листьев и цветов мяты, использовалось для лечения желудочно-кишечных заболеваний, в первую очередь синдрома раздраженного кишечника (СРК). и несварение желудка.
Масло перечной мяты также использовалось для лечения головных болей, особенно головных болей напряжения.
Научное доказательство
Два более ранних исследования показали, что нанесение масла мяты перечной на кожу эффективно облегчает боль при головной боли напряжения. В одном из этих исследований даже сравнивалась эффективность 10% препарата мятного масла с тайленолом (ацетаминофеном).
В этом исследовании 41 участник с головной болью напряжения был рандомизирован для приема либо двух капсул, равных 1000 миллиграммов (мг) тайленола, либо двух капсул плацебо. Кроме того, участники случайным образом получали либо масло мяты перечной, либо раствор плацебо.
Масло или раствор плацебо нанесли на лоб и виски и повторили через 15, а затем 30 минут. Затем участники записывали интенсивность своей боли каждые 15 минут в течение одного часа.
По сравнению с плацебо масло мяты перечной значительно уменьшало интенсивность головной боли через 15 минут, и это уменьшение боли продолжалось в течение периода наблюдения в течение 1 ч. Интересно, что не было обнаружено никакой разницы в пользе между маслом мяты перечной и тайленолом.
Безопасность
Хотя в приведенном выше исследовании не было выявлено побочных эффектов от масла перечной мяты, важно отметить, что масло перечной мяты может быть токсичным, а в высоких дозах даже смертельным.
Более того, согласно другим научным исследованиям, масло перечной мяты было связано с несколькими побочными эффектами, такими как:
- Аллергическая реакция
- Изжога
- Жжение вокруг анальной области
- Нечеткое зрение
- Тошнота
- Рвота
- Почечная недостаточность
Кроме того, масло перечной мяты противопоказано людям с желчными камнями или воспалением желчного пузыря (холецистит) в анамнезе, и, поскольку оно может вызвать менструацию, следует избегать применения масла мяты перечной во время беременности.
Наконец, масло перечной мяты не следует глотать или использовать возле лица младенцев и детей, так как это может привести к проблемам с дыханием.
Масло мяты перечной может облегчить головные боли, вызванные напряжением, и даже может быть столь же эффективным, как и тайленол. Хотя, как и в случае с эфирным маслом лаванды, это небольшое исследование, необходимы более крупные исследования, чтобы подтвердить такой вывод.
Слово от Verywell
Хотя использование эфирного масла, такого как лаванда или мята, для облегчения приступа мигрени или головной боли, является разумной дополнительной терапией, важно убедиться, что вы используете его только под руководством врача.
Несмотря на то, что эфирные масла не требуют рецепта, они могут быть токсичными и причинять вред при неправильном использовании или у людей с определенными заболеваниями. Они также могут влиять на принимаемые вами лекарства, а у некоторых людей именно этот запах эфирного масла парадоксальным образом может вызвать головную боль или мигрень.